[...] i kosci sa cienkie ale kolana mam grube(chyba genetyka,po tacieW udzie mam 55 cm czy tak maja ektomorficy?Prosze o ocenei odpowiedz na moje watpliwosci. I -płatki owsiane 130 g B=14 WW-80 T=9 -Mleko 1,5% B=15 WW=20 T=7,5 -rodzynki 10g WW=7 B=29 WW=107 T=16,5 II -chleb zytni razowy 160g B=10 WW=80 T=2 -twarog póltusty 100g B=20 WW=5 [...]
[...] masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 mies Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: b dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: szybka przemiana Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 120
[...] w graniach 135 funtów musiał często stawiać czoło większym i silniejszym od siebie. W jednej z walk w ciągu 18 sekund znokautował rywala (Cygana) o wzroście 198 cm i wadze 130 kg. W najtrudniejszej walce zmierzył się z niemieckim Żydem, Klausem Silberem, który przed wojną legitymowował się rekordem 44-0 i który do tego momentu nie przegrał [...]
[...] dość męczy, przy czym spokojnie można iść tak 60 minut (wczoraj już 70). Tempo marszu przeważnie ustalam na 5kh/h i lekki wznios. Skutkuje do akurat tętnem w granicach 120-130. Przy czym mój kolega o większej masie ciała przy prędkości 3,5 ma tętno około 150. Jak widać mam dosyć dobrą kondycją :) Zna ktoś może taki sposób chodu? I czy [...]
[...] nie pije żadnych śmieciowych napojów, nie wcianm pączków i czekolady - tylko to co w rozpisce. Całość wyliczam na ok 2200-2400 kcal (zależy co na obiad :) ) B/T/W ~170/130/160 gr Aktywność: 4 razy siłownia, 1 raz basen / tydzień Wzrost ~190 cm waga ~90 kg budowa ciała - misio CEL: -zgubienie "opony" i powolutku obrastanie w mięśnie. [...]
[...] ważę ok. 95kg, 189cm wzrostu. Chce zredukować "nadbagaż" i tu potrzebuje waszego doświadczenia. Moja dieta wyglądać ma tak: Posiłek btw/kcal I mleko 2% 250ml 8,5/5/12,15/130 płatki kukurydziane 80g 5,52/2/66,68/292,8 14,02/7/79,13/422,8 II polędwica z indyka 4x20g 12,64/3,68/0,08/84,8 chleb razowy 4x28g 6,72/1,12/42,56/207,2 pomidor 4 plastry [...]
[...] brak Trening: caly czas Cel cyklu: rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -- Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): -- Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu PPM podstawowa przemiana materii: -- Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 125 Przysiad (MAX): 88
[...] cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: Teraz około 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ekto Stan zdrowia: Gitara Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 145 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 130 Zmieniony przez - Gel_Shock w dniu 2009-05-07 11:16:49
tak jak w temacie sprzedam New Xpand Energized 820g i Vitalmax Monohydrate Creatine 500g za 130 zl, kreatyna nowa nie otwierana, Xpand otwarty i brakuje 1 porcji, sprzedaje bo nietoleruje koffeiny i muli mnie a kreatyna jest mi nie potrzebna
Wybaczcie że tak ale poprostu nie chcialo mi sie tego robic od nowa... Podam tu swoje dane techniczne :D Wiek 17 lat. Staż OKOŁO 2 LATA TRENINGOW Z PRZERWAMI... Waga ~85 kg Wzrost ~180 cm Biceps ~36 cm :( Klata ~110 cm Wyciskanie prosta ławka 130 kg. Wyciskanie skośna ławka. 150 kg http://pl.youtube.com/watch?v=s6-If2gxRiE
[...] czy lepiej jak zmienie go na jakis plan na siłe ponieważ są w nim dłuższe przerwy i cisnienie moje nie bylo by aż tak wysokie dodam ze cisnienie moje sie wacha w granichach 130-150 na 80-90 bez zadnego wysiłku. Sorki za błędy Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 rocznik 92 Waga: 78-79 Wzrost: 177 Cel treningowy: nabranie meśni przy utracie tkanki [...]
[...] 3-4kg czystej masy miesniowe Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): po srodku Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 140
[...] jest mocno pobudzony i ciśnienie skacze. Chciałem się zapytać czy ten przejściowy stan jest w pełni bezpieczny dla organizmu? Ostatnio kardiolog badał mi ciśnienie i wyszło 130/80, wiec jest ok a z sercem też w porządku ( coś mnie tam kuło,ale to jakiś mięsień przeciążony ) Wydaje mi się,że kłopoty ze snem miały te osoby, które za późno [...]
[...] b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 PYTANIE: Witam wszystkiich mam pytania czy boldenon czy testosteron cypionate bylby lepszym srodkiem na mase mysle poloczac to z meta badz innym tesciem?? i niewiem co [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 pytanie : Witam bo mam pytanko... czy jak moj pierwszy cykl byl to omka+meta pozniej omka+prop no i teraz chce wziasc omke+deca?? i chce sie dowiedziec czy jak bralem [...]
[...] inne sporty : Pilka Nozna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : 130-140 uwagi i sugestie : - Staż treningowy : w zime cwiczylem misiac ale jako ze musialem dosc duzo czasu poswiecic nauce zrezygnowalem teraz juz jest troche luzu to moge [...]