[...] miedzy powtorzeniami a nie sriami. Przykładowo,powiedzmy, że jesteś w stanie wykonać 6 powtórzeń z ciężarem 105 kg wyciskając na płaskiej w jednej serii. Załóż na sztangę 120 kg i zrób 6 serii przerywanych po 1 powtórzeniu z 10-12 sekundowymi przerwami pomiędzy każdym powtórzeniem. Jak myślicie co spowoduje większy przyrost masy i siły?Jedna [...]
[...] Universal Animal Pump + Vitalmax Creatin Monohydrate Mega Capsules 300kaps i do tego Gainer ( myśle nad Mass XXL Trec'a)? 1 cykl: Trec mass XXl + monohydrat TREC kre-alkalyn 120 kaps o mnie: Wiek: 18 Wzrost: 184 Waga: 75kg Staż: za porządny trening wziąłem się od maja tego roku ( w tym lipiec 1 miesiąc przerwy od siłowni - fizyczna praca w polu) [...]
[...] rosły bez supli nieda sie ominąc tłuszczu! I tu moje pytanie: Co jeść? Co ile? i W jakiś ilościach? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 104 Obwód uda: 65 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany [...]
[...] posilki i cykl zepsuty , gainer mass xxl 3kg 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny:ok 120 10) przewidziane finanse na cykl:150 zl 11) uwagi i sugestie: jestem raczej szczuplej budowy (ektomorfik) i mam problem z budowaniem masy Myslalem nad cyklem z mono bo [...]
WItam ,dzis zakupilem gainbolica 6000(4kg),4 blistry bcaa olimp,3blistry glutaminy olimpa, aakg treca 120 kaps, i 2kg carbo . Ja mam zamiar brac to tak: Bcaa- tylko dni treningowe 5kaps 30min przed i 5kaps po treningu Glutamina - Dni treningowe: tylko 3 kaps 30min po treningu Dni nietreningowe 3 kaps przed snem Aakg - 8 kaps 30 [...]
[...] bloczkowych Trzeba stale kierować się zasadą treningu instynktownego. W tym okresie zwiększa się sesje aerobowe, które wykonuje się w jednostajnym tempie przy stałym tetnie 120- 135 uderzeń/ min. przez 45-60 minut. Sesje aerobowe wykonuje się na rowerku stacjonarnym, stepperze, na maszynie eliptycznej (orbitrek), bieżni lub poza siłownią- w [...]
[...] z innymi, trzeba tylko maksymalnie wykorzystywać swój potencjał genetyczny w danym okresie rozwoju. Nawet, gdy wyciska się na ławie tylko np. 100kg, a po pewnym czasie 110-120 kg, to już stajemy się więksi i silniejsi. Rzecz bowiem w tym, aby trening siłowy dopasować do swoich aktualnych możliwości. W treningu na masę mięśniową, gdy stosuje się [...]
witam potrzebuje rozpiske jak jesc te odzywki oraz na jaka długosc czasu rozlozyc jedzenie ich waga 86 wzrost 180 podnosze na klate 120 biceps 40, chodze około 1.5 roku na siłke wiek 19, wczesniej bralem tylko nitrobolon .chodzi mi o to jak zazywac te odzywki np. mutant mass rano jaka dawka , no,xplod przed siłka ..., pozdro dzieki
[...] co sadzicie o tych cwiczeniach , i czy dajmy na to dzieki nim do kwietnia bylbym wstanie realnie sie wzmocnic , schudnac zakladajac ze cwiczylbym codzienni i robil do tego 120 brzuszkow plus jakies cwiczenia z ciezarkiem o wadze 5 kg bo niemam innego. (Przez pewien czas biegalem ale teraz aura mi nie pozwala) jak cos to zaproponujcie jakas [...]
[...] animali: stcka2 m-stacka i nitro, ale wyczytałem coś o halodrolu, i się zastanawiam co lepsze. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 90 Wzrost: 181 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: w chvj Ilość spożywanego białka: dieta wysokobiałkowa Ilość spożywanych [...]
[...] jelfe, winko jeszcze nie wiem bo dopietro na dniach ma byc metke razak wino-100 tab, test 15 amplek Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 182~ Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: nie mierzylem Obwód uda: nie mierzylem Obwód łydki: nie mierzylem Staż na siłowni: 2 lata beda Ilość spożywanego białka: duzo [...]
Od dziś w sprzedaży Vitalmax AAKG 3000 Mega Capsules. Każda kapsułka zawiera 1000mg AAKG Cena: 60 kaps. - 25 zł 120 kaps. - 44 zł 240 kaps. - 79 zł Szczegóły na www.atleta.pl i www.vitalmax.pl
Od dziś w sprzedaży Vitalmax AAKG 3000 Mega Capsules. Każda kapsułka zawiera 1000mg AAKG Cena: 60 kaps. - 25 zł 120 kaps. - 44 zł 240 kaps. - 79 zł Szczegóły na www.atleta.pl i www.vitalmax.pl
[...] (TYP BUDOWY):endo 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:nie wiem klata :120 ost seria martwy ciag :140 przysiad :140 Witam a więc chodzi o to , że chciałem dziś sobie kupić clomid (znajomy lekarz wypisał recepte) i problem w tym , że byłem już w [...]
wiec tak mam xpanda nowa formula i dokupie drugą puche do tego mam 120 tab kreatyny olimpa mono i jeszcze dokupie mam tez carbo 2 kg i glukoze npiszcie mi jak to wszystko dawkowac obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): mg]http://serwer.pl/fotka.jpg"> Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa, sila stosowane już [...]
Witam Mam pytanie do was... Mój kolega ma 18lat... staż 1,5roku wycisk 105... Teraz chce zakupić sobie : MEGABOL Biosterol TREC AAKG Mega Hardcore WELLNES FOOD Speed Albo : TRIBULON 120 MAX/TESTOSTEROL 250 TREC BCAA 150kap Jaka jest możliwość ze nic mu się po tym nie stanie.. i co powinien odrzucić ... ? Z góry dzieki za odpowiedzi...
[...] 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) nie wiem 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mam raczej tendencje do łapania oponki 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 90 -Przysiad: 100 -Mc: 120 12 . Czy masz dietę? Mam ale z brakami
