1200

1200 ? To teraz zacznij od badań , bo robisz sobie krzywdę . Zapewne pozbyłas się wszystkich miesni a Twój układ hormonalny to jedna wielka karuzela

[...] tylko stal pierwszego gatunku. inne to masz w promaxie gdzie przy 140 miałem łuk ) i 220 wytrzymuje ze śmiechem stojaki typu trójkąt modlitewnik poręcze ławeczka oczywiście regulowana ale co ja tam wiem o kwocie pomimo, że zrobiłem swoją sam i jest zajefajnie przecież ty wiesz ze za 1200 sam gryf. tylko nwm po co typowi na start eleiko :)

1200 czego nikomu nie polecam, zawsze myślałem że im mniej się je tym lepiej ale myliłem się, oczywiście przy dużym wysiłku z wagi zeszło 10 kg w miesiąc ale chodziłem jak zombie później

[...] bardziej metabolizm zwalnia, co jest doskonałe dla realizacji naszego planu przytycia. Zalecenie: Jedz bardzo mało kalorii i głódź swój organizm. Jedz nie więcej niż 1000-1200 kalorii dziennie i nie jedz więcej niż 15 - 20 gram tłuszczu dziennie. Przeciez chcesz aby Twe ciało dowiedziało się że je głodzisz i kurczowo starało się zachować [...]

[...] Plusy z Montiego - nauczyłam się piec chleb na zakwasie ;) Próbowałam znaleźć pomoc u lekarzy, zarówno rodzinny jak i kardiolog zalecali schudnąć, mniej więcej góra 1200 kcal na dzień, żadnej siłowni, bo mięśnie rosną, a ja i tak jestem duża. Pani kardiolog zarządziła 10-15 km dziennie na rowerze. Ostatnio chciałam do MM wrócić, ale [...]

[...] dlaczego by nie spróbować? Nie wiem tylko jakie wartości przyjąć. U starszych osób inaczej wszystko działa więc 1800kcal to chyba nie będzie dobrze? Myślałam żeby dać Jej 1200-1500 kcal. BTW 35/40/25. Co o tym sądzicie? Babcia ma około 160 cm i waży około 70kg. Jak stopnieje śnieg będziemy chodzić na dłuższe spacery, babcia na kijkach nordic [...]

[...] Siarczan chondroityny A (CSA), Siarczan chondroityny B (CSB) /dawki zalecane przez dr. Theodosakisa, zależnie od masy ciała/ ponizej 55kg: 800 mg/day od 55 do 90kg: 1200 mg/day powyzej 90kg: 1600 mg /day Zaleca sie dzielenie dziennych dawek chondroityny i przyjmowanie jej w dwoch do czterech dawek podczas jedzenia. Jego zdaniem, a także [...]

[...] formułowany jest wniosek, że spożycie węglowodanów nie powinno być niższe niż 120 g/dzień. Warto jednak zwrócić uwagę na szczegóły – badano trzy rodzaje diet: 360, 645 i 1200 kcal a uczestnikami były osoby otyłe. Po trzecie – badania, o których mowa były najczęściej krótkoterminowe . W przypadku diet z ograniczeniem ilości węglowodanów [...]

[...] moja sylwetka rzeczywiście zaczęła się zmieniać. Aktualnie ważę 54 kg przy wzroście 164 cm, w dni treningowe mam 1400 kcal ( B:120 g , W:140 g , T:40 g ) , a w nietreningowe 1200 kcal ( B:110g W:100g T:40g ). Dopiero niedawno zauważyłam , że odkąd robię treningi siłowe całkiem zmieniło się moje podejście do tego tematu , teraz już nie jest "TYLKO [...]

[...] o innych skutkach zdrowotnych aż wole nie wspominać . Wygladałam jak skinny fat , powiedziałam sobie dość , zaczełam ćwiczyć nadal jedzac no juz troche wiecej bo 1400 - 1200 kcal i nadal pić te herbatki , lecz zaczełam tyć . W czerwcu tego roku powiedziałam sobie dość nie tedy droga , zaczełam stopniowo dodawać kcal , i nie pije tych [...]

