130

Sewcio tak naprawde pierwsze pytanie to bylo czy mistrz swiata (zalozmy Tysyn ok 100 kg w boksie) ma mocniejszy cios od dajmy na to rekordzisty swiata w Kuli(Barnes ok 130 kg). Piszac ze nie uwzgledniamy techniki mialem na mysli ze kazdy wykonuje ruch ciosu tak aby byl najmocniejszy i interesuje nas sam efektefekt czyli predkosc piesci i masa [...]

[...] i puscil p***** i mu spadla sztanga ze smiechu 2.) chcielismy sobie potrzymac na ławce z kumplem dość duże ciężary (jak dla nas) noi najpierw rozgrzewka 100, 110, 120, 130, 140, 147 (maks ile dam rady zalozyc) podalismy mu, on mowi pusccie, puszczamy a to mu na ryj leci korwa co sie smialem po tym 3.) ja robiłem tricepsa sztangielką na [...]

Minęło trochę czasu i potrzebuję porady. Nie odpuściłem sobie klasycznych aerobów ( przypomnę 3 x w tygodniu biegi, tętno 130-140, 45 min a nawet czasami 60 min ). Ponadto robię HIIT ( 3 x w tyg. biegi, obecnie 7 cykli każdy trwa 1 minute czyli 30 sek trucht + 30 sek sprint ). I teraz wnioski. Zakładałem, że co 3 trening HIIT będę dokładać 1 [...]

[...] HIIT obecnie 7 interwałów ( 30 sek rozgrzewki + 7 min ( 1 interwał sprint+trucht każdy 30 sek ) i 3 razy w tygodniu klasyczne aeroby, też biegi na bieżni przy tętnie 130-140 ok 45 min, chociaż ostanio nawet 60 min tak jakoś wyszło i spadki musiały takie być. Kopt wszędzie Cię pełno, gdzie się nie obejrze, w jaki post nie wejdę tam TY [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 50 6. Jaka waga = ok 100kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez - wieksza satysfakcja 8. Inne uwagi - oczywiscie wszystko na diecie skwarkowo-zasmazkowej

- wzrost (cm):193 - waga (kg):91 - zasięg ramion (cm):197 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm)84 - obwód uda (10 cm poniżej jaj :62 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm):176 - ile wyciskacie na klatę (kg):130 - ile macie w bicepsie (cm): 41

stek z rekina rewelacyjny!!!! wartosci? Water g 73.58 Energy kcal 130 Energy kj 544 0 0 Protein g 20.98 Total lipid (fat) g 4.51 Ash g 1.39 Carbohydrate, by difference g 0.00 Fiber, total dietary g 0.0 Sugars, total g 0.00 jak chcesz wiecej to polecam strone http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/ Zmieniony przez - Patka [...]

[...] Power Energy 50g ( od razu po treningu) 3 posiłek (45 min po treningu) -makaron 100 g - tuńczyk 130 g 4 posiłek -2 jajka 120g -4 kawałki chleba razowego 180g 5 posiłek -gainer 2 50 g -mleko [...]

[...] Power Energy 50g ( od razu po treningu) 3 posiłek (45 min po treningu) -makaron 100 g - tuńczyk 130 g 4 posiłek -2 jajka 120g -4 kawałki chleba razowego 180g 5 posiłek -gainer 2 50 g -mleko [...]

Na dzien dzisiejszy to: 1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 130 4. Jaki wynik w martwym ciagu =hmm.. 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = <80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu 8. Inne uwagi = rzezba rzezba i jeszcze raz rzezba

Okey nastepna noc byla spoko!Wczoraj wieczorem mialem 140 na 80! Dzisiaj rano 130-70 wiec narazie okey!Kupilem sobie taki preparat do obnizania cisnienia ziolowy bez recepty Visci!Pomaga!:)

