130

[...] o takim zestawieniu: BCAA jako antykatabolik Kreatyna (na początku sezonu w okresie zimowym ) Glukozamina ( zapobiegawczo dla ochrony stawów) Witaminy i minerały Czy takie zestawienie pomoze? Jakie konkretne produkty polecacie. Dodam ze budzet jaki jestem wstanie wydac na miesięczną suplementacje to 100-130 zl. Czekam na odpowiedzi Pozdrawiam.

[...] Waga: 65 Wzrost: 175 Wiek: 16 Staż: 9 mies. ************************* UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2372 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 84,5 1,3 WEGLOWODANY 273 4,2 Dieta: ================== 7.30 Płatki owsiane 100g - 7g T / 62g WW Mleko 2%T 200g - 7g B / 4g T / 10 WW Jajka 120g - 13g B [...]

[...] Trening: 5xtydz Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2,5 Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: Szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): 140

[...] PŁEĆ: meżczyzna WIEK: 17 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 75 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 130+ (nie sprawdzam maxa ) MARTWY CIĄG: 160 lekko WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: +100 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70x6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : smith's 50 nakładu w seri [...]

Witam, mam trochę sprzętu do sprzedania, będę na bieżąco wrzucał. Na początek cennik. Ławka prosta 130 zł Ławka skośna 100 zł Gryf prosty (chrom) 45 zł Gryf prosty (zwykły) 35 zł Gryf prosty (zwykły, krótki)30 zł Gryf krótki (chrom) (2szt) 15 zł/sztuka Gryf krótki (zwykły) (8szt) 10 zł/sztuka Gryf łamany 40 zł Stojaki pod sztange (2szt) 65 [...]

[...] Początkowe założenia: zapotrzebowanie kaloryczne: 2050 kcal: BIAŁKO &#8211, 2,1 g/ kilogram m.c. TŁUSZCZ - 1,5 g/ kmc WW - 2,6 g/ kmc, tj. dziennie: B/T/ WW --> 130/ 95/ 165 Suplementacja: białko, cla, glukozamina, omega &#8211, 3, magnez TRENING: trening siłowy: 3 x tydzień. aeroby/ interwały - z naciskiem na interwały oraz [...]

[...] : masa i troszke redukcji Cel cyklu : Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : około 25% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycie Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 200 Przysiad (MAX) : 230

[...] troszke tłuszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: .. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: czasem nadcisnienie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 130 4razy Martwy ciąg (MAX): . Przysiad (MAX): .

witam , w tej chwili jestem na masówce i ważę 121 kg (mój cel to ok 130 do końca października) problem w tym że o ile z masą nigdy nie miałem problemów o tyle nigdy nie zabrałem sie do rzeźby tak na poważnie nie bardzo wiem jak tą dietę ułożyć , czy ktoś mógłby mi pomóc i napisać ile czego ma w tej diecie być i jakich produktów powinienem unikać ? [...]

[...] olimpu Spełnione oczekiwania (według dziennika vitalmaxa - ostatnia edycja) Założone/spełnione Wartość kaloryczna: 1881/1901 Białko: 160/162 Tłuszcze: 80/79 Węglowodany: 135/130 Posiłki przyjmowane w odstępach 2-3,5h. Interesuje mnie redukcja rozłożona w czasie (do stycznia, lutego chciałbym zgubić ok 10kg tłuszczu przy zachowaniu mięśni, które [...]

[...] 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: 130 na serie -przysiad: nie lubię i robię lajtowo Zmieniony przez - maarcin91 w dniu 2009-09-02 22:25:43

[...] Na początek głównie biceps i naramienne. Ćwiczyłem niesystematycznie (czasami 4 razy w tyg. a czasami wogóle) aż do czerwca, kiedy to osiągnąłem "masę krytyczną" 130 kg. i zagrażała mi cukrzyca. Do dziś schudłem do 112 kg., znacznie zmniejszyłem swoją tkankę tłuszczową i powiększyłem mięśnie. Korzystałem z siłowni, pływalni, roweru, [...]

[...] 4 kasza gryczana 100 lub ryż brązowy =makaron drum= kasza jęczmienna piers z kurczaka 150 oliwa z oliwek 10 ;;;;trening;;;;;;; 17:00-18:20 18:20 5 gainer (mutant mass)130 19:00 6. ryz bialy 100 lub kuskus czy kasza jaglana czasami ziemniaki chude mięso lub ryba chuda świeża 150 21.30 7 ser twarogowy poltlusty 150 oliwa z oliwek 10 [...]

[...] problem z kregosłupem na odcinku lędźwiowym. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nic z tych rzeczy PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 6x100kg Zmieniony przez - pawel.kks w dniu 2009-09-03 16:08:24 Zmieniony przez - pawel.kks w dniu 2009-09-03 16:10:24

[...] man w parach,bedzie to zakończenie letniego sezonu Strong man. Wszystkich zainteresowanych zapraszam.Zawody odbędą się w parach. Konkurencje przewidziane to: -Walizki ok 130 kg 40 m plus przeciąganie opony w szelkach 20 m. -opony 2 opony każda po 5 przewrotów. -belka podwójna -wypychanie z koła podwójne -kule 115,25,140,150 -axel 120 kg na [...]

[...] cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bardziej tycie Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 240 Przysiad (MAX): 180x6 Zmieniony przez - Pablo00789 w dniu 2009-09-04 14:53:04

[...] linkow do sklepow/allegro bo nie wiem czy mozna) 1) Wyciąg gorny/dolny do sciany http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2a005c8d29170b9e.html wg. specyfikacji: obciazenie 130 kg max cena: 300 zł 2) Ławeczka: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7281544c5393a37f.html wg specyfikacji: 4 stopniowa regulacja oparcia (-10 do 45 stopni) [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:150 -przysiad:130 Co myślicie o takim cyklu.??? 1-6 meta po 30mg dziennie 1-8 prop po 50mg co 2 dni Jak myślicie czy 50mg propa wystarczy? Chce żeby to był w miare lajtowy cykl, ale taki [...]

[...] od niedawna, gdyż miałem długą przerwe. Skończyłem 4 tyg. treningu i bede zmiaeniał trening i chcałbym brać odżywke. Mój cel to siła i masa mięśniowa. Ogólnie chce żeby mnie troche podbudowało ;] a cena hmm chciałbym wydać ze 130-150zł ale jak jest cos ekstra to mogę wydać nawet do 250zł Zmieniony przez - cloud666 w dniu 2009-09-05 15:00:17

[...] Posiłek 1 (13:30) ryż brązowy 125g pierś 100g oliwa z oliwek 10g WW:101 B:39 T:12 ---------trening--------- Posiłek 2 (15:30) Mutant Mass 130 g WW:85 B:26 T:9 Posiłek 3 (19:00) w pracy twaróg 200g bułka grahamka 60g ser zolty 20g WW:34 B:31 T:16 Posiłek 4 (21:30) w pracy [...]