temat zobaczylem na stronie glownej wiec wszedlem, tak ten dzial na codzien jest mi obcy ale... po 6 latach wyniki: seria 130 na klatke, biceps 47cm, udo 65, pas 80, wzrost 175cm..a potem przestalem cwiczyc ps. czarny to grubas %) Zmieniony przez - misOO w dniu 2006-10-20 21:04:31
[...] (np do przysiadów) to optyczna tragedia jeden tak inny tak na początku sie bałem wogole pod to wchodzić ale jak sie okazało bezpodstawnie na najwyższym ustaiweniu miałem 130 kg (wiecej nie polecam) śróbka którą sie przykręca modlitewnik i wyciąg szybko sie obrabia, ale mi to nie przeszkadza, a własciewie pomaga, bo nie trace czasu na [...]
stadion na 99% tam kosztują ok 130 zł - leżą w worku wielkim -dlatego bez pudła -murzyn szuka znajduje jednego 44 numer szuka drugiego (dla drugiej stopy) daje i "prose" hehe _ miałem pumy ze stadionu za 100 zł sam kupywałem - chodziłem w nich ok 1,5 roku - trafiły mi sie dobre wytrzymałe - wiec nei narzekam - także jak ktos chce to [...]
[...] bez jakiejś inwestycji w mięsnie. Ja też waze 90 kg i absoltunie nie boje sie deptac tyle ile mam sił w nogach. Choć jak planuje jakiś wypad turystyczny czy z musu 80-130 km to tez jade jak najekonimiczniej sie da i tylko na ostatnich 10 km jak juz mam pewność, ze dałem rade daje z siebie wsio :) Zmieniony przez - wortal w dniu 2006-10-20 [...]
max 130 g na tydzien ? ja szamie kilogram na tydzien . . . i ciąle żyje . . jak w tv bedzie glosno ze ludzie masowo umierają od tuny to moze bym sie zastanowił zeby z nią przystopwac wszystko jest teraz nie zdrowe . . . warzywa prysnake kury na hormonach tuna z rtęcią . .. . najlepiej to jakby sobie małą farme załozyć z kurami warzywami i małym [...]
[...] lepsza cwiczenia przysiady rozgrzewka 40kg x 15 , 60x12,70x10,75x12 prostowanie nog na maszynie 12,12,12,12 wypychanie nog na suwnicy ciezar suwnica ok 40-50kg i ciezar ok 130-140kg 4 x 10 P.S. takie jest zainteresowanie tematem ze szczerze mowiac nie chce mi sie tego tematu prowadzic dla was . wiec bede to robil dla siebie na pamietake bo mi [...]
a firmy ESPADA są dobre? ( trenuję jujitsu - trochę rzutów, trochę parteru i uderzenia.. http://www.samuraj.net.pl/index.php?zobacz=67 179zł na mnie.. więc cena niewysoka (w GO SPORCIE judogi adidasa są jakoś po 130-150zł)
najlepiej to k3ho nie jesc tego scierwa i nie placic scierwojadom za nie kasy :D bo nas w ch... robia :D no jasne zawodowcy ktorzy waza po 130 kg i na koksie wala po 3g/kg musza.... ale my?
jak tak patrze na twoją budowe, to te 130 na martwym to to chyba na serie jest a nie na raz? jesli na raz to pocwicz nad plecami Zmieniony przez - ediee w dniu 2006-10-18 19:44:14
[...] 1 kaps Thermy i poszedłem biegać zajęło mi to około 10 min + 3min na szybkie rozciąganie oczywiście Hiit. o 14.00 zjadłem 3 posiłek a o 15.00 thermal, 15.30 trening... następnie wrociłem do domku zjadłem posiłek 4 - odczekałem 1h i rozposciłem sobie magnez (1tabs) = 100mg i poszedłem na 50 minutowy spacer z pieskiem, tętno 120-130 na min.
Cześć, mam do Was, a właściwie do Ciebie - Tyka, kilka pytań. Na początku parametry: --> K, 26 lat, 180 cm, 61 kg, ciś. 130/80, obwód uda 57 cm, pomiar tłuszczu na udzie - 3 cm (front), 4 cm (tył), 5,5 cm (wysokość bryczesów, pom. tł. talia (powyżej posladków) - 4.5 cm. --> aktywność fizyczna: umiarkowana --> 5 razy w tyg. basen (45 [...]