1200

Na pewno nie 1200 kalorii, bo taki poziom, jak słusznie podejrzewasz zabije Ci metabolizm i ew. zgubiona waga wróci szybko z jojo. I zapewne z nadwyżką. W obecnym jadłospisie też tych kalorii masz niewiele, 1500 to jest blisko Twojego dziennego zapotrzebowania spoczynkowego, tyle organizm zużywa jak leżysz i nic nie robisz. I czując, że jest [...]

[...] Ćwiczenie codziennie - bez sensu :-) gdzie regeneracja? Napisz jak ten Twój trening wygląda w poszczególne dni - jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń, jakie obciążenia. 1200 kcal przy Twoim wzroście to nieporozumienie. To nawet nie jest Twoje bmr. Na 2000 kcal to u Ciebie powinna być redukcja a tak jak chcesz na bilans zero czy dodatni wejść [...]

Moze Cie troche podlac, jak do tej pory jadlas caly czas na poziomie 1200 kcal. Twoj metabolizm moze mocno kulec. Wiec sie nie przestrasz. Jak sie przyzwyczaisz powinno se wszystko unormowac.

[...] ciala - to jest zupelnie normalne dla naszej budowy. Mozna te proporcje poprawic rozbudowujac gore dobrze dobranym treningiem i adekwatnym do niego odzywianiem. Ale zeby cokolwiek rozbudowac, to trzeba jesc wiecej niz przedszkolak. 1200 kcal to jest ponizej Twojego BMR. Na glodowce efektow, poza rozwaleniem sobie zdrowia,to na pewno nie bedzie.

[...] wyjściowo. Kiedy chcą znów jeść "normalnie" i tyle, co przed dietą - tyją... Drastyczne diety właśnie w ten sposób przyczyniają się do efektu jo-jo. Gdybyś rozejrzała się po forum - na głodówkowych dietach typu 1000, 1200, 1300 kcal - wiele osób rozwaliło sobie poważnie zdrowie... Przykre i dobijające, że to może być promowane jako norma.

Dasz radę wkleić zrzuty z potreningu i to z całości dnia a nie puzzlami? Nieczytelne to to :-) 1200 to na pewno nie. Chyba, że cały dzień leżysz i tylko oddychasz

Tutaj dieta bardzo odzywcza jest absolutnie musem i to z zadnym mega minusem kcal z dziwnych kalkulatorow typu 1200 itp. Skoro pracujesz w nocy to juz zaburzasz naturalny cykl czuwania i pracy nadnerczy. Te z kolei moga Ci rozwalic dokladnie wszystko zaczynajac od problemu z glikemia. Slabe zywienie, nadmiar kofeiny to prosta droga do [...]

[...] itp postaram się dodać jeszcze :) akurat je bardzo lubię i mój żołądek traktuje je normalnie :) @Paatik - widzisz, właśnie dlatego tu napisałam, bo wydawało mi się, że 1200 to o wiele za mało mimo wszystko. Plus zależy mi na tym, żeby znowu się nie wykopać w anoreksję. Podniosę limity, ale ostrożnie póki co i zobaczę jak się będę czuła, [...]

[...] tam dieta wyglądała u nich i u ciebie %-) Bez badań nic nie zrobisz i pieniądze trzeba mieć, dlatego nie bierze się nic gdy nie ma się pieniędzy. Naturalnie najwyżej zrezygnujesz z jakiś supli, produktów a towaru nie możesz przestać brać bez kosztów. Mi z jedzeniem wychodzi 1200-1500zł miesięcznie ale ze mnie to jest mega amator tego sportu :-)

kiedys redu robiłem na 800-1200 kcal moja eks nie mogła w to uwierzyc ze jeszcze miałem siłe na treningi ale na 2000 kcal nic w doł nie schodziło zapewne przez wysoki poziom prolaktyny i kortyzolu. obstawiam 2500 kcal by za mocno nie podlewało, i albo zaczac krótki cykl na propie na sprawdzenie jak wchodzi albo [...]

