130

[...] ochota na ćwiczenie przyszła momentalnie Niestety nie bez przygód, do których ostatnio się przyzwyczaiłem ale trening nawet się udał.Tak było dziś: Martwy Ciąg 80/8, 110/6, 130/4, 150/2, 160/1, 172,5/2,2,3 Dociąganie spod kolan 180/2 180/2 i 180/2(bardzo spod kolan Drążek 3x6 Biceps sztanga 50/4x4 Brzuch - skłony klęcząc z linką wyciągu Martwy [...]

Hmmm gdybyu to było w Biedronce to powiedziałbym że ok 50 zł Ale ja stawiam na 130 zł

Zrobiłem sobie właśnie pierwszy trening nóg (siadałem do ławki, 90 stopni w najniższym punkcie)... 60/5 80/5 100/5 120/3 130/3 140/3 150/2 160/2 i dałem sobie spokój bo na wiekszych ciężarach nie czułem się już za pewnie (160 z 4-5 razy dałbym radę, ale mówię ruch był małostabilny)... Moje pytanie jest takie czy taki trening robić raz w tgodniu [...]

[...] bułki + jakieś warzywa lub owoce III posiłek (szkoła) -30g szynki -120g chleba razowego lub bułki + jakieś warzywa lub owoce IV posiłek (przedtreningowy około 17.30) -130 g ryżu -100g piersi +jakaś surówka/sałatka V posiłek potreningowy około 20.30-21.00 - gainer 30 minut po: -100g piersi -100g ryżu +jakaś surówka/sałatka -350 g [...]

pysio12345" no idzie tym moim treningiem ta sila, 2 tyg temu wyrwalem te 130 i zakupilem kreatyne glutamine i bcaa po tym rekordzie, wczoraj robilem klate 95X8 100X6 105X6 110X3(plus 1 pomoc) i 120 prawie prawie prawie sam, wiec mysle ze 135 by peklo teraz wiec cos tam idzie, a z kolei nie chce robic planu super silowego na sama klate i [...]

[...] tygodni 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endomorfik 13.STAN ZDROWIA:Bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:mam dobrą przemiane ale mam skłonosci do odkładania się tłuszczyka :( klata :130 martwy ciag :nie sprawdzałem przysiad : nie sprawdzałem

żartów nie bedzie jak wjedzie 130 koksów

a skad ty wiesz, ze to: - same koksy klikaly? - 130 roznych osob to kliknelo? moze to sport na zmiane z siwym i strefa zakladali nowe konta i klikali w ta opcje, bo mnie nie lubia?

Jutro wielki dzień.Sprawdzian siadów. Oto schemat wg którego będę robił podejścia: 40/8, 60/4, 75/3, 90/2, 105/1, 120/1, 125/1, 130/1, 135/1 i może 140/1 Oby się udało jak najwięcej.Aparat będzie więc będą i filmiki Trzymajcie mocno kciuki! P.S. - ostatnio trochę sogów od Was dostaję. Niestety nie mam jeszcze abonamentu więc póki co nie mogę [...]

mój typ ławka 130 kg przysiad 188 kg Mc 235 kg ps zapraszm do moejgo dziennika

1.WIEK: 27 2.WAGA: 100 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA: 130 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 10LAT 6.DIETA BIALKO: 2GR WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 omka mietek,mietek wino 8.TRENING: mieszany (masa +aeroby) 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1rok [...]

24.04.2008 ROZPISKA Wymiary po zakończonej masówce: wzrost 188 waga 93-95 nie wiem dokładnie bic 39,5 przedramie ok 32 barki 128-130 klata 109-110 udo 62,5 łydka 42 OD JUTRA JEDZIEMY Z REDUKCJĄ połączenie: klata tric plecy bic przedramie nogi barki kaptury łydy Biceps Uginanie sztangielkami stojąc 3x12-10-8 co 2 tyg sztangą Uginanie [...]

a nie no spoko, to całkiem tak jak ja wiecie może czemu przed siłką miałem ciśnienie 150/80 i było all ok po siłce mam 130/80 i mnie głowa boli?

130 w klacie niewiem jak to mierzyles udo tez cos nietak jeszcze mlody jestes dopracuj diete trening dobre suple zaaplikuj i jeszcze bez mety cos pojdzie. ruska to shit daj chociaz 20mg zebys cos poczul Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-04-24 20:54:39

[...] nad zmodyfikowaniem diety (zbyt dużo ww, za mało tłuszczy i białek). Na chwilę obecną wygląda to tak: zapotrzebowanie B/T/W/kcal: 171/85/162/2100 realizacja B/T/W/kcal: 130/40/230/1818 Wychodzi 142% zrealizowanego dziennego zapotrzebowania na ww... i ni cholery nie wiem skąd to odjąć...Czy zastąpienie jabłka owocem awokado jest dobrym [...]

Cytogen Pro-360 4 kg - 230 zł, MuscleTech CellTech Hardcore 3 kg-230 zł, Myogenix Hyper Shock-140 zł, Scitec Amino 3600 350 caps-115 zł, Hi-Tec HMB+Creatine 400 caps-130 zł, Myogenix XXL Gainer 3,36 kg- 110 zł, Syntrax Radox 90 caps-80 zł, Sytnrax Guggul 90 caps-70 zł...Reszta cennika na dniach. Wysyłka za pobraniem wg cennika Poczty Polskiej

[...] fajna tylko troche niepewna (co w skaldzie np Venoma czy Jungle Warfare ale ludzie zachwalają pod niebiosy) tylko ze FA pewnie zażyczy sobie za Venoma HD 3.0 ze 200zł a za 130 można kupić No białka mam teraz 3 aktualnie otwarte 2 inne czekają na swoja porę i te 2 mnie korca jak cholera bo oba z syntraxa nectar i matrix właśnie I tak Hard [...]

[...] wynik od wagi. NA twoim miejscu bym nie biegał, bo zniszczysz sobie stawy. zdr PS. Ewentualnie można obliczyć o ile wykonałes ciezszą prace od człowieka o masie 80 kg, przy założeniu że 1500 m to Twoje przemieszczenie wtedy W=Fs W/W =F1s/F2s W/w=F1/F2 W/W= m1g/m2g w/w=130/80 * 100% = 162 % Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-04-25 22:07:46

Dzisiaj drugi trening : WL 70/6 100/6 130/2 140/3/3/3/3/3/3 Wąski 100/6 120/4/2 Ogólnie średnio mi się ćwiczyło po ciężkim dniu, serie na 140 z zapasem 2-3 ruchów (pierwsza nawet więcej) więc nie ma tragedii zobaczymy co będzie dalej . Bardziej ogólnorozwojowy trening już w niedzielę...

No witam, ogladam przegladam zaglądam i jest niezle, ale jak kazdy masz tez slabsze strony jezeli chodzi o kilogramy, mam ten sam problem na bicepsach co Ty, no i martwy tez by wypadalo podciagnac pod 130-140 Czekam na niedzielna klatke