1200

[...] znów walczyć normalnie, ale w połowie dnia mi temperatura zaczela rosnac, wiec chcac nie chcąc wzięłam antybiotyk. Dobrze ze mam w domu Marta buraki wchodza do tych ww , zostaje seler naciowy i kzyzowe Przeliczylam twoj BMR ok 1200 wiec co zostaje ten jeden dzien zejsc do podstaw. Zrob go sobie w jakis wolny dzien, albo gdzie masz samo aero,

dobry bedzie rozklad kcl po treningu 900 kcl do 1200 kcl 2 posilek 400-600 i ostatni 300-400

2200 to mało dla kogo jest "za dużo". Masz 34 lata (inne parametry tez sprawdziłam w ankiecie)i na pewno w tym wieku powinnaś być aktywna i palić 2500 i więcej. Organizm adaptuje się do niskich kalorii i za chwile bedziesz redukować na 1000-1200. Jemy normalne jedzenie, nie przetworzone batony - choćby były od A.L czy innej MM, BB, CC...

[...] powder pineapple/ananas 500 g 87,00 5901330034978 Gold DHA 30 kaps blistry PL 42,71 5901330032011 Gold Krill 30 kaps blistry 61,10 5901330009563 Gold Lecytyna 60 kaps (1200 mg)- blistry 25,56 5901330032073 Gold Omega 3 plus 60 kaps blistry 52,34 5901330030581 Gold Omega 3 sport edition 120 kaps 57,70 5901330016189 Gold Vit C 500 Plus (Pure [...]

Ja nawet zapomniałam o Vitali, może dlatego że nigdy tam nie zaglądam. Ale pamiętam te diety 1200 kcal, liczenie każdego listka sałaty i jedzenie samych jogurtów i serków wiejskich. Stąd m.in. wzięło się to ograniczenie nabiału, bo naprawdę dużo dziewczyn nie wiedziało jak jeść nie opierając wszystkich posiłków na twarogu. Wtedy zdrowa dieta to [...]

Tak, ale to jak człowiek przesadzi, od kilku kostek gorzkiej czekolady nie byłoby takich objawów, ale na tym pewnie by się nie skończyło, formę trzeba robić, jemy 1200-1300 ciąg dalszy :) Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-03-03 17:27:06

Ja kupiłem chyba w 2010 kettlera w realu za 599 a cena net 1200 oprócz tego że padł wyświetlacz i jest on przyklejony na taśmę to nic go nie ruszyło do tej pory:-) kilometry na nim wykręcone w tysiącach liczone a godzin życia też mi sporo zabral%-)

Moj kumpel 1200 tabs wciagal w 2-3 dni Na redukcji przed zawodami nawet pepsi max slodzilem slodzikiem %)

[...] premii za tegoroczny sezon Zaiwaniałem nawet po 15 godzin na dobę i ta premia zawsze była nagrodą wypłacaną pod koniec roku. Sezon trwa 4 miesiące i za każdy od 800 do 1200 złociszy, więc kwota niemała. Nic mu za to nie mogę zrobić, bo te premie dostawaliśmy nieoficjalnie Znajdziesz pracę, szukaj intensywnie a znajdziesz. Faktycznie sklep [...]

[...] zawartości hormonu we krwi. U badanych którym podawano sama argininę lub sama lizynę ujawniono jedynie niewielkie zmiany w zawartości GH, jednak u tych, którym podawano 1200-miligramowe dawki obu tych substancji, zaobserwowano znaczne podniesienie zawartości we krwi – o 7,3 raza większy, niż ten wywołany suplementacją samą [...]

[...] Gdyby zbadać losowo poziom testosteronu u przypadkowej grupy kulturystów, zakres otrzymanych wartości prawdopodobnie rozciągałby się od 300 nanogramów na decylitr do 1200. Jakakolwiek wartość z tego przedziału mieściłaby się, zatem w normie, jednak szanse na przyrost mięśni są tym większe, im wyższy jest poziom testosteronu. Jak zatem [...]

[...] tych Lejdisek ktore czytaja moje poczynania a nie sledza spamu :) Jutro planuej zakup kilku suplementow, ktore podpowiedziala mi dzisiaj Marta :) Bedzie to min.: witamina D 1200 iu w postaci kropel oraz Boswellia serrata oraz witamina c 1000, dodatkowo wykupie leki przepisane przez orto Structum, podobno dobrze dzilaja w polaczeniu w witamina C [...]

1200 i****

Tak się w warzywach rozsmakowałem, że resztki z weekendu zostawię na później. Teraz wegetariański śniadanioobiad. 5 gigant jaj i 150gr soczewicy. Dodatki smakowe niekoniecznie wege ;-) Ledwo 1200 kcal (z dodatkami). /SFD/2019/5/27/cc92335fd7ac403a97ceee1e06cf6ff9.jpg

[...] się w ciągu kilu miesięcy chudy szczur. chyba bardziej chodziło po prostu o to, że jak ktoś ma odżywczą bogato dietę (niekoniecznie mierzoną w makro pod centymetr) - nie na 1200 - ale 2200, nieprzetworzoną, może sobie na taki post powiedzmy kilkugodzinny pozwolić. i było zaznaczone, że to nie jest jedyna słuszna droga. jedna z wielu, jedna z [...]

[...] tygodniu, siłownia co drugi dzień-czas całkowity 2 godziny, aerobik 2 razy na tydzień, bardzo dużo spaceruje)i przyjmując L-karnityne, Thyrotherm,oraz HMMB, będąc na diecie 1200 kalorii,nie mogę spalić swojej tkanki tłuszczowej,natomiast mięśnie jak najbardziej szybko się rozwijają, bardzo wzrosła mi wydolność i wytrzymałość, są zwiększane [...]

[...] rady wszystkie, przez 2 tygodnie nie pisałam, aby sprawdzić efekt. Czyli zaczęłam więcej jeść. Jakby delikatnie przemiana się wzmogła, ale nadal jednak coś jest nie tak. Zwiększyłam liczbę godzin na pływalni, bo moje ciało nagle stało się rzadkie, a przecież nigdy takie nie było. Czyli teraz powinnam wrócić do diety 1200 kalorii?:) pozdrowionko

Poniedziałek - 1 II -Skip A 4x40m -Skip C 4x40m -800m luźnym krokiem -ćwierćskok 2x10 -wieloskok 3x15 odbić -1200m truchtu -60m sprint na 70% Uwagi Planowo miałem biegać na stadionie, ale niestety nie odśnieżony Więc wyprawa w las i bieg po ulicach. Momentami (na szczęście tylko momentami) ślisko. Kondycja na 3+ po przy tych 1200 różnie było.

[...] :-) W czwartek tak skromnie ale tak się mi dzień ułożył, w sobotę na imprezie nadrobiłem i w niedzielę znowu nie miałem zbyt wiele apetytu, żeby nikt nie pomyślał że to 1200 i 1600 kcal to celowo, tak samo że 3000 po prostu tak wyszło i nie zamierzam się tym przejmować ;-) Widzę że wyeliminowanie nabiału nic wiele nie dało w kwestii [...]

[...] odstawienia cierpieć i ręce się zaczną trząść za chwilę... poza tym czy ja mam już teraz od dzisiaj zacząć te 1700 w siebie wciskać, czy mam to robić stopniowo?? dziś 1200, pojutrze 1300 i za dwa tygodnie będzie 1700?? wizja przybierania na wadze aktualnie jest dla mnie ciężką trauma i jak z tym słodzeniem kawy innymi środkami, bo obawiam [...]