1200

[...] wiem czy dobrze. Trening zrobiałam jakos szybko w 35 minut ,ale zssapałam sie strasznie .Zmierzyłam puls po 1 seri i miałam 170 ,ale po odpoczynku przed overhead press spadł i mogłam dalej spokojnie cwiczyc Dzis 1200kcl,jutro powinna byc wyzsza kalorycznosc ,ale chyba jutro dam 1200 kcl ,bo mam areoby ,a wyzsza dam w piatek przy treningu siłowym

czy wiem ile jem no coz przez ostatnie 2 tygonie staralam sie jeszc jakie 1200-1500 kcal ale udalo mi sie to przez 3 dni :) bo zaczelam w 3 dniu jesc slodycze jakies dodatkowe 500 kcal :) mimo tych slodyczy za pomoca cwiczen.. zmniejszyl mi sie brzuch troszke nogi.. dzisiaj mam rozplanowane 1200 kacl ale dodam do nich jakies 300 jeszcze nie wiem [...]

O boshe kobito droga. 1.Te twoje 1200 kcal to zapewne podstawowe zapotrzebowanie ( CZYLI PODSTAWOWA CI ENERGIA TO UTRZYMANIA PRAWIDŁOWEGO FUNKCJONOWANIA ORGANIZMU ). 2 Idz do działu odzywanie bo jaki biały człowiek je na obiad chleb razowy ?? 3. Moja rada schowaj wage do szafy, i zacznij sie mierzyc, bo jak wiele osob ci tu probuje przetłumaczyc [...]

Okolo sniadanie 100-150g Obiad 150g Genralnie, zeby nie przekroczyc wartosci, ktore mam dziennie wyliczone, a jak do tej pory jestem w dolnych granicach. Czyli: 1200 - 1500 kalorii Tluszcz: 32 - 56 Bialko: 60-127 Wegle: 163-236 Jeszcze mam pytanie odnosnie kolejnosci przyjmowania wegli a bialka. Rano wegle a po poludniu bialko, tak? Dla [...]

myslalem ze bcaa konsumuje sie na redukcji tak pomyslalem ze dorzuce jeszcze glukozamine i lecytyne forte 1200, czy to raczej nie potrzebne dodatki dodatki ?

Witam, po długich bezowocnych poszukiwaniach odpowiedniego sprzętu postanowiłem się zwrócić do Was o pomoc. Poszukuję jakiegoś przyzwoicie wykonanego zestawu tj. ławka+stojaki+modlitewnik+ ew. stacja na nogi oraz gryfy i obciążenia (ok. 80kg)za kwotę jak w temacie. Zastanawiałem się też nad atlasem... Co waszym zdaniem będzie lepsze? Będę [...]

[...] i to nie tylko na tym forum. Poza tym znajoma się odchudza i dietetyczka poleciła jej robić koło 700-1000 kalorii deficytu, co u takiej kobiety jak ona daje koło 1000-1200 kalorii na dzień. Po 5. pocąc się oddajesz do atmosfery dużo ciepła. Ciepło = energia, a ona znikąd się nie bierze... Poza tym chodzi oczywiście o pocenie się przy [...]

ale 1700kcla to juz jest cos, lepsze niz jakies marne 1200 dla 5-latek Jak stoi waga to sie ciesz Tak IMO kazdy kto sie zle odchudzal powinien wczesniej podciagnac swoje zapotrzebowanie najwyzej jak da rade zanim znow zacznie odchudzanie. No ale nie wiem czemu wiekszosc z was zawsze ma "juz zaraz i natychmiast " No dobra. Mleko [...]

no to nie wiem jak z ta kretyna spokojnie moge ja dowalic bo kupilem 1200 gram bo to ma byc na dwa cykle :P, wiec nie wiem jak lepiej? Co do gainera mam braki w diecie w drugim sniadaniu dlatego tez daje tam, oraz po treningu mi tak doradzono :) a bialko takze podobno po treningu do posilku i na noc bo mam szybka przemiane ;) wiec jak ok bedzie? :D

[...] kalorycznym ok. 500 kcal. skład białka jest nawet mniejszy jak u mnie, kosztem WW. Ale właśnie WW chcę ciąć. Jestem już tak wkurzony, że chyba zastosuję "dietę cud -*1200 kcal" z kolorowej gazetki i zapomnę o wszystkich podstawowych zależnościach żywieniowych. Oczywiście świadomie podpisując wyrok na efekt "jojo", chociaż [...]