[...] się przytyć około 23kg, 3 dni temu stwierdziłem że koniec, od tego czasu nie zapaliłem ani jednego papierosa, starałem się stworzyć dietę ale przez te 3 dni zjadałem około 1200 kCal(/na dzień) po rozmowie ze znajomym i paru tematach przeczytanych na forum stwierdziłem że to nie jest najlepsze rozwiązanie, przygotowałem sobie taką dietę(zdjęcie [...]

[...] i spalacz black mamba później lipo Obecnie jestem 5 miesiąc na redukcji, .. miesiąc temu zakończyłam współpracę z trenerem .. podliczajac kalorie moja dieta była już na 1200 kcal, wiec podniosłam kcal do 1400 - białko 35% tłuszcze 35 % i węglowodany 30% , treningi 3 x w tyg ( zostawiłam ciężary- przeszłam na kalistenike) plus interwaly [...]

[...] DŁUGO): Zaczęłam 5 lat temu Dukana, potem 1500, potem obniżałam do 600 dziennie, potem zwiększyłam i rok temu o tej porze jadłam jakieś 1800, potem zmniejszyłam stopniowo do 1200 i teraz znów walczę o swoje zdrowie i ciało. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE Jadłam przed cwiczeniem [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: mulitwitamina,magnez, ashwawaganda+guarana CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) y : dieta 1000-1200 kcal, efekt jojo około 10kg, zmaganie się przez rok z kłopotami hormonalnymi, brak miesiączki przez kilkanaście miesięcy, jednak po powrocie do starej wagi regularnie od [...]

[...] - czas 60min) Siłownia: S4 Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: W styczniu narzeczoną poszła do Pani dietetyk i dostała diete ok. 1200 kcal, kolejna wizyta połowa lutego zmiana diety na 1400-1600kcal, jedlismy takie same porcje :o ) Stan początkowy 1 styczeń 133, stan na 24 lutego - 125kg jednakże [...]

[...] konsultowałem z trenerką personalną u mnie na siłowni i po malutkich zmianach powiedziała, że jest ok. Wygląda to tak, że 3x w tygodniu trening siłowy po tym aeroby po około 1200 kcal redukowanych(200 rowerek, 1000 bieżnia). Do tego jeden dzień w tygodniu samych aerobów (okolo 800 kcal - zależy jak z siłami stoję). Gram również w piłkę nożną, [...]

[...] ten sport powaznie to tez powaznie do tematu podchodze i robie non stop badania,w drugim cyklu zamiast bolda lub zamiast testa dostalem druga deke lacznie wyszlo ze bralem z 1200 - 1500mg nandrolonu week,w ósmym tygodniu zaczolem sie tragicznie czuc,po zrobieniu badan szok,testosteron 0,Lh i FSH praktycznie tez byla podloga,prolaktyna [...]

[...] PoTreningu wyszło mi, że aby utrzymać wagę muszę jeść ok. 4200 kcal (trening na siłowni i aeroby 4 razy w tygodniu, zaczynam w przyszłym tygodniu). Odciąłem od tego aż 1200 na początek - i tak nigdy nie jadłem nawet tych 3000, więc tym bardziej więcej nie będę w stanie w siebie wrzucić. Mięso będę wymieniał, ziemniaki na ryż, kasze itd. [...]

[...] i ille tego typu oraz ziemniaki 400g. Do tego wszystkiego dochodza jeszcze suplementy Rano: K2 + Wit D – 6 tab. Cynk – 1 tab. Selen – 1 tab. W ciągu dnia: Kwas ALA – 1200 mg do 1,4 i 5 posiłku Kwas Omega 3 – 1 g do posiłku Witamina C – 2 tab. dziennie Sanprobi – 1 tab. dziennie NAC – 2 g dziennie AAKG - DT 3x dziennie, DN 2x dziennie [...]

[...] w tyg 50mg, przyjmowany pod kontrolą androloga. Prawdopodobnie już do końca życia (nie będę chciał schodzić i trzymać go w górnych granicach osiąganych naturalnie, powiedzmy 1200 ng/dl) Na dzień dzisiejszy jestem na delikatnej masie, ważę ok. 76kg, jem około 2800 kcal 183g B / 56g T / 366g W, co w przeliczeniu daje: ~2,4g B na kg masy ciała / [...]