wiesz, bardzo stresują. Te naprężenia mięśniowe jednak rosną z tygodnia na tydzień i nie wchodzimy ze świeżymi udami na trening. 25 lutego miałem 130 x26, dziś 180x13...dodałem 50kg na sztangę nową dla mnie techniką przysiadania, to nie jest mało a minęło ile dni? 49 dokładnie... to nie są pełne 2 miesiące nawet, dlatego muszę wyluzować, bo już [...]
[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ok 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 nie dzwigam maxów -martwy ciąg: 140 *7 razy -przysiad: 130
Ruda bardzo dziękuję };-) nadal "korzonki" daja popalić, nie ćwicze ale chociaz wyspowiadam się z miski, żeby nie było, że się wogóle nie odzywam %-) BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, HGH Night activlab + duże ilości Ibum i Apapu [...]
Interesuja mnie takie przypadki,bo już kilku userów liczyło gryf z zaciskami jako 20 kg a faktycznie było 25 kg.Pomyślałem,ze tu jest podobna sytuacja...:) Napisz Wzorek,czy zaliczasz mu to 130 kg...czy pozostajemy przy poprzednim wyniku.
[...] Chyba coś zle robię... Ad3. Robię na piłce. Ad4. To cwiczenie jest super. Wszystko czuję jak trzeba. Ad5. Bardzo bolało. Zrobiłam ledwo ledwo. Wrzucam też michy. (120 - B, 130 - W i T do 1800) Tylko mi się daty zamieniły. Wczorajsza to dzisiejsza ;) Do dziaiejszej wlciała cała micha surówy z rzodkiewy, ogorka, pomidora i pekińskiej. Dużo wody, [...]
[...] ze staram się trzymać czystą miskę (ok. 1500, 1600 kcal), nie wiem co robię źle, mam obawy przed zwiększaniem węglowodanów, i w związku z tym, rozkład btw kształtuje się 130/60 i reszta ww czyli ok. 130. Czytając inne dzienniki i porównując wymiary myślę że powinnam mieć 1700 kcal ale nie wiem czy jak teraz zwiększę te ww to czy nie będzie to [...]
Raz zakładane buty Adidas Spezial niebieskie, dl.wkładki wewn. to 28 cm,cena 130 zl.w tym wysyłka.Odbiór osobisty na terenie Poznania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de4c896796aa44d7a990e3f6ee2fc591.jpg
[...] z własnymi słabościami są dla mnie mega motywacją!!! :-)) Teraz się będę regenerować;-D Dwa tygodnie a potem cd redukcji. Kilka dni będzie bez liczenia, ale po 3-4 dniach zacznę liczyć miskę. Mam ochotę na eksperymenty kulinarne i czuję, że bez liczenia to będzie dużo za dużo wszystkiego. Miski planuję trzymać na 1800 130/80/130. Może tak być?
[...] 20 C2. wznosy tułowia z opadu 12, 12 15, 15 15, 15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 40 sekund 33 sekundy 35 sekund na koniec 20 minut bieżnia. Założenia michy 13/70/130 wczoraj plan był dobry ale nie wyszedł, normalnie totalny brak czasu. Dzisiaj pewnie spacer z psem no i jakieś brzuchy machnę. [...]
[...] pracy. W domu jestem 17.30~ wrzucam hyperleana czekam 35-45 min i na silowni jestem 18.30 (2-3x w tygodniu prosto po pracy koszykówka) 1h areo: 30 min chodze przy pulsie 126-130 (w moim wieku powinno nastąpic lepsze spalanie przy takim pulsie) 15 min bieg 1.5 km rowing 5 min cross training I teraz jak widzisz pomiedzy 15.30 (ostatni posiłek w [...]
Data Rodzaj posiłku kcal B W T Waga Masa ciała 03-04-2013 Śr Wszystkie posiłki 1301,69 76,76 130,71 45,77 1602,00 65,00 04-04-2013 Cz Wszystkie posiłki 1362,42 81,77 117,61 59,26 1901,20 65,00 05-04-2013 Pt Wszystkie posiłki 1374,13 98,79 164,67 30,35 2288,00 65,00 06-04-2013 So Wszystkie posiłki 1322,62 117,26 132,01 35,49 2120,40 65,00 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EFA_%28Olej_z_wiesiolka%291300mg_i28488_d400x400.jpg EFA (Olej z wiesiołka)1,300mg Opis - Działanie odmładzające - Wspomaga ujędrnianie skóry - naturalny i skuteczny sposób na burze hormonalne - Intensywnie pozytywne oddziaływanie na włosy, skórę i paznokcie - GLA pomaga w walce z trądzikiem, łojotokowym [...]
"Słynny zapaśnik który nazywali "eksperyment ZSRR"/"Bestia z Syberii/ syberyjski Herkules , trzykrotny mistrz olimpijski w wadze super ciężkiej do 130 kg " odpowiedz wysyłacie na adres [email protected] podając w temacie swój nick z forum - na odpowiedz macie 30 minut .