121

[...] z Nike [...]

rob wszystkie wyciskania z zatrzymaniem, to sie dowiesz jak to jest. opusc, przytrzymaj nieruchomo na klacie (tylko si enie rozluzniaj), policz w glowie 121, 122 i pchaj.

[...] 4. Przysiad z nogami blisko siebie 3x15-20 30s 26kg/28kgx18/30kgx15 Dobrze, że wczoraj odpuściłam, bo przynajmniej dzisiaj poszło do przodu. :-) MISKA 1 829,9 kcal b: 121,2 g (26,5%)w: 167,7 g (36,6%)t: 74,9 g (36,9%) 1. Płatki owsiane, żytnie, banan, whey, orzechy brazylijskie, masło, 2 jajka 2. Ziemniaki, wątróbka kurczaka, smalec, [...]

[...] sie celibatowi. Postanawia zniszczyc mafijne struktury watykanskich finansow, a nastepnie oczyscic Watykan i Kosciol z oszustow i aferzystow. Sporzadza liste 121 purpuratow watykanskich do natychmiastowego zdymisjonowania. Tuz przed rozpoczeciem zaplanowanych czystek umiera 28 wrzesnia po "zjedzeniu niestrawnego [...]

[...] 4. 128,88000 Fugiel Mirosław 55 TKKF "Śródmieście" Legnica 88,40 200 5. 128,13300 Wiśniewski Ryszard 59 KS "Zamek" Kurzętnik 142,90 230 6. 121,81945 Kuchnio Krzysztof 56 MKS "Tur" Ryki 81,50 180,5 7. 117,79350 Leski Grzegorz 58 DKK "Terminatus" Dąbrowa Górnicza 74,80 165 8. 116,76800 Pawlik [...]

[...] i orzech/100/11,5/12,7/62,9/378 białko jaja kurzego/40/4,32/0/0,32/19,2 żółtko jaja kurzego/20/3,26/6,38/0,14/70,8 [niadanie 10.00-10.30 praca serek wiejski/100/12 /5/2,4/121 chleb żytni razowy/120/6,72/2,04/61,8/270 Pomidor/20/0,18/0,04/0,72/3 szczypiorek/0,5/0,02/0/0,02/0,15 posilek 13.30 praca tuńczyk w wodzie/135/28,4/1,62/0/131 ryż [...]

http://91.121.209.94:8010/listen.pls jesli ktos chce posluchac audycji gracjana roztockiego (to taki waryot) lub tez stacyjka.net jaja leca...

http://91.121.209.94:8010/listen.pls gracjan xD

moje wymiary na dzień dzisiejszy!! nad kostką 22cm łydka 39 kolano 37cm udo 60 kark 41 barki 136 klata 121 brzuch 90 bicepsy l-41.4 p-42 wzrost 183cm waga ~87kg

Witam:-) Oto ostatnie treningi 02.04.2015 Czwartek -rozciaganie -zarzut sztangi z wyciskiem 125-165(5-1) -belka 121-171(5-1) -wyciskanie siedzac z tylu 4x10(80-110) -wznosy na boki 4x12 -rotator 4x15 -wyciskanie wasko 8-1(110-180) -sciaganie wyciagu z gory 4x15 -brzuch 4x25 -skosne 4x25 03.04.2015 Piatek -rozciaganie -martwy 10-1(200-360) -kule [...]

http://91.121.89.67:1492/listen.pls WBIJAĆ zapraszam na audycje! ART on line! GRAM PANOWIE ZAPRASZAM. jak kupie mika beda pozdrowienia!!!!!!

http://91.121.89.67:1492/listen.pls Zapraszam na audcycje!by ART

A ja nie mam problemu heh Kubson bedziesz mi potrzebny do FBW ok ? Chlopaki odnosnie mojego profilu to pomierzylem sie i: klatka 108 biceps 37 barki 121 waga 82 wzrost 188 pas 85 Czyli **** a nic mi sie nie udalo. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-12-31 17:54:20

witam Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 76 Wzrost : 175 Obwód klatki : 97 na 102 obwód barków : 114 na 121,5 Obwód ramienia : 32 na 36,5 Obwód pepek : 86 na 83 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39,5 ćwiczyć zacząłem w maju tamtego roku. na początku bez diety i z lewym planem treningowym. Dodatkowo ćwiczyłem w domu, miałem do dyspozycji tylko [...]

[...] %-). W skamu hmm... troszkę drób przypomina, ale strukturę ma stejka z krowy. W każdym razie smaczny! Ale w PL też się da kupić - u Arphiel kiedyś widziałam. Wtorek: DZIEŃ 121 DNT Wreszcie dostałam @! Chyba mi się też hormony naprawiły, bo nie śpię już całymi dniami i wreszcie mam siłę. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa [...]

Władek wbił w Wacha 121 go i nie usadził. A gdzie Władek i gdzie Adamek, że o Cunnie nie wspomnę. Być może Cunn się opił i dlatego biegał po ringu jakby go pęcherz za bardzo cisnął :D Po walce (zwłaszcza przegranej) każdy gada co chce, że nie czuł itd. Adamek nigdy nie twierdził, że bije mocniej niż Grant, ale po tamtej walce sam przyznał "że [...]

[...] z tłuszczem 200g -Zupa pomidorowa z ryżem 300g -Śmietana 18% tłuszczu 10g -Orzechy włoskie 15g Godz 18:20 -Ryż biały 150g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g -Oliwa z oliwek 10g -Pomidor 15g -Ogórek 15g -Cebula 5g Trening godz 20-21 Mass XXL i Kreatyna Godz 21:45 Ser twarogowy chudy 130g Oliwa z oliwek 10g B:121 T:82 W:310 Kcal: 2473

[...] PACHOLCZAK 111,8 Athletic Gym Fitness 150 155 160 155 67,45 9 senior 10 Zbigniew MALICKI 80,6 Herkules Bruno Gym 120 130 130 130 66,29 10 senior 11 Marcin WAJDA 121 Team Wrocław 130 140 150 150 63,06 11 senior 12 Adam GEMBARSKI 104 Farma lifterow wojny 100 140 155 140 62,97 12 senior 13 Miłosz Szkudlarek 105,2 Drawsko [...]

[...] mają zawierać największą ilość białka ? Te zaraz po treningu ? Ile moje posiłki powinny zawierać kalorii ? będą 4 w ciągu dnia 12/14/16/18 Wiek: 25 Wzrost: 183 Waga: 121 kg Biceps: 44 cm Brzuch na wysokości pępka: 110 cm Obwód klatki piersiowej: 127 cm Udo: 76 cm Staż: brak Zapomniałem dopisać o wspomagaczach: GOLD Omega 3 OLIMP BCAA [...]

no to jeszcze tydzien i zobaczymy co z tym ciezarem (60kg) bedzie mozna zrobic , czy obecny rekord 121 powtorzen zostanie pobity ? :-)