Boguś kurtka idzie nam na Weltmaistera jak nic ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Zawody zakończone lekkim niedosytem. Waga jaką wniosłem to 87.5 (weszła furka), Martwy 215 Przysiad 165 Ławka 120. Startowałem w kategori do 18 lat. Osiagnałem identyczny wynik co rywal, lecz on był o 1kg lżejszy. Ogolnie jak na 1 zawody jestem zadowolony. Pozdrawiam
[...] izolowanych (staramy się je eliminować), natomiast trening cały opiera się praktycznie na wolnych ciężarach. Liczba powtórzeń to od 8 do 1 w serii. Na duże grupy stosujemy od ok. 8-10serii na małe 6-8 (oraz 2-3 serie rozgrzewkowe). Przerwy między seriami od 120-300sekund (2-5minut!). Chłoń wiedzę... wszystko jest na sfd. wystarczy chcieć. pozdr.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.
[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Dorzuć więcej witaminy C do diety i rób więcej areobów. Jak nie pomoże, to przyczyną może okazać się zbyt wyskokie ciśnienie krwi. Wtedy zmierz ciśnienie z rana (optymalne to ~120/80) i udaj się do lekarza w razie potrzeby. PS: Uzupełnij profil.
wlasnie dzisiejsze gryfy tych wymiarow nie są tak wytrzymałe jak te starsze kumpel ma gryf 25mm sprzed 20 paru lat i wytrzymuje 180 kg a dzisiaj moga wysiadac juz przy 120 jescze poszukam może dostane gdzieś taki gryf a jak nie powieksze otwory
"skacze" tzn jak zaczynam cwiczyc aeroby to jak rozpoczynam wysilek mam od razu tetno 160, po chwili 120, potem nawet 190 i tak na zmianę. przy tej samej intensywnosci cwiczenia. przeszkadza mi to bo wlasnie zaczelam spalanie tkanki tluszczowej i powinnam cwiczyc aeroby przy odpowiednim tetnie a nie umiem go ustabilizowac. normalnie w [...]
.WIEK:22 2.WAGA:90 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:120 UDO: TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO:2g nakgmasy ciała WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 głownie deca stanazol test metka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa w miare dobra jakosciowo 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4miechy 11.POZIOM BF%około 16d [...]
[...] tłuszczów : 1-1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: Winstrol, Deca+metka, Deca+Prop+metka, Omka+Metka Trening : 3Dt 1Dn 2Dt 1Dn Cel cyklu : Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : Miesiac Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Brak Stan zdrowia : B.Dobry Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : 110 Przysiad (MAX) : 80
[...] z rezultatem 87,5kg. Ostatnia próba na 95kg została spalona. W kategorii do 23 lat do 74 kg rewelacyjny start zaliczył Igor Łonak, który już w pierwszym podejściu wycisnął 120 kg a w kolejnym 125 kg. Obie próby były udane a z trzeciego podejścia zawodnik zrezygnował. Tym sposobem Igor zdobył pierwsze miejsce w swojej kategorii. Również do lat [...]
Aby utrzymać wagę Kalorie 3204.29 Węglowodany 55% 1762.36kcal = 440.59gram Białko 15%% 480.64kcal = 120.16gram Tluszcz 30% 961.29kcal = 106.81gram w czym szukać tego tłuszczu więcej oliwy z oliwek ? Kefiry z jakimś tłuszczem , serki wiejskie nie lekkie tylko zwykłe ? P.s najwiecej tłuszczy mam przed posiłkiem treningowym to dobrze ? Zmieniony [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 104 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: met 1-6 30mg 8. TRENING: 4x w tyg split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2msc 11. POZIOM BF%: ok [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 g / kg -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( meta deka testosteron ) 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-01-20 12:22:20
