130

105,5 kg , ślimacze tempo ale cały czas do przodu, czasami trafiają mi się takie 2,3 tyg. zastoje nie do końca wiem czym spowodowane bo kaloryka ciągle ta sama ~ 2300 kcal ,łącznie od tamtego roku i 130 kg -24,5 kg. Szczerze to się nie spodziewałem :).

Tylko, że wtedy przy 45 w łapie wazyli po 130, a teraz po 80. Leciało 7 tyś kcal z syfu, schabowy z ziemniakami polanymi tłuszczem na obiad, a cykl kończyli i z 15kg zrobionych schodziło 12kg wody i zostawalo 3kg tłuszczu. Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-07-09 10:27:04 Ale to były piękne czasy :-))az sie Flex wzruszyl %-) };-)

[...] do objętości treningowej. Dosłownie wszystkie serie? Wymachiwanie gryfem podczas rozgrzewki? A może wszystko od 50% max? Pojawiają się także inne smaczki. Dajmy na to mam 130 kg w martwym. Po zakończeniu zdejmuję dwie 10-ki i wówczas te 110 kg podnoszę na stojaki (na wysokość jak do robienia szrugsów), by łatwiej zdjąć pozostałe obciążenie. I [...]

[...] 61 km śr. prędkość 20km/h trochę to odczułem w nogach nie powiem , nie mam kondycji + chondromalacja rzepki w prawym kolanie i odczuwam przez to ból , mam 30 lat a problem z tym kolanem już gdzieś od 6 lat ;/ , lekarz straszył mnie operacją niestety , całe to odchudzanie było głównie po to aby to kolano własnie odciążyć z tych niemal 130 kg .

[...] przygotowania motorycznego:) Które jest modnym terminem nadmuchanym po to, by grupa ludzi zrobiła na tym biznes. Trening siłowy był elementem szkolenia zapaśniczego już od 130 lat i tutaj nikt nic nowego nie wymyśli, za komuny też robiono siłę. Ale teraz ktoś sobie wymyślił HEJ, ALE MUSICIE SIĘ MOTORYCZNIE PRZYGOTOWYWAĆ!! 30 lat temu Amerykanie [...]

[...] rzeczy. Jestem zdania, że lepiej wypić niż się naćpać, ale wracając do tematu wypowiedzi, po dwóch godzinach poszedłem do domu i zmierzyłem ciśnienie, ciśnienie w normie (130/75 z tego, co pamiętam), a głowa mnie tak bolała, że nie mogłem się na niczym skupić, więc poszedłem spać. Jak wstałem to trochę mi przeszło, pod wieczór dopiero [...]

dzis bylem u doktorkJi Chlebus na chlodnej i wypisala mi izo - w aptece byl po 130 :) wreszcie TAAAANIE

Jussi Ja zamiescilem swoje foto z poczatku kuracji na stronie 92 jako jedyny odwazny . jazz20 Dawka 30 mg za 130 zeta?? czy 20 mg ?

mam glupie pytanie ktore chyba juz bylo-ale nie mam sily przewalac tych stosów- ile kosztuje opakowanie 10 mg? polowe mniej z tych 130?

[...] Mam pewność, że on sobie poradzi w każdej sytuacji, chociaż waży około 60 kilogramów. W moim przypadku, nie mam nic przeciwko zmierzeniu się z człowiekiem, który waży 130 kilogramów, chociaż sam ważę tylko 70. ATM: Wcześniej, zaznaczył Pan, że w zapasach wiele zależy od wagi, że prawie zawsze ten cięższy wygrywa. Jaka jest różnica [...]

Widziałem na Debiutach Ostro przy masował waga pewnie z około 130

hm teraz juz mam ustaloną dzienną podaż około 130 g węglowodanów 5xweek weekedny nie licze wiec to juz troche mniej niz podaja zasady LC ale nie wiem czy będę na lipiec schodził niżej z węglami czy jest sens zobacze pod koniec czerwca jakie będą wyniki i wtedy zobacze czy wrzuce yohe, narazie planuje zakupy tylko BPI RX6 zbiera dobre opinie

[...] po schodach, lekkie marszobiegi (na poczatek aby sie nie zajechac), nie mam dostepu do silowni 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): cisnienie 130/80, wada wzroku -5, 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie używam 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo speed extreme 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: [...]

fajne to? jakieś ciekawe składniki ma? trochę drogawe, ponad 130 zł...

[...] zakończenia): 2 miesiące koniec w czerwcu/lipcu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta jest 230/130/120 jest w dzienniku rozpisana 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Wszystko ok 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Odporny 9. STOSOWANE [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 130 kg 186 wz 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):od 3 tyg max 1,5 mies 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta low carb 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki): stan zdrowia dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA [...]

[...] mies czas jaki mam do końca lipca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ok 25% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:17% 54 kg 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta 1600kcla rotacyjna bwt;130/150/50 120/200/30 aktualnie insanity,plus aeroby 2 razy w tygodniu 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

[...] 5 120kg x 4 Sztanga nie wypadała z rąk ale poczułem że nie bardzo trzymam plecy to wolałem odpuścić, może jakbym się bardzo przyłożył dobiłbym do pięciu powtórzeń i atakował 130 ale chyba nie było sensu... Podciąganie na kółkach gimnastycznych 4,5,6,6 - wszystko z martwego punktu lub odrobinkę wyżej Wiosłowanie sztangą podchwytem 50kg x 21 60kg x [...]

[...] optymizm, chęci do życia i nawet progres :-) Mój organizm jest poyebany }:-( Martwy ciąg 80,90,100,110,120 x 5 - wreszcie się przełamałem i dobiłem do pięciu repsów :-) 130 x 1,5 %-) Podciąganie na drążku nachwytem 3,4,5,6 Ściąganie linki wyciągu dolnego do brzucha w siadzie płaskim chwytem neutralnym wąskim 36kg x 21 48kg x 15 2 x 60kg x 7 [...]

[...] pieprzu, na to ugotowane ryby, posypałem chili, na to ser, przykryłem pokrywką i kilka minut na malutkim ogniu. TRENING na czczo Martwy ciąg 90,100,110,120 x 5 (120 w pasie) 130 x 2 (w pasie) Świetnie mi się robiło martwy w pasie, muszę sobie kupić ;-) Aczkolwiek na pewno nie będę stosował we wszystkich seriach, nie wolno odciążać całkowicie [...]