A jakie masz zapotrzebowanie, bo jak np 2500, i dasz deficyt 1300 to masz 1200 więc porażka totalna.

A jakie masz zapotrzebowanie, bo jak np 2500, i dasz deficyt 1300 to masz 1200 więc porażka totalna. Wg kalkulatora z Potreningu.pl potrzebuję 3950, a wg wzoru TDEE=BMR+TEA+TEF+NEAT 3450. Zjadam jakieś 2750- 3000kcal. Moim celem jest redu, pytanie tylko jaki jest sensowny i zdrowy deficyt, bez uszczerbku dla mięśnia. Zmieniony przez - bartek81 w [...]

[...] wrzesnia czyli jakies 5 tyg. Zatrzymalem sie na jakos 2.3k kcal w dt i 2k w dnt. Od tygodnia jestem na vlcd. Chce sprawdzić na sobie miesa i tak nie ma to zadna strata. 1200 kcal. Bialko na 180gram. Tłuszcze i wegle ok 30/40 gram. Przez pierwsze kilka dni bylo slabo. Tera troche lepiej i fest wyobraźnia i motywacja zeby robic jakas szame [...]

witam, chciałem zaktualizowac temat. Miałem trt w żelu przez 6 tygodni na 2 naciśnięcia dozownika, wynik teścia wyszedł 1200, ale napewno zawyżony bo zapomniałem żeby posmarować brzuch a nie ramiona. Po 12 tygodniach na zmniejszonej o połowie dawce wyszło 530 i wszystkie inne badania pomyślne. Robiłem też rezonans głowy i wszystko w porządku. Od [...]

0,5ml - 500iu u mnie. Przy takich dawkach podskórnie robiłeś badania ile teścia we krwi siedzi? Jest na samej górze widełek, a czasem i wychodzi po za, 1100/1200 przeważnie.

[...] ,porazka. Nawet nie pytajcie na jakiej diecie schudlam-jadlam wtedy ok 600/700 kcal na dzien jak zjadalam wiecej jak 800 to bylam na siebie zla. Oczywiscie jedzac ok 1100-1200 kcal tylam. Raz na kilka dni mialam napady na jedzenie organizm byl taki wyglodzony. Potrafilam w kilka dni przytyc 4 kg. i potem znow glodowki- zamkniete kolo. Wyszlam [...]

[...] formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, fitness – zajęcia wzmacniające Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Olimp wita-min dla kobiet, magnez, Wit. C PureWay 1200% RDA, Omega3, czasami dodatkowo żelazo. Stosowane wcześniej diety : moją pierwszą dietą była 1000 kalorii. Wiem, że to głupota no ale taka dietę miałam od dietetyka. [...]

Spadochron otwierał się automatycznie po 3 sekundach, skok był z wysokości około 1200 metrów ale na jakim spadochronie to nie bardzo pamiętam

[...] miechów temu brałem pod uwagę VLCD na koniec. Ale redu miało trwać 4tygodnie więcej,tj. w okolicach 16T. Miałem schodzić co 14dni z kcal aż na ostatnie 14 dni wejść na ~1200. Ale 4 tygodnie uciekło - więc dwie zmiany uciekły. Jęsli chodzi o samo VLCD,to znowu -po pierwsze chcę spróbować aby wyrobić sobie zdanie -po drugie,jednak tez sie boję [...]

[...] dobrze w siatkówkę. Amatorsko. Pojechał na tyrkę do Holandii i zapisał się do klubu, żeby popykać. Zobaczyli że jest dobry, przyjęli go do składu, dostał socjalne mieszkanie 1200 i jurków na życie. Takie minimum na przeżycie, ale dorabiać może, a tam niepełnowymiarowej pracy jest w bród. U nas wszyscy mają cię gdzieś. Trenerzy nie stawiają na [...]