[...] wolnego i potem ruszaj od nowa).... Jak widac, chlopaki dalej licza Ci zapotrzebowanie, pod "sucha mase", albo z duzym deficytem. My idziemy innym sposobem. 500 kcal na minusie na poczatek, to bledna droga i rzeczywiscie niedlugo musialbys jesc 1200 kcal, aby utrzymywac deficyt. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-20 11:54:38

O mniej kalorii? Ty to napisałaś?? Dzisiaj rozpiszę 3dni siłowe(pon/sr/pt) pon - zapotrzebowanie sr+pt - tyle co mam teraz 3 dni aero(wt/czw/sob) - 3x tyle co mam teraz NT - 1200 kcal Czy robić w szeregu 3dni tyle co teraz, kolejne 3 dni 1200kcal, 7.dzień zapotrzebowanie?

[...] choc dopisze ,ze jutro spodziewam sie okresu waga 60,6 wiec chyba spadło waga strsznie sie waha ,ale tyle nie wazyłam juz dosc dawno od czasu skoku do gory. talia 61,5 było 63,5 pas na wysokosci pepka 68,5 było 69,5 biodra 88 bez zmian uda 51 bez zmian łydka 35,5 było 35 biceps 30 bez zmian Dieta trzymana dzis 1200 kcl i węgle do południa.

[...] Williams, który w ekipie Nets nie należy do kluczowych graczy, wdał się w awanturę ze sprzedawcą i w złości zrzucił z lady monitor. Sklep wyliczył, że straty wyniosły około 1200-1300 dolarów. Zawodnik został przewieziony do aresztu, gdzie wpłacił kaucję. W trakcie zatrzymania utrudniał pracę policji - był opryskliwy, a w miejscu podpisu wpisał [...]

Witam Wlasnie zapisalem sie na kurs Pracownika ochrony 1 stopnia. Kurs taki u mnie kosztuje 1200 zl. Ale mniejsza z tym, otoz sa tam takie podstawowe wymagania jak takie ze trzeba miec swiadectwo ukonczenia szkoly i zaswiadczenie o niekaralnosci. Ale jak mam do Was pytanie w zwiazku z tym punktem : "- zaświadczenie lekarskie o braku [...]

Myślałam, że już teraz zaczniesz przygotowanka...to zaczekamy do.....yyy...grudnia? *********************************************************** Dzisiaj wypada dzień AERO - 1200 kcal Na czczo - 60 min - ORBI - stałe tętno 80% HRmax (w myśl im więcej kcal, tym więcej fatu pójdzie się...palić) Elegancko czułam wczorajsze barki/klatkę/brzuch Od [...]

[...] Sporo offu i od nast tyg zaczynam mete 40mg ed przez 2 tyg. od 2 tyg dodaje cypio i npp od 3 gh od 4 insuline zarcie mam tak zaplanowane na zrobienie 15kg w 6 mies 500g ryzu 1200 kurak 100 owsianych 10 jaj to dzienna porcja plus suple Pokarze sie jak do***ie Marcin kozak Cie nabilo. Darek jakis maly wyszedla ale zapewne po ladowaniu wszytko [...]

[...] Nurofen ed . Nie było to zbyt mądre wiem, ale za to bardzo skuteczne. Po odstawieniu m-drola wszystkie bule odeszły. Jeżeli chodzi o koszta to jest to koorewsko droga zabawa. Taki 6cio tygodniowy cykl kosztował mnie ok. 1200 zł. Wliczam w to tylko środki + odzywki osłonki. Dietę sponsorują mi jeszcze rodzice. Foty i wymiary podam wieczorem.

Do kitu ta dieta...Zaglądałaś tu? http://www.sfd.pl/Do_oceny_dieta_wegetaria%C5%84ska-t483933.html Może tam się podepnij do tematu, jak nie wiesz jak to zrobić. I nie tnij tak tego zapotrzebowania! 1200 kcal to ty potrzebujesz na podstawowe czynności życiowe, a reszta? Pozostaje kwestia treningu. Sorki, ale na tym co robisz nie schudniesz...

sprzedam Blaupunkt GTB 1200 MkII 800W jesli ktos jest zainteresowany gg 5155842 skype stasiu9051 nr kom 665809451