[...] Super Massa Hiteca bo kolega mi polecil widac u niego postepy w sile ale w masie nie.Zamowilem 3 kg za 110 zł.Wczesniej ponad pol roku temu kupilem sobie mass xxl 4.8 kg za 130 zł czyli duzo tanszy ale wtedy nie cwiczylem.Przytylem 4 kg.Teraz super mass starczy mi na caly wrzesien i jak bede mial kase bede sobie znowu zamawial tylko nie wiem co [...]

nei nie hurtownia ,po prostu w tym sklepie jest cenna niższa nawet niż trec,dyktuje ,na opakowaniu tych perfect protein 2500g jest napisane że 159zł,a w tym sklepie jest za 130 i wogóle wiele produktów mają tanich ....Wysłałem wszystkim którzy chcieli na GG A jak nie doszło to odzwyać się to wyśle jeszcze raz ..

[...] Power Energy 50g ( od razu po treningu) 3 posiłek (45 min po treningu) -makaron 100 g - tuńczyk 130 g 4 posiłek -2 jajka 120g -4 kawałki chleba razowego 180g 5 posiłek -gainer 2 50 g -mleko [...]

[...] by dojsc do tego, ze nawet najlepsi koszykarze w NBA nie skacza w gore 120 cm. A przynajmnie bardzo bardzo niewielu. Pewnie mozna sobie powiedziec, heh, Carter skacze 130 w gore. Wielu w to uwierzy widzac jego paczki, ale przy takim wyskoku musialby miec leb 30 cm nad obrecza, a on ledwo tym lbem do obreczy doleci. To ani troche nie [...]

[...] Osiągi zaczołem dopiero sprawdzać 3mc temu ( odkąd ćwicze na mase ) A wyciskałem dopiero 3 razy więc niesą to kosmiczne osiągi. 1 raz 115, drugi 125 i pare dni temu 130, (w odstępie mc.) DANE TRENINGOWE TERAŻNIEJSZE : - klatka płaskie I-10 / 55kg , II-10 / 75kg , III-8 / 95 , IIII-4do6 /115kg, -klatka skosy I-10 / 55kg , II-10 / 70kg [...]

[...] Kcla:302 2posilek: jogurt naturalny 3% 150g 6,3 4,5 9,15 102 pomarancza 50g 0,45 0,1 5,75 22 B: 6,75 T:4,6 WW:14,9 Kcal:124 3 posilek: orzechy wloskie 20g 3,2 12,06 3,6 130,2 serek wiejski Piatnica 3% 150g 16,5 4,5 3,6 121,5 B:19,7 T: 16,56 WW:7,2 Kcal:251,7 4 posilek: makrela wedzona 150g B:31,05 T:23,25 WW:o Kcal:334,5 5 posilek: Tunczyk [...]

Waga 65 Kg, 178 cm wzrostu zapotrzebowanie: b-130, t-78, w 375 6:00 2 X wafel ryżowy płatki owsiane 50g mleko szklanka jajko (ps. moge to wszystko zmiksować?) 8:30 ---//--- 11:00 chleb razowy 100g masło 10g ser edamski 30g szyneczka chuda 30g jabłko 13:30 ---//--- 16:00 - PRZED TRENENGIEM ryż 85g oliwa z oliwek 10g cycek kury 100g po treningu [...]

[...] Dla ludzi, ktorzy siedza przed telewizorem popijajac piwko TAK, ale dla zawodowcow NIE. On po prostu UMIE ROBIC WSADY. Bardzo efektowne, tu zgoda, ale do tego nie potrzeba 130 cm skoku przy jego warunkach fizycznych. Pomysl logicznie. Wszystko co wyczytasz w internecie przepusc przez swoj mozg, chyba, ze znasz Vince'a osobiscie:D. Ludzie pisza, [...]

[...] ) - jak już wspomniałem sprzęt robili mi majstrowie za wódkę, od pół do półtora litra w zależności od elementów, w ten sposób zgromadziłem sporo gryfów i ciężarów, łącznie 130 kg i jak pyknę to na sztangę to już mi nic nie zostaje wolnego a i sztanga ma już fulllllllllll :)) - dlatego nie chcę żadnych kupnych copów bo jak to bedzie wyglądało [...]