130

[...] jasne pełne a nie jakis mocny syf:) no i tak wstałem se dziś i myśle a zmierze sie pewnie będzie nizaciekawie ale jednak niejest źle :) Waga (kg) na poczatku 115 teraz dalej tyle samo Biceps (cm) 43 (bez zmian:) Klatka (cm) 130 (bez zmian:) Pas (cm) na początku 126 teraz 123 (-3cm:) Udo (cm) 78 (bez zmian:) niezarewelacyjnie ale itak sei ciesze

[...] nad budową jeszcze troche... yoputa - a ty?????? pokaz swoje zdjecia, to posmiejemy sie razem. saib__ bracik w góreu w góóóreeeeuuuuu rosne i to zdrowo. Chce dobićdo 130 na lawce na swieta... sunReal - tak to jzu jest.. szczypiór jestem genetycznie a ******lniecie na lawie mam... nie wiem co poradzic.. chyba sie zglosze do XP po [...]

[...] pszenne 16 4,6 61,9 339 15 II Śniadanie 50. Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 100 29. Ser Gouda 27,9 22,9 0,1 319 20 I Posiłek 136. Makrela wędzona 20,7 15,5 0 223 130 153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 26 II Posiłek 81. Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 200 217. Brokuły 3 0,4 5,2 27 30 153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 26 [...]

ok 170g bialka powinienem wcinac z pozywienia mam srednio ok 120 100 130 roznie zalezy co w lodowce;P jaki bialko uzupelniajace rozumiem ze calkeim ok? (mieszane z mlekiem)

130 zł. W tym masz dostęp do siłowni i wszystkich zajęć a także do sauny.

[...] prtzysiady(70)niestety nie robilem wyskoku po kazdych 5 bo bylem zbytnio oslabiony to mi sie je lajtowo robilo wiec juz czuje duze wzmocnienei nog super ten trening. ps - wznoszenie lydek robie po 120 a dwie nogi albo 130 bo tak jak tam jest rozpisane to dla mnie za malo bo juz wczesniej przed gegry robilem lydki dlugo. ps2 - dudek fajna czapka

Pudzian przy podbonym wzroscie (185 cm) waży około 20 kg wiecej a mimo to ma prawie identyczne wymiary bica i klaty. Podejrzane wiec tu są wyniki (wymiary) Arniego, a nie pudziana. Pudzian obecnie - 2004 rok waży: 127-130 kg i na wazniejsze zawody (mistrzostwa świata) szykuje wiekszą siłe i masę 135-142 kg.

Koles wazy 80 kg cwiczy 2.5 roku wyciska 130 kg no i chcialby uzupelnic sobie diete o cykl z kreatyny i dorzucic bialko, chcialby sie bardziej zmasowac na zime;) Co byscie polecili? Jakie bialko? Jaka kreatyna i jak stosowac? Koles nigdy nie koksowal nie bral odzywek

[...] L-ca 1976 57,200 kg 165 kg 2. Sebastian Litwa Relaks Kamienna Góra 1985 58,900 kg 95 kg Kat. Wagowa do 67,5 kg 1. Piotr Beresiński Relaks Kamienna Góra 1985 67,500 kg 130 kg 2. Piotr Marciniak Relaks Kamienna Góra 1987 67,500 kg 120 kg 3. Piotr Wypych Relaks Kamienna Góra 1986 67,300 kg 117,5 kg 4. Daniel Sobolewski Sudety [...]

[...] do poziomu wytrenowania oraz wykonywać dobrą rozgrzewkę im wykonywane ćwiczenia bardziej krótkie i dynamiczne tym dłuższa rozgrzewka ale zawsze na poziomie tętna 120-130/min do Mr saxum - należy pamiętać, że cytaty pochądzące od wielkich osobistości należy podpisywać ich imieniem - twój cytat to wielkie słowa wielkiego mistrza Masutatsu [...]

selko nielubie dresów dlatego "dresonator" a jesli chodzi o siłę to zbytnio mnie nieinteresuje ale teraz cos w granich 130-135

pomierzyłem sie dziś naczczo i troche mi ubyło niewiele ale zawsze coś:) Waga (kg) 114 (-1) Biceps (cm) 43 (bez zmian:) Klatka (cm) 130 (bez zmian:) Pas (cm) 125 (-1) Udo (cm) 78 (bez zmian:) tylko tamte dane wcześniejszy mogy byc większe w sumie wydaje m sie że więcej warzyłem i miałem w pasi ale nietety przed dieta sie [...]

A czy moglbys mi rozpisac jakas rozpiske ktora pomogla by mi systematycznie ale malymi krokami dojsc d0 tych 130-140 kg czyli jakis trening kilku miesieczny typowy dla wyciskaczy plan z zaznaczonymi okresami roztrenowania itp..

[...] - Juz cie nie kocham. Po dwunastu latach po slubie chce rozwodu. Samochód przyspiesza do 110 km/h. - Kocham Kazia, twego najlepszego przyjaciela. 120 km/h. - Chce rozwodu! 130 km/h. - Zabiore dzieci! 140 km/h. - Chce dom i samochód! 150 km/h. - Chce, zeby wszystkie karty kredytowe i akcje byly na moje nazwisko. A czego ty chcesz? Odezwij sie [...]

[...] to możliwe? Naród Europejczyków, czy Europa narodów? 101. Zjednoczenie Europy po wojnie do powstania Uni a oto spis z polaka, ale tylko 60 pare wypracowan z sumie jest 130 wiecej nie chcilo mi sie pisac 1. Arcydzieło 2. Arkadia 3. Artysta jako bohater literacki 4. Postawa buntu wobec rzeczywistości 5. Bóg 6. Cierpienie 7. Człowiek w [...]

Pod tym linkiem macie info o Bruce'ie: http://home.coqui.net/jlromang/brustor6.htm? Height: 5' 7" Weight : 130 lbs Po przeliczeniu wychodzi: 170 cm i 59 kg......... brakuje mi 2 kilo i bede mial jego wage, wzrost mam taki sam, potem tylko sie wyrzeźbic

JORDAN 23 nie rob zadnych AA czy SD bo sa do dupy...Nie ze chce Cie zniechecic ale ja robilem SD w wieku 14 lat i pociagnolem do 6 tygodnia(robilem po 130 cwiercskokow w jednej serii)Bylo zawaliscie ciezko...Kolana mi nie wytrzymaly i mnie bolaly...przez okolo 10 miesiecy.Potem jakos byla przerwa.Ostatnio bylem chory i po chorobie mi sie [...]

bedę pamietał o tobie jestes na pozycji ale mam tez przyjaciół w realu i znajomych od lat na forum san 130 za sztuke

[...] czy gainer sam czy z ryzem i piersia z kurczaka help. od razu po treningu 2-3 wafle ryzowe 0.5 h po treningu 70 g gainera z 250 mleka ( 20 B + 45 w + 4 t ) I tutaj nie wiem dac 1 h po treningu 50 g ryzu i 50 g piersi z kurczaka :?? 21.00 70 g tunczyka w wodzie ( 14 b ) razem okolo 130 - 140 B. 400 W Pomozcie bo juz nic innego nie wymysle :(

daj 130-140g