120

[...] ktoś powie, że piękna zima, białe szaleństwo itp... To go tym plastikowym szpadlem zdzielę. 08.02.2021 Plecy, tył barku 1. Podciąganie mlotkowo 3x10 2. Wioslowanie 3xrozg, 120x9 3. Rack pull 120,150,175x10 4. Wiosło t-bar 3x12 5. Ściąganie szeroko chwytem neutralnym 3x15-11 6a. Chest supported dumbells rows 3x12-10 6b. Unoszenia w opadzie [...]

[...] DIETA DT 1. B 40g T 15g 2. B 40g Ww 80g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 120 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 400g T 35g TRENING Pull 1 1.Rack Pull 2x8-10 180kgx11 / 145kgx 2.Przyciąganie drążka szeroko do brzucha [...]

[...] SHBG tzeba szukac gdzie indziej. Ja po prawie 4 letniej bombie gdzie testa prwnie mialem non stop kilka razy ponad norme jak zszedlem na odblok to shgb wybilo mi na 120 na okres 6 miesiecy... tylko ze u mnie bylo to natralne bo testa w tym okresie odbloku mialem 190-400 Nie wiem, moze pisales, ale ile razy wyszlo Ci tak wysokie SHBG? [...]

08/02/2021 - wyzwanie noworoczne Dzień 39 Aktywność: Kroki: 8k Skakanka: 20min Rower: 17km Trening Trening - domowy z gumami z piorytetem na plecy i barki Dieta: 2100kcal 120/60/270 1. Owsianka 2. Wołowina z ryżem i warzywami, pomarańcza, jabłko 3. Ryż z twarogiem i owocami Dzisiaj dostałam maila z siłowni z prośbą o podpisanie petycji. Podobno za [...]

to czemu nie jest na czerwono? :-P 04.02.2021 Cardio: 40 min 29.01.2021 Cardio: 60 min (mniejsza intensywność, bo po prostu spacer po wsi u rodziców ;-) I taka forma cardio była w piątek, sobotę oraz niedzielę ;-) 30.01.2021 Cardio: 60 min 31.01.2021 Cardio: 120 min Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-02-09 09:16:13

[...] takiego rozruchowego, a później zobaczymy. 8.02.2021 - Tydzień 1/3 przysiad - serie wstępne: 10 x 20 10 x 40 10 x 60 10 x 80 przysiad - serie główne: 5 x 100 5 x 110 5 x 120 5 x 130 5 x 140 - sam jestem zdziwiony jak duży zapas miałem wyciskanie leżąc - serie wstępne: 10 x 20 10 x 40 10 x 60 wyciskanie leżąc - serie główne: 5 x 60 5 x 70 5 x [...]

[...] na platformie FENMMA.tv, Cyfrowym Polsacie oraz na ipla.tv. KARTA WALK FEN 32: 70,3 kg, MMA: Mateusz Rębecki vs Jose Barrios* 93,0 kg, MMA: Wojciech Janusz vs Marcin Łazarz 120,2 kg, MMA: Szymon Bajor vs Ednaldo Oliveira 80,0 kg, MMA: Szymon Dusza vs Roland Cambal 83,9 kg, MMA: Rafał Lewon vs Piotr Walawski 77,1 kg, MMA: Cezary Oleksiejczuk vs [...]

[...] :-) DIETA DT 1. B 40g T 15g 2. B 40g Ww 80g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 120 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 400g T 35g TRENING Push 2 1.Wyciskanie sztangi 2x10-12 / 12-15 90kgx13 / 80kgx15 2.Wyciskanie hantli skos 2x12-15 [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA 2 lata od cyklu 11. POZIOM BF% okolo 20 12. TENDENCJA DO TYCIACHUDNIĘCIA (typ budowy) ekto 13. STAN ZDROWIA dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA skłonnosci do lysienia po ojcu , choc jeszcze nic sie nie dzieje 15. PPM (podstawowa przemiana materii) 16. WYNIKI SIŁOWE -klata 100 -martwy ciąg 120 -przysiad 80

80kg przysiad i 120 martwy? Tyle spokojnie naturalnie wyciągniesz bez kreatyny.

