130

[...] w kilku klubach,kombinując żeby mieć jak najwięcej zajęć wzmacniających, gdzie można chodzić po sali, poprawiać itp, a jak najmniej choreograficznych, gdzie cały czas robisz układ z grupą w tempie 130 - 160 bez odpoczynku. Taka 1 godzina zajęć choreograficznych to taki sam wysiłek jak 3 godziny wzmacniających a płatne za godzine tak samo.

[...] 165 Martwy Ciąg: 180 Po Cyklu: Waga: 95kg Wzrost: 175 Biceps: 44cm Klatka: 127cm Pas: 90cm Udo: 68cm Wyciskanie Klatka:160 (165 prawie) Wyciskanie Barki: za głowy 130 Przysiad: 200kg (210 niepełny przysiad) Martwy Ciąg: 205kg 2) Cykl: Cel: sucha masa mięśniowa, siła, rozbudowa ud oraz pleców... Który cykl: 3 Poprzednie cykle: 2lata [...]

[...] na wyciągu - Liczba płytek 11*5, 13*5, 15*5, 17*5, 19*5 - Pompki na poręczach 3 serie z 10kg u pasa i 2 serie z 20 kg 2. plecy - martwy ciag 70*5 90*5 100*5 115*5 130*5 poprzednio 72.5*5, 85*5, 97.5*15, 107.5*5, 107,5*5 - niestety w piwnicy mamy tylko 107,5 kg :-/ - wioslowanie hatelką 31*5 35*5 39*5 43*5 47*5 porzednio [...]

120-130 zł

[...] siebie, publiczność w pierwszej chwili wybuchnęła śmiechem. Dysproporcje były dostrzegalne od pierwszego spojrzenia. Cyklop mierzył sobie prawie dwa metry wzrostu i 130 kilogramów wagi, podczas gdy jego przeciwnik, wprawdzie harmonijnie zbudowany, miał tylko 92 kg i mierzył 175 centymetrów. Było jasne, że Sandow nie pokona Cyklopa, ale [...]

Magnezin ma 130 mg jonów magnezowych koszt 60 tabs ok 10 zeta

[...] na suplementacji nie wiem co z czym dobrze jest łączyć poprostu teraz robie 8 tygodniowy cykl potem 3 tygodnie przerwy i znowu chciałbym ruszyć z kreatyną i może dodatkowo ją wspomuć aby efekty były porównywalne do pierwszego cyklu co proponujecie ja kupuje wpc ostrowie 3400g kreatyne 200tab + 130(z poprzedniego cyklu ) i (właśnie i????)

[...] pow 2. Przysiad ze sztanga na karku 12x70 10x80 8x90 6x100(ciezko tu bylo) 4x110 yeah rekord 3. Wypychanie na maszynie 2x10x120 kg ciezko tu juz bylo 4. Wspiecia na maszynie 130 kg po 12powx3 Brzuch : 1. Spiecia na laweczce 3xmax 2. Unoszenie nog na podporze 3xmax 3. Sklony boczne ze sztangielkami 3x15x33kg light Sila na nogach pieknie idzie do [...]

[...] się natomiast problemy. Człowiek zyskuje siłę, ale staje się znacznie wolniejszy i słabiej skoordynowany. Gdyby było inaczej, dominowaliby zawocnicy ważący więcej niż 130 kilogramów (w MMA jest takich wielu), a zauważ że dominują właśnie ci z pogranicza 100 - 115, czyli optymalni. A teraz porównaj to samo w konfrontacji LHW - HW. W [...]

10mg za 100 zaley okolo 130-190 10ml 500mg 150-210 ec 1ml 50mg co ja sie orientuje to 20 lipa 30 org mozna taniej mozna drozej

[...] genetyczne i rozwinac cialo do ponad przecietnego wygladu, ale bez jaj, nie mowcie ze bez koksu nie da sie osiagnac nic w tym sporcie! Nie trzeba miec od razu 50 w lapie i 130 w klacie. Btw, jestesmy po tej samej stronie barykady.. nie siedze tu po to aby wmawiac komus, ze koks jest zly.. a po to by w przyszlosci korzystac z niego najlepiej jak [...]

130 za czekolade i kogo kw? jak twoje to bym sie głeboko zastanowił i pewnie wziął Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-26 10:10:42

[...] używam do tego cyklu, to wyszłoby nie mało... same 4,5 kilo białka i tyle samo gainera kosztowało 320 zeta. 9 kilo prochu. Ale to starczy na dużo czasu oprócz cyklu. Xpand - 130 zł, CP - 90 zł , glutka 500 gram - 90 zł. I to wszystko co używam do cyklu. Ester Stack mam za SoGi od Cybera. 220 złotych za kreatynki, 90 zł za glutke. A odżywki [...]

Nie ma źle :) Dam SOGa ,za brak ściem ,typu biorę 130 na klate. Pozdro

'SPORY BICEPS aż 44 CM - ĆWICZYĆ CZY NIE? SPORA KLATA aż 130 CM - ĆWICZYĆ CZY NIE?' Powiedzialbym, ze tutaj nazwijmy to 'fanatyzm treningu nog' przedstawiany przez niektorych uzytkownikow nie bardzo pasuje. O ile duza klata czy bic nie przeszkadza, to raczej zbyt duze nogi tak. Jak Kruszek wyzej - zmniejsz ciezar, wiecej powtorzen, cwicz na [...]

SPORY BICEPS aż 44 CM - ĆWICZYĆ CZY NIE? SPORA KLATA aż 130 CM - ĆWICZYĆ CZY NIE?

Kiepski. Wyciskasz 130, a planu nie umiesz ułożyć po 2 latach, dziwne.

[...] kto więcej wyciśnie. Ja jako że dużo lżejszy i od większości młodszy wziąłem najmniej bo 50kg. Oni brali po 60-65kg. Teraz (dokładnie wczoraj) ja wziąłem 80kg a oni nadal tyle samo. Zostałem uznany za mutanta roku bo co tydzień o 10kg rekord poprawiam Ciekawe kiedy przyrosty staną ale jak dla mnie 130% swojej wagi wycisnąć to już nie źle.

jesli masz problem z jedzeniem tylu kcal mozesz troche odjac acz 3000 to twoj start co do tluszczu ja jadalem po 130 g wazac 25 kg mniej od ciebie

[...] kaszy, warzyw, oliwy) 18:20 (B: 24 / T: 2,4 / W: 40 / K: 277,6) -2 porcje (70g) Solid gains 18:30 (B: 29,1 / T: 12,06 / W: 82,5 / K: 554,9) -100 gram ryżu białego -130 gram tuńczyka -100 gram warzyw -5 ml oliwy z oliwek 20:30 / 21 (B: 47,55 / T: 19,4 / W: 201,85 / K: 793) -jajecznica z 3 jajek -200 gram chleba pełno ziarnistego -100 [...]