130

Twoja waga = 80 kg . Z tego co piszesz posiadasz wysoki poziom tkanki tłuszczowej . Na chwile obecna Twoje zapotrzebowanie na białko to max 130-140 g

tez brałem pod uwage lipo ale mam wyczuwalny gruczoł lecz nie pod sutkiem ale nad nim. Aktualnie robie duzo aerobow i trening redukcyjny i zobacze jak to bedzie ale im wiecej chudne to wydaje mi sie ze kszałt sutka jestem coraz gorszy. Redukcje fatu zaczalem od 130 kg w listopadzie aktualnie 113 kg.

E2 mam w normie ale zazwyczaj ponizej normy blokowane letrazolem. WIEK: 2. WAGA:85 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:130 -udo:50 -talia: Wymiary dobrze podales? :->

ogólnie treningowe 130,5g nie treningowe 106g białka mało białka nie bierz sie tak za odżywki tylko pomyśl o diecie a braki uzupelniaj odzywką Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Testowana wytrzymałość 230 kg + ciężar ćwiczącego 130 kg 150 się tyczyło modlitewnika pzdr

znasz jakiegoś typa co waży 130 kg i ma w tym 4-5% tłuszczu i jedzie bez dopingu? nie sadze

Daj 130-140g białka, 70g tłuszczów i 300-360g węgli na początek, teraz już tylko musisz dobrać produkty i ich gramaturę :)

witam spodnie z małymi defektami 80-120 zł spodnie bez defektów 130-160 zl pzdr ps. strony narazie nie będzie.. Zmieniony przez - miscacy w dniu 2009-06-24 16:23:10

[...] 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 x 3 Uzupełnione ! :) Zmieniony przez - dulak84 w dniu 2013-02-06 22:54:43

W sumie to kazdy jest inny i skoro juz wyciskasz 105 to powinienes sam wiedziec co zrobic zeby wycisnac 130 ! :D

1.WIEK: 28 2.WAGA: 95 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:39,5 KLATA:113 UDO:59 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:11mies. 6.DIETA BIALKO:254 WEGLOWDANY:236 TLUSZCZ:130 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego cyklu 8.TRENING:- 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

130 heh mowie ze bede bral normalnie 0.03 dalej

[...] na redu. Co do palenia to coś w tym jest bo jestem na ostrej masie a mimo to nie przybywa (odpukać!) fatu 8-) Jasne tutaj masz publikację: http://pml.strefa.pl/ePUBLI/130/15.pdf Z tego co wyczytałem dawkowanie dla dzieci (które jest wyższe niż dla dorosłych z tego co piszą) wynosi 0,35-0,85 iu per kg masy ciała na tydzień, ja biję 0,50 [...]

[...] w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 130

na nogi moim zdaniem biore duzo przy wadze 64kg 130 kg na siad na klate tylko 55-60

[...] badań mam max 198.wiele czynników wpływa na nasz puls.zakładając że pulsometr masz ok( patrz co pokazuje i jednocześnie policz puls z nadgarstka w ciągu 15 sec pomnóż x4 i jeżeli wynik masz ten co na pulsometrze to sprzęt jest ok)pamiętaj aby być w strefie aerobowej musisz w miare swobodnie rozmawiać. wg mnie trzymaj tętno 130-140 i będzie ok -

[...] 8. TRENING: obwodowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:170 -przysiad:130

Ty ale tak mysle, chyba ta wieksza wezme ta mniejsza nie bedzie pasowac, bo od pachy do pachy 65x2 = 130 a ja mam gdzies tyle w klacie, nie bede chodzil opiety jak kondon na kvtasie pomysle i dam znac na pw pozniej, ale chyba wieksza wezme. na pewno nowa ?

Tylko ze zeby zastapic posilek to trzeba troche tego sypnac no bo jak przecietnie jest 20 g bialka i maksymalnie 80 g wegli czyli trzeba walnac jakies 130 g przy mojej wadze ( 95 kg) czli jesli bym kupil kilogramowy to by mi akurat starczylo na jedno zastepstwo posilku dziennie bo tyle przewiduje. No to bede sobie na plaze z gainerkiem smigal [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,55 6. DIETA: prawie same białko zero weglowodanów praktycznie, tluszcz w malych ilosciach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4, 3 pierwsze metka i omka ostatni deca, omka i metka 35mg ed 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: [...]