120 za testa to bardzo dużo . Ja jeżdżę do polskiej przychodni i tam robię prywatnie . Są różne pakiety . Jak wyzbier wszystko co chce to 150 max. Dawniej było koło 120 coś się podnieśli , jak zrobiłem raz już naprawdę wszystko to nie całe 200. Tutaj poniżej zdjęcie pakietu co robię i dobieram do tego hormony i gra [...]

[...] na platformie FENMMA.tv, Cyfrowym Polsacie oraz na ipla.tv. KARTA WALK FEN 32: 70,3 kg, MMA: Mateusz Rębecki vs Jose Barrios* 93,0 kg, MMA: Wojciech Janusz vs Marcin Łazarz 120,2 kg, MMA: Szymon Bajor vs Ednaldo Oliveira 80,0 kg, MMA: Szymon Dusza vs Roland Cambal 83,9 kg, MMA: Rafał Lewon vs Piotr Walawski 77,1 kg, MMA: Cezary Oleksiejczuk vs [...]

[...] na platformie FENMMA.tv, Cyfrowym Polsacie oraz na ipla.tv. KARTA WALK FEN 32: 70,3 kg, MMA: Mateusz Rębecki vs Jose Barrios* 93,0 kg, MMA: Wojciech Janusz vs Marcin Łazarz 120,2 kg, MMA: Szymon Bajor vs Ednaldo Oliveira 80,0 kg, MMA: Szymon Dusza vs Roland Cambal 83,9 kg, MMA: Rafał Lewon vs Piotr Walawski 77,1 kg, MMA: Cezary Oleksiejczuk vs [...]

[...] Barbu oraz Jakuba Wikłacza, a także wypunktował na KSW 51 Lemmy’ego Krušiča, a ich starcie zostało wybrane najciekawszym pojedynkiem chorwackiego wydarzenia. Walka wieczoru 120,2 kg: Mariusz Pudzianowski (13-7, 8 KO) vs TBA Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (25-8-1, 13 Sub) vs Sebastian Przybysz (7-2, 4 KO, 1 Sub) [...]

[...] (typ budowy): raczej chudy 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: Siema mam pytanie co zastosować na fajną wycinkę myślałem na propem i do tego wino Prop 100mg ed2 8 tygodni Wino 30mg codziennie 8 tygodni Może [...]

Martwy ciąg jest dość kontrowersyjnym ćwiczeniem, o ogromnym potencjale, jednak niosącym wiele zagrożeń i problemów, gdy jest źle wykonywany. Jedni uważają, że martwy ciąg w ogóle nie jest potrzebny kulturystom, bo ma wpływ na prostowniki grzbietu, powoduje ich przerost w sposób zakłócający estetykę sylwetki. Inni - że martwy ciąg przydaje się [...]

[...] 10kg, reszta na tym samym ale ciut Więcej powtórzen 1.Odwodzenie 3x, przywodziciel jednonoz na maszynie 2x 2. Uginania leżąc 5x15 z progresją 3. Wyciskanie suwnica 5x12(80,120,160,200,220) 4. Hack siady 4x10(40, 60,80,100) 5. Siady, wąski rozstaw, maszyna 3010 3x12 6. Prostowania 3x15 z progresją, w ostatniej rest pauza 10+7 7. Uginanie stojąc [...]

[...] :-) DIETA DT 1. B 40g T 15g 2. B 40g Ww 80g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 120 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 400g T 35g TRENING Pull 2 1.WIosło nachwyt 2x6-8 2.Wiosło pólsztanga 1x8-10 3.Wiosło hantlami lezac na ławce [...]

[...] trochę dopakowaną, no ale pewnie dziewczyna sympatyczna i jak na dziewczynę pewnie to dużo. Włączyłem na chwilę The Elder Scrolls V: Skyrima i wyłączyłem, bo kurde ta gra jest za długa, a ja mam za mało czasu, pomimo tego, że są ferię. Jak kiedyś grałem to miałem tam nabite 120 godzin. Kurcze tak mi tego czasu brakuje, a kiedyś było go tak dużo.

A ja dzis rano 120 , masakra . Wygladam juz jak szczur taki chudy |-) Zaj**iscie wszystko u Ciebie wyglada .