Tez warto wziąć pod uwagę jak wyglada ruch poza cardio jak ja np tobie 15-20tys kroków to mocny trening i dodatkowo jak robiłem cardio na tętnie 130 to tragedia była tylko spacery się sprawdzają na tętnie 115-120
[...] mnożnik dla kobiet. Co do WW to jestem spokojny że sobie poradzą np. kobiety przy wadze 63kg ze stałym obciążeniem 30kg x 90 = 2700 2700/63kg = 42.857 x 1,5 = 64.285 25kg x 130 = 3250 3250/ 63kg = 51.587 x 1,5 = 77.380 Żeby takie współczynniki osiągnąc mężczyzna przy wadze 100kg 50kg x 140 =7000/ 100 = 70 Ilu znasz zawodników którzy robią 140 x [...]
[...] mnożnik dla kobiet. Co do WW to jestem spokojny że sobie poradzą np. kobiety przy wadze 63kg ze stałym obciążeniem 30kg x 90 = 2700 2700/63kg = 42.857 x 1,5 = 64.285 25kg x 130 = 3250 3250/ 63kg = 51.587 x 1,5 = 77.380 Żeby takie współczynniki osiągnąc mężczyzna przy wadze 100kg 50kg x 140 =7000/ 100 = 70 Ilu znasz zawodników którzy robią 140 x [...]
[...] jaja. Nooooo stary ale szybkość Wow gratulacje Meftem no no dawaj dalej Oj tak dalej będzie to będę musiał więcej zrobić niż te moje skromne 127. Ciekawy jestem czy do 130 dojadę Haha czyste jaja Ale pompa fajna zabawa oczywiście. No panowie a reszta dzików gdzie. Co to dopiero trzy osoby w rankingu. No wiecie co? Pozwolicie aby taki [...]
[...] która była na ubiegłorocznych MP we Wrocławiu Wyciskanie WW z dowolnym ciężarem też 5 min. Tylko ta różnica że wynik to będzie też przez masę ciała Czyli np 30 kg sztanga x np. 130 powtórzeń tj 3900 kg i dzielimy przez masę ciała czyli 48,75 pkt. Wszytko kategorie open Kobiety będą stratować w tej drugiej konkurencji bez timera Też open.
[...] Takie tam różne Na dużych ciężarach i szybkie powtórzenia i czy to bez akcentu czy biodra odrywane od ławki. Raczej takie w seriach takie typowo siłowo. 100 kg czy 130 kg na ilość Różnie no. A jest gdzieś możliwość zerknąć jakiś film z tych państw, które tam miały mistrzostwa różne w wyciskaniu wielokrotnym. ? Dajcie linka oczywiście [...]
[...] za GH. :-D Bardzo dziwne, przy GH nie powinno mieć wpływu bezpośrednio na apetyt. Tak też się zdziwiłem tym bardziej HGH sprawdzone przeze mnie w 100%. Mnie podnosi glukozę,a na apetyt, głód wogóle nie wpływa. W biłłem kiedys jednorazowo całe 10 jednostek jedyne co to cały dzień miałem powyżej 130 cukru, zazwyczaj nie przkracza 100-110mg% max.
[...] oxyslim elite - póki co mega zadowolony. Aeroby idą głównie rano na czczo, a potliwość na takim poziomie, jak nigdy nie poczułem. Spodnie dresowe zmieniają dosłownie kolor na inny przy tętnie rzędu 120-130 uderzeń. Pierwszego dnia odczuwałem przy dawce na czczo z lekka ściśnięte gardło, ale dziś tego nie było. Dzięki panowie za polecenie.
no skłąd na papierze mocny, ale równie dobrze może tam być sama kofeina z wypełniaczem :) loteria. jak amsz za darmo to bierz, jak masz płacić 150 albo więcej to sobie daruj Gdybym miał za darmo to bym się nie zastanawiał ;) Ale i tak dość tanio jak na taki skład - 130 zł. Może i nawet za tanio, co też budzi podejrzenia.
[...] być sama kofeina z wypełniaczem :) loteria. jak amsz za darmo to bierz, jak masz płacić 150 albo więcej to sobie daruj Gdybym miał za darmo to bym się nie zastanawiał ;) Ale i tak dość tanio jak na taki skład - 130 zł. Może i nawet za tanio, co też budzi podejrzenia. haha no za darmo to raczej mało kto by się zastanawiał tylko by atakował %-)
[...] zadowolony. Aeroby idą głównie rano na czczo, a potliwość na takim poziomie, jak nigdy nie poczułem. Spodnie dresowe zmieniają dosłownie kolor na inny przy tętnie rzędu 120-130 uderzeń. Pierwszego dnia odczuwałem przy dawce na czczo z lekka ściśnięte gardło, ale dziś tego nie było. Dzięki panowie za polecenie. jaka dawka idzie? jak na etykiecie?
redukuje bo przy Adamie czuje się spasiony%-)no i trzeba trzymać jakiś poziom póki jest ciepło,zimą będzie czas na "knur mode ON" i 130+teraz na spokojnie%-)ale jednak raczej na 90% nie będę wychodził,trzeba wypocząć dobrze i zrobić trochę zamieszania w przyszłym roku%-);-)
[...] bo czołem w kolanie,że jeśli zrobię więcej powt lub dołożę cieżaru to jutro będę płakał%-) -wypychanie nogi w tył na maszynie do pośladków 4x20-12 do 80kg -uginanie nóg leżąc 3x12-10 -spięcia brzucha z liną 3x20-12 -unoszenie nóg w zwisie 3x max. waga idzie w górę mimo,że kalorii dołozyłem bardzo niewiele dziś z rana 124 zaraz będzie 130+%-)