[...] przed telewizorem albo komputerem i sie obrzeram. Co mozecie mi poradzic? Myślalem o jakich tabletkach-spalaczach tluszczu typu : TTREC Thermo Fat Burner, Olimp THERMO SPEED 120 KAPS, OLIMP HMB MEGA KAPS, jakies zestawy: Thermo Fat Burner + Fat TRANSPORTER, TREC Thermo Fat Burner + TREC L-Karnityna. Nie znam sie na tym jest to warte swojej [...]
[...] tak zwiekszcie ciezar, abyscie znowu mogli powrocic do planowanej liczby powtorzen. - Nie zwiekszajcie zbytnio tempa cwiczen. Przerwa odpoczynkowa pomiedzy seriami (90 -120 sekund) powinna wam wystarczyc, aby moc wykonac nastepna serie ze 100% intensywnoscia. - Zakres powtorzen jest nieco wiekszy dla tricepsow niz dla bicepsow. Tricepsy [...]
czy warte jest tej ceny tzn 190 zl ?? a nawet 220 zalezy od porcji czy lepiej co innego kupic bo mam 250 ale wiadomo wakacje i na bialo tak do 120 zl bym chcial wydac ale zeby mialo conajmniej 60 porcji
[...] i absolutny hit bialeczko 100% Whey Protein 2,3 kg w cenie 159,9 zl Creapure 300 g 51,90 Creatine Transport 3175 g 159,90 Ultra Mass 1552 g 70,90 EFA Precision 90 kap./1200 mg 47,90 L-Glutamina 1000 g 199,90 L-Tyrosine 100 kap./500 mg 36,90 Tribulus Teresstris 90 kap. 56,90 Whey 100% 2270 g 159,90 ZMA PM 120 kap. 75,90 Pozdrawiam [...]
[...] spojrze na forum rozbudowane plany z mnostwem cwiczen specjalistycznych. Po co? Wiekszosc z was/nas nie zamierza startowac na zawodach, chce miec po prostu te 45 w lapie i 120 w klatce. Czy nie wystarczy wtedy trenowac olewajac cwiczenia izolowane? Pytam bo wiekszosc z forumowiczow ledwo ma 35 w bicepsie i 100 w klatce a od kilku lat cwiczy i [...]
A tak z ciekawosci pytam wileu z SFD zdawało w tym roku na AWF????Pochwalcie sie wynikami, ja ugralem razem ze swiadectwem 103 pkt na 120, wiec pewnie dupa zbita. A jak wam poszło...???
Ilu z Sfd wybarło sie w tym roku z AWf???pochwalcie sie wynikami i na co zdawaliście. Ja sie wybrałem na wychowanie fizyczne. Ze swiadectwem zdobylem 103 pkt na 120. A jak wam poszło.........?
[...] z wystepu. Twardziel jak zwykle 1. Przeciąganie ciężarówki Caterpillar o masie 15t na odcinku 20m 2. Budowanie domu z 10 kawałków (może być z kloców albo bali) o masie od 120 do 130kg. 3. Rzut 24kg ciężarkiem w górę. Wysokość startowa 3,8m 4. Wyciskania belki o masie 120kg (prawdopodobnie na ilość razy) 5. Schody mocy (5 schodów o wyskości [...]
Dostalem fajny plan masowy, ale niestety niektorych cwiczen nie moge wykonywac na swojej silowni. Napiszcie wiec jakie beda dobre, aby je zastapic. 4GŁ UD wypychanie ciezaru suwnicy 4serie z progresja 15/12/10/8 przerwa 120/150sek GRZBIET unoszenie tułowia z opadu 3serie 12/12/12 przerwa 60/90sek
[...] to proszę podaj) Ponadto niemogę się zdecydować na konkretną ławkę. Mam dwa typy. 1. Oskar GM 2004 za 270 zł z kosztami przesylki.Maksymalne obciazenie stojaków pod sztange: 120kg. Waga lawki 22kg 2. Ławka ze zdjecia ktore załączam. Skonstruowana dla cwiczących z ciezarami powyzej 150 kg. Sklaniam się ku ławce numer 1 gdyż jest tansza o 120 zł. [...]
[...] przyjmowaniem farmakologicznych środków dopingujących . Krioterapia całego ciała polega na umieszczeniu osoby w komorze kriogenicznej, w której temperatura wynosi od -120 do -130 stopni Celsjusza. Dla uzyskania efektu krioterapeutycznego ważne jest, aby ochładzana była powierzchnia całego ciała łącznie z głową, na powierzchni, której [...]
[...] mi trening na sile klatki po seriach wyciskam 170kg jestem teraz w wojsku wiec z zarciem nie jest za dobrze ;D i mam dziwne przelozenie robie serie po 8 powt 100,110,120,130kg,150 trzy razy i po tym wszystkim wyciskam 170kg kazdy sie dziwi ale tka jest dodam ze mam mocny triceps mostka nie robie nie umiem;D;D klatke cwicze raz w [...]
[...] po wypadku dorobiłem się 20kg tłuszczu , przed wypadkiem żle się prowadziłem i też trochę doszło , mam tendencje do tycia jak wszyscy zresztą u mnie w familii... Warzyłem 120 kg jakiś czas temu, teraz po dwóch miesiącach diety waże 105kg, stosowałem diete głodówkową, ale teraz już dieta spox, zacząłem jeść według tabeli i ćwiczyc od tego [...]
[...] skąd zalecenie 10-12g / dzien. Oraz rownie mile widziana sugestia jaki preparat (preferowane kaps) stosować zeby nie zbankrutować przy zalecanym przez was dawkowaniu. 120 kapsow 350mg w takim wariancie wychodziłoby po 8 dniach.. czyli 4 opakowania na miesiac.. w wypadku tego co znalazlem, po 12+ zl .. co na miesiac daje +- 50 zl.. Przy [...]
[...] Śniadanie: Płatki owsiane 90 g (1,5 łyżki stołowej płaskiej) Mleko 0,5% około 350 ml Rodzynki suszone 40 g =>TRENING<= II Śniadanie: Banan 2 szt. (300g) 2 bułki grahamki (120 g) sok marchwiowy 330 ml Obiad: Pierś z kurczaka 150 g pomidor (30-40g) kefir 2% 400 ml (zastanawiam się nad dorzuceniem ryżu) Kolacja: Tuńczyk w oleju 150g bułka [...]
[...] to pon, sr, pt bieganie rano przed sniadaniem ok. 25 min. wt, czw, so - trening I cykl I grupa 66x24x1,25=2000 kcal + 500 = 2500 kcal bialko - 100 g - 400 kcal tluszcze - 120 g - 1070 kcal 2500-1500=1000 kcal wegli - 250 g Srednio przy podziale na 5 posilow dziennie: bialko 20 g tluszcze 24 g weglowodany 50 g Moja dietka ulozona z pomoca [...]
[...] i herbatę zieloną. Chciałem zapytać czy podczas owej diety zachodzi potrzeba zażywania BCAA przed treningiem aerobowym na czczo. Słyszałem, że tak. Mam BCAA z Olimpu 120 kapsułek. Jeżeli mam to zażywać, to na ile czasu przed aerobami ?? Czy spożywać jedynie przed aerobami czy przed treningiem siłowym także ?? Albo inaczej... po prostu o [...]
KAIZEN W SKLEPIE SFD
