120

hmm przed treningiem piers z kuraka kolo 120-150g, warzywka, ryzu ze 70g i duza lyzka oliwy z oliwek, natomiast po treningu 100g chleba razowego i 150g sera bialego bcaa miedzy hst a aerobami, po aerobach glutamina chce tez przeniesc teraz aeroby zamiast po treningu to rano na czczo bo ladna pogoda i rowerek sie znudzil a pobiegac to ciekawiej, [...]

Siemanko zakupilem dzisiaj w aptece WMC 120 tabletek.Wapń-Magnez-Cynk.Nie mialem kasy na ZMA:D:D hehe jak myslicie dobrzez robilem:D:D juz mam caly zestaw i bede zaczynam cykl powiedzcie mi jeszcze jak dawkowac WMC....jak kto to juz bral z gory dzieki...

[...] 0,5 350 ml płatki owsiane 50 g oliwa z oliwek 10 g ser biały chudy 100g BB-38,WW-56,TT-16 posiłek 2 100 g poledwicy z indyka ser zółty gouda 40g chleb zytni pełnoziarnisty 120 g BB-35,WW-65,TT-16 posiłek 3(po treningu przewaznie) ser biały chudy 200g ryz 30 g banan 100g oliwa 10g BB-43,WW-54,TT-11 posiłek 4 jajecznica z 1 całego+4 białek jaj po [...]

jest tez i 120

120 kaspow przy 6 na 20 dni ,ale nei musisz brac maxdawki

[...] tj, bialko 1.5-1.8g/kg ; ww 6g/kg ;tluszcz 2g/kg i przemnoze to przez ilosc kalori jaki daje gram poszczegolnego makroskladnika to wychodzi mi za duzo kalori. bialko od 120 do 144g = daje 480 do 576 kalori wegle do 480g = daja 1920 kalori tluszcze do 160g = daje 1440 kalori razem kalori od 3840 do 3936 czyli okolo 1000 kalori za duzo [...]

[...] te info juz kiedys gdzies byly), przeczytalem caly text plus kilka odnosnikow. hmmm, a czemu nie sprobujecie zaczac cwiczyc SW i pakowac na silce? u mnie jeden facec wazy 130 kilo,i ani karateka ani 120 kilowy karczek mu nie straszny.przeciesz te 2 rzeczy sie nie wykluczaja wiec panowie sie nie klucic tylko kombinowac czas i kaske i do roboty

[...] ankietą na naszej stronie przyjda kandydatki na cheerleaderki - niezłe dupeczki A co do formy siłowej - jest spoko, zblizam sie do realizacji mojego młodzieńczego marzenia 120 kg na ławce, apeluję ćwiczcie na siłce koszykarze, bez tego ani rusz w "profesjonalnym" sporcie. Jak jestes niski masz szanse powalczyc dzieki sile, duzy to [...]

120 kg.Fakt trochę to dziwne,zwłaszcza w wieku 29 lat kiedy to jest się najsilniejszym.No nie każdy może być Pudzianowskim.Ale artykuł spoko.Sam trochę chodzę na siłkę i wiele z tego co napisał S.Strong wypisz wymaluj jest tak samo.

[...] ona praktycznie nowa bo w dircie nie jest potrzebna z przodu wiec zdjalem pierwszego dnia! jest ona zestrojona ze przezoca jeden bieg z przodu bo mialem dwie koronki z przodu a nia trzy ! ale mysle ze ze da sie ustawic na 2 ! CENA w sklepie jak wiadmo nie da sie kupic pojedynczo a dwie kosztuja 120 zl czyli jedna 60 zl ! JA SPRZEDAM za 30 zl

http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/taktyka/taktyka_walki.html Przeczytaj to i nie gledz wiecej Ps. Wyobrazasz sobie szarpiacych sie 120 kg kloca z 60 kg chudzielcem ?? LOL Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-03-31 16:13:30

[...] dużo - twierdzi Grzegorz N. (29 lat), który ćwiczy od 14 lat. Na szyi ma złoty łańcuszek, a biceps o rozmiarze 45 cm opina czarny podkoszulek. Grzegorz wyciska w leżeniu 120 kg. Czyli sporo. Łokcie wystawiam na zewnątrz i dzięki temu cała praca idzie w mięśnie piersiowe - mówi kulturysta i unosi kilka razy wielką sztangę. Na jego twarzy [...]

115 poszlo dzis na silce Bylo podejscie do 120 ale to narazie too much Dudi kiedys sie trzeba ustawic na wspolna silke albo basket Panowie, tylko czy bedzie taka opcja Chlopaki u mnie forma coraz lepsza i koszykarska i siłowa - zobaczymy na meczu, narazie jest lipa bo mamy 1 playmakera, 4 skrzydlowych i 2 centrow. Przydalby sie ktos na zmiane [...]

hmm,chłopaczek w moim wieku ?? też mam 15 lat sami zobaczcie foto http://www.sfd.pl/temat182619/strona1/ tylko ja akurat nie pakuje na siłowni.znam 15 latków co podnoszą ok 85,może 90 ale 120 ??Hmm dziwne i te 100 na barki... POZDRAWIAM I zapraszam do oceny moich zdjeć (15 lat) http://www.sfd.pl/temat182619/strona1/ :D:D:D:D :]

[...] z regeneracja stawow. Niechcialbym przerwyac treningów, ktore i tak w ostatnim czasie musialem ograniczyc z powodu nauki... zastanawiam sie nad kupieniem 2-3 preparatow, zeby podreperowa troche stawy :) - glukozamina olimpu 120 kaps - kolagen - msm - tauryna (?) - Osteoblock hmm sam niewiem co jeszcze moglo by byc pomocne i co wybrac ?

Co do rozpietek to polecam: http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=2&POD=120

[...] na uda poniewaz ja tej grupy miesni nie cwicze! Dzień 1 - Klatka + triceps Klatka piersiowa *wyciskanie sztangi na ławce poziomej (progresja) 12, 10, 8, 8 ; odpoczynek 120/150 sek. *wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (progresja) 12, 10, 8, 8 ; odpoczynek 120/150 sek. *rozpiętki 3x10 ; odpoczynek 60/90 sek. Triceps *prostowanie [...]

[...] badaczy, wynik ich eksperymentu jest bardzo pomyślny dla osób, które nie mają zbyt dużo czasu na gimnastykę. "Nasze badania wykazują, że spędzając długie godziny na siłowni osiągamy dokładnie takie same rezultaty, jak osoby, które ćwiczą krócej" - mówi autor raportu, dr Julien Steven Baker. http://info.onet.pl/1074298,69,1,0,120,686,item.html

Na chlopski rozum Masz samochod jedziesz 120 i masz dluga droge na zatrzymanie sie to po co hamulec wciskac??jak mozesz jeszcze jeszcze jechac ale wolniej i spopniowo wychamowywac i wtedy hamulec. Nie to nie moze byc prawda co ja pisze ide spac bo mi zayczna odpie***c Zmieniony przez - bogusik w dniu 2005-03-30 04:35:38

[...] niewiem jak to sie tam nazywa kto jaki ma dan to kim jest . Ale sęk w tym że chłopaki mieli po 28 - 30 lat i byłi doswiadczeni w walce . No więc wpadło tam 3 miśków po 110 -120 kg i mieli jakies porachunki z tamtymi kolesiami (kick-bokserzy) i zaczeli sie nap*****lać . Dosłownie po 2 minutach tych kick- bokserów zbierano z parkietu , a mieli [...]