120

[...] WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 kata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany:250 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: Split 4X w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa stanu stawów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] czas pewnych żródeł informacji, niestety na wielu stronach znajduję sprzeczne info, ale nie poddaję się 33 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 25g ), śniadania BT -ten pasztet to błąd kalkulatorowy ;-) warzywa: dużo suple: multiwitamina, wit. C napoje: [...]

[...] 6.Sławomir Kurtyka - 147 pwt. 7.Marcin Janosz - 143 pwt. 8.Daniel Śmietaniuk - 142 pwt. 9.Dominik Hernik - 131 pwt. 10.Adrian Adamski - 129 pwt. 11.Karol Książek -125 pwt. 12.Daniel Widło - 121 pwt. 13.Paweł Wasilewski - 120 pwt. 14.Przemysław Jaskierski - 102 pwt. 15.Kacper Bajda -92 pwt. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-03-31 09:52:15

[...] jak zaczelam czesciej i dluzej jezdzic po autostradzie to mi sie noga ta od gazu spinala, bo caly czas trzymalam ja w spieciu zeby max limit predkosci utrzymac, dajmy na to 120 km/h, to po delikatnej podrozy 40 min czulam ta noge jak cholera. A potem mi facet mowi, zem duren, bo mozna wrzucic jakiegos tam autopilota co ta predkosc by mi sam [...]

"na sprzedaz jeszcze mesomorph (1/10 zjedzona - 120 zl ?), nieotwarty urx bombshell (160 zl) i nieotwarty synedrex (130 zl) "

Spokojnie białko bym podbił do 180-200 gram to samo z tłuszczami do 100-120 gram . Generalnie to skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Następnie wrzuć poprawiony jadłospis . Pozdrawiam

[...] (typ budowy): chudniecie 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: ? -przysiad: ? narazie redukuje az bedzie dobrze jak widac po wymiarach trzeba wiec temat ma charakter czysto teoretyczny do momentu zrzutki brzucha :D

31.03.2016 plecki 1) ciagi 10x 60, 8x 70, 6x 80, 6x 90, 6x 100, 4x4x 105 + 1x 110 + dociagania 2x 120, 1x 125 całkiem niezłe, choc życzyłabym sobie więcej dynamiki i szybszego oderwania od ziemi 2) wiosło sztangielka 4x 17,5, 4x 20, 6x 22,5, 6x 22,5 + ściąganie drążka wyciągu gornego szeroko do klaty + ściąganie uchwytu V do brzucha Musiałam sie [...]

[...] jasno: mam nadcisnienie i lecze sie lekami ale biore i tak mete, wlasnie zaczalem 20mg ed(dwie dawki).Biore po pierwsze bo tak, po drugie na lekach mam cisnienie wzorowe 120/80 wiec jakby problemu nie bylo.Tylko ze na tej mecie mam napewno wieksze bo to czuje.Trzeba zbic? Powiem ze biore z rana 5mg amlozek i 3 propanolole 10 mg , na obiad 2 [...]

[...] 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: nadcisnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 110

[...] żeby tylko leżeć i pachnieć, potrzebujesz ok. 2000 kcal w klasycznym podziale 30%białka/30% tłuszczu/40% weglowodanów wychodzi Ci za dużo białka. tak więc przyjmij 100-120 g tłuszcz powinien stanowić przynajmniej 30% Twojego zapotrzebowania (czyli po zaokragleniu 70g), reszta to węglowodany 2. skoro bierzesz tabletki to nie [...]

Na lekach wzorowe 120/80. Teraz to niewiem bo niemam cisnieniomierza, tylo taki jakby manualny to ja tego nie ogarniam a niechce zeby ktos mi mierzyl zeby siary nie bylo.Pytam czy moge naprzyklad dorzucic sobie profilaktycznie tabsa propanololu np. A jak koniecznie chcecie znac cisnienie to moge przejsc sie do apteki bo tam podobno da sie zmierzyc

[...] 14,16,18,23 lat,weterani 40-49lat do 83kg,weterani 40-49lat +83kg,weterani 50-59lat do 83kg,weterani 50-59lat +83kg,weterani +60lat open, seniorzy: 67,74,83,93,105,120,+120 kg NAGRODY: puchar - I, II, III m - w każdej kateg. puchar - I m - w kateg.open kobiet, junior, weteran, drużynowo puchar - I, II, III [...]

ja kieruje się tętnem 120-125 ud na min, i nie jest ważne dla mnie tempo tylko tętno ;)

[...] to. Tak na marginesie, niby mgnienie oka a jest czas na analizę i decyzję. Porządne rozciąganie Rozgrzewka z gumą pod martwy (podejrzana w necie) MC SUMO: 10*60,8*80,8*100,6*120,6*140,6*160,4*180,2*200,1*210,0*215 Podciąganie: 8,8,6 (jest problem w najszerszym chwycie, albo po prostu nie ma mocy w plecach) Rozciąganie i porządne rolowanie moją [...]

[...] 20 minut aeroby /SFD/Images/2016/4/1/297858fdbd4540d0b6fed0bcb9a78228.jpg klatka/barki/triceps 1. Pompki na poręczach 5 x 8; 120 s przerwy | 70 kg 2a. Krzyżowanie linek 5 x 12 - 15; 2022 2b. Wyciskanie sztangi leząc 5 x 8 - 10; 90s przerwy; Bez pełnego wyprostu https://youtu.be/ARSLJ3GPpe0 3a. [...]

[...] 20 minut aeroby /SFD/Images/2016/4/1/6810434467bf4e00a13e74a8899a2920.jpg klatka/barki/triceps 1. Pompki na poręczach 5 x 8; 120 s przerwy | 70 kg 2a. Krzyżowanie linek 5 x 12 - 15; 2022 2b. Wyciskanie sztangi leząc 5 x 8 - 10; 90s przerwy; Bez pełnego wyprostu https://youtu.be/ARSLJ3GPpe0 3a. [...]

Christian Wackernell 280 kg. taki też wynik uzyskał podczas Arnold Sport Festival 2016, ale dość spora waga zawodnika 175,6 kg. 120+ 1. Christian Wackernell AUT 175.6 280 -285 -285 280 151.28 https://www.youtube.com/watch?v=x4AAxEJqYAE

[...] – adres e-mail, – numer telefonu. Formularz nie zawierający pełnych informacji o zawodniku nie zostanie przyjęty. Dla wszystkich kategorii obowiązuje wpisowe w wysokości 120,00 zł od zawodniczki/ zawodnika. Kwotę z dokładnym wyszczególnieniem nazwiska zawodnika (w polu: temat / tytułem) i dopiskiem „MPK 2016” należy wysłać na konto: 95 1050 [...]

Kasziro-jeżeli zrobiłeś 4 centy w bicu w miesiąc, to zgłoś się do guinessa, zostaniesz wpisany do księgi rekordów. Dają chyba 120 000$.... Białko nie działa? Skąd wiesz?