1200

czyli 1200 na ręke byłem na piłce fajnie było 2,5 godziny pograłem

Zaczne od Twojej "diety" która ze zdrowym odzywianiem nie ma nic wspólnego. Jest beznadziejna. Twoje BMR wynosi +- 1400 kcal a Ty jesz w porywach do 1200 - kardynalny błąd. Za mało jesz, zagłodzisz sie, być moze nie wytrzymasz a jesli nawet wytrzymasz to fałdki wrócą z nawiązka. Prosze, poczytaj dział "odchudzanie" bo nie masz [...]

[...] ostatecznie o przekroczeniu limitu wagowego. Wiem, że fajniej byłoby gdyby wszystkie wagi były nie budzącymi wątpliwości wagami legalizowanymi, ale policzcie sobie 5*1200=6.000. Niestety nie stać mnie na to, więc rozwiązanie jakie zastosowałem wydawało mi się optymalne. -maly poslizg z rozpoczeciem ,ale to raczej zycie;) Moja wina, moja [...]

[...] obfite, od was się nauczyłam jeść twaróg na kolacje :P. staram się jeść dużo białka w miarę moich możliwości. zero słodyczy, fast fodów, czasami jakiś lodzik. staram sie jeść nie mniej niż 1200, ale wiadomo to różnie bywa, teraz staram się trochę podwyższać kaloryczność posiłków. No i ćwiczę, a że uwielbiam się męczyć to dla mnie sama frajda )

Powiem tak, moja dieta się opierała na 1200 kcal, bo po prostu przeczytałam gdzieś, że na tym poziomie można zdrowo chudnąć i nie zwalnia się metabolizmu a organizm nie przechodzi w tryb oszczędnościowy, rozumie, że wy macie inne zdanie na ten temat? Ps. Chciałam tylko zaznaczyć, ze sama z palca sobie tego nie wyssałam

Przede wszystkim patrz jak wyglada osoba, ktora Ci doradza. Jak wyglada Obliques, a jak wygladaja ci, ktorzy twierdza, ze na 1200 nie zwalnia przemiana materii. Mi np. na prestizowej silowni doradzala laska, ktora wygladala gorzej ode mnie. Trula mi o diecie south beach i robieniu 50 powtorzen w jednym cwiczeniu. Zmieniony przez - wrong w dniu [...]

Kaspa nie dzieki zeby nie zapeszyc wsumie kiedys robilem te testy alemusze sobie poprzypominac Karnet roczny 1200 zl kurde 2 lata chodzenia= 2400 zl a za to to nawet nawet silke u siebie mozna zrobic

[...] sie uzbiera dzisiaj poszlo ogolem 4h jazdy na rowerze w ciezkim lesnym terenie ok 40 km.byly postoje wiec wliczam tylko 3h.spocilem sie niemilosiernie 30.05 dzien trzynasty 1200 + 180(rower w lesie)=1380min brzuch to nie aero wg mnie Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-30 16:29:00 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-30 16:32:23

[...] to jadasz tak jak ja jadałem czyli nie dość że prawie same węglowodany to pewnie mało i dużo głupich diet odchudzających co znacznie zwolniło Ci metabolizm ja jadłem po 1200 kcal i za******lałem ile sie dało ale brakło mi motywacji i tak stoje z wagą i nic nie robie ale na wakacje mam cel... Dieta z 1500 kcal i codziennie ze 3 godziny [...]

[...] tyle że więzadła mi popadały i w lewym oraz prawym kolanie:/ warzyłem 115Kg :] wzrost 175cm posiłki 5-6 razy dziennie póki co spadłem przez 2 miechy 10 Kg a pozatym 2 razy w tyg siłka po 60min :] zakupiłem spalacz próba z nim niedługo. Btw ściełem kalorie do 1200 dziennie tak lekarz zalecił lecz czasami nie dasz rady się zmieścić :/ pozdro

[...] treningu od razu 5 g , ale mozesz brac przed i po treningu - to wcale nie jest zle a co do tego z jakiej firmy wybrac? polecam vitalmax zielona, maja 300, 500 , 900 i 1200 g , ale na poczatek 300 g starczy , vitalmax wychodzi najekonomiczniej bo jest bardzo dobra ! ja sam biore ta kreatyne i bardzo ja sobie chwale, to juz 3 raz po nia [...]

No i mój osobisty faworyt: MAGNETYCZNA PODUSZKA BUTERFLY firmy BUTERFLY z wkładami magnetycznymi o działaniu leczniczo -regeneracyjnym, z wszytymi 10 magnesami ferrocentrycznymi o mocy 1200 gausów każdy! Cena 120zł. Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2010-06-03 22:47:52

Tak na oko ~1200zl - 200zl miesiecznie za odzywki, i z 1000 na jedzenie :) (moze nawet 1200 za jedzenie). Ps. Wczoraj robilem Klate+ Plecy ale nie bede pisal jakimi ciezarami operowalem - bo az zal sie przyznac , napisze tylko, ze Wl hantlami marne 34kg... (a i tak sie meczylem zeby 15 pow zrobic - nie wiem co jest z moja forma). Zmieniony przez - [...]

[...] marzen? Ja tu mysle o redukcji po ktorej bedziesz wygladal jak czlowiek,a waga spadnie z tluszczu a nie z miesni. Jesli zalezy ci tylko na cyferkach na wadze to glodowka 1200 kcal zalatwi sprawe (odradzam) Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-06-05 20:20:55 Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-06-05 20:24:40 Zmieniony przez - [...]

ja Ci nawet powiem dlaczego jedzac 1200 klalorii wazyłeś 75 kilo a teraz 115

[...] zastanawiam czy pora treningu ma duże znaczenie, a jeśli tak to kiedy najlepiej go umieścić w planie? Skalar czy powinnam ustalić plan od razu na 1700kcal czy może zacząć od 1200 i stopniowo dodawać kalorie do głównych posiłków? Co do mięsa to już się wyedukowałam i jem je częściej niż kiedyś;D A teraz zamierzam włączyć je jako stały punkt [...]

[...] więcej jajek , przytyłam, więc boję się, że jak zwiększę białko, to mi pójdzie w boczki. A dlaczego to jest głodówka? Fakt faktem, że podliczając kalorie wyszło mi około 1200, ale dzisiaj np. wróciłam później do domu, to zjadłam dwie suche bułki w szkole a obiad przesunęłam na kolację, a zamiast jabłek, zjadłam 2x chleb z plasterkiem sera i [...]

ja w ciągu 1 tygodnia wywaliłam 1200 zł

Bic będę pamiętał Rush tak "na oko" 1200 kcal nadwyżki w dt. Będą zmiany w treningu, kosmetyczne.

1200 kcal, malo tluszczy i bialka. Powiedz mi w którym faq jest tak napisane