1200

chyba ci sie coś z kaloriami pomyliło ;-o wątpie zebyś przy tylu schudł :P dla porównania ja teraz jem ~1200/dziennie =] , policz sobie waga x 24 x 'stopień aktywności' jeżeli redukcja to jeszcze sobie odejmij 300-500 np. 82 x 24 x 1.3 = ~2500kcal/dziennie a czy odeimiesz i ile to zależy tylko od ciebie

o jaaaaa jak bym mial 1200 pln to bym lecial deczke albo winko znow a nie trul sie mietkiem i testem eeeeeeeh :(

fajnie....a ja z 1200 kupił bym buty gino rossi al to nie wazne ... do autora dawaj foty !!! i gratuluje !

ładnie ci poszło - a niektórzy za 1200 zł kupili by koksu żeby wygladać jak koń :) w tym własnie sztuka żeby wziąśc nie za dużo koksu do tego dieta i odżywy tak jak to zrobił autor i git- pozdro!

[...] 6 do 9 g dziennie . następnym razem sprawdz Omega-3 z Optimum bo chyba wychodzi taniej przliczyajc g . kofeine lub inny spalacz w stylu thermo speed na czczo moznesz brac a potem areoby :) wapń nie wiem nawet jaki biore skupiłme sie na jonach aby było najwiecej , bierz 600 i 1200 rano i wieczorem. (ja mam 1000 mg wiec biore dwa razy po kps)

W teori wszystko fajnie tylko że przynajmniej w moim wypadku mam 0 apetytu po termie . Zatem trzeba sie przymuszać . Minimum 5 posiłków dziennie małych ale w każdym za wyjątkiem kolacji muszą byś węgle . Zredukuj tylko ich ilosć do 1/3 tego co było wczesniej . Ja przy redukcji jadę na ok 1200 kcl spozycia dzinnie

1200 cal to bym musial taryfa do domu wracac z pracy Trozke malo mi sie to wydaje zeby tak stale 1200 cal jechac. Wiadomo ze szybko bedzie leciec ale jakim kosztem. Zmieniony przez - HK w dniu 2005-05-11 12:30:09

http://www.mma-tracker.org/ tu jest około 1200 torentów do róznych filmów z walk mysle że znajdziesz co bedziesz chciał tylko trzeba sie zarejestrować pozdrawiam nebir_onE

[...] dokrewnym; nie produkuje hormonów, lecz soki trawienne, które są odprowadzane do przewodu pokarmowego, ściślej mówiąc - do dwunastnicy. Dziennie narząd ten wytwarza 1200-1500 ml soku trzustkowego, zawierającego enzymy trawiące cukry, białka i tłuszcz. Ta czynność trzustki to jej funkcja egzokrynna, czyli wydzielanie zewnętrzne. Funkcję [...]

[...] Dawkowanie: Dla szybkiej i spektakularnej redukcji wagi potrzebne są dość wysokie dawki karnityny - ok. 1200 mg na dobę. Jednak, dla utrzymania jej wysokiego stężenia w tkankach i co za tym idzie, uzyskania wszystkich innych, wymienionych wcześniej, efektów zdrowotnych [...]

[...] polega na ograniczeniu ilości przyjmowanego pokarmu, czyli na zmniejszeniu ilości kalorii w pożywieniu. Wskazane jest obniżenie dziennej wartości kalorycznej posiłków do 1200-1400 kcal i zaprzestaniu spożywania lub ograniczeniu produktów wysokokalorycnych: orzechów i nasion; suszonych owoców; pieczywa; słodyczy; masła i tłuszczów [...]

Ja bym wybral diete albo ckd albo ud 2.0 z soopli to tak omega-3 3-9g ,wapn 600 rano i 1200 na noc ,kofeine i egcg + l-thyrozyne/efedryne ,witaminy i mnieraly ,olej mct Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-15 00:17:53

To w takim razie bardzo ciekawe jest, że ja, będąc dziewczyną o wzroście 158 cm i wadze 54 kg chudnę jedząc 1200-1500 kalorii dziennie, a czasem nawet więcej.

[...] poludnia dziewczyne chcesz praktycznie na samym bialku trzymac. Z drugiej strony ma szybko przemiane materii / wiec problem nie lezy w tluszczu, tylko slabo rozwinietych miesniach - - dlatego naprawde zachec ja do a6w (niech robi nawet polowe powtorzen), a za 40 dni jej brzuszek bedzie naprawde inna klasa nawet przy 1200-1400kcal kcal dziennie.

[...] 14 dniowego tylko dodawac powoli tluszcze? 2.jeśli robie wprowadzenie to co 30 g wegli reszta bialo i tluszcze ok.Tylko chodzi mi o to ze jak wylicze se zapotrzebowanie+1200 kcal to jak to rozlozyc(20-30g wegli;2,3g bialka na kg masy ciala i co reszta tluszcze?to tych tluszczy bedzie troszke duzo. 3.Qazar pisze ze jesc conajmniej 30% [...]

[...] dniowego tylko dodawac powoli tluszcze? mozna 2.jeśli robie wprowadzenie to co 30 g wegli reszta bialo i tluszcze ok.Tylko chodzi mi o to ze jak wylicze se zapotrzebowanie+1200 kcal to jak to rozlozyc(20-30g wegli;2,3g bialka na kg masy ciala i co reszta tluszcze?to tych tluszczy bedzie troszke duzo. -mozesz tak 3.Qazar pisze ze jesc conajmniej [...]

mhmm czy ckd da rade coz jesli tak zrobil bym tak : limit kcal 1200 ,120g bialka ,okolo 10-20g ww(powiedzmy 20g) i okolo 70g tluszczu.Polecam jesc tylko: odzywki bailkowe(najlepiej kazeinowe oraz mieszaniy kazeinowo,sertwatkowo-jajeczne),piersi z kurczaka,tunczyk z wody,warzywa,olej lnainy,oliwe z owliek.I tak przez okolo 3 tygodnie ,nastepnie [...]

[...] - 0900 - ważenie wszystkich kobiet; o 0920 - uroczyste otwarcie; o 0930 - start wszystkich kobiet; o 1000 - 1130 - ważenie kategorii mężczyzn: 52, 56, 60 i 67,5 kg; o 1200 - start kategorii mężczyzn: 52, 56, 60 i 67,5 kg; o 1200 - 1330 - ważenie kategorii mężczyzn: 75, 82,5 i 90; o 1400 - start kategorii mężczyzn: 75, 82,5 i 90 kg; o [...]

które? ogólnie - ok. 200 - 1200 zł.

Nie sadze zeby to byla wiarygodna informacja. Moze 1200.