[...] od 1 stycznia po przerwie ( 6 lat KB ) 3. Zdać do następnej klasy :) 4. przymasować do 88kg do 17 urodzin. (marzec 11r.) 5. Poprawić wyniki w wyciskaniu leżąc z 112 do 120-130 6. Otworzyć większą siłownię w budynku obok mojego domu. Niestety będzie sporo pracy :( 7. Po masowaniu na kretce i gainerku zrobić galerię zdjęć 8. Poprawić się i [...]
no to ja też coś od sb .. ćwiczę niedługo bo 14.września ;p :D cele na 2012 rok 1 Po prawic sile w wyciskaniu leząc z 95 do 120 Kg nie chce wiecej :D ( gdy zaczynałem wrzesień tego roku bylo 75:D) 2 zwiekszyć Wagę do 72 kg obecnie ( 67.5) 3 Ogólne usprawnienie ciała 4 zapisać sie do jakiejś szkoły walki
Cahir- odpowiedziąłem w Cykliczności. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] mowi ze najbardziej sciaga tłuszcz w pasie (czyli cos dla ciebie) spadlo mu ok 4 kg przez 3 tyg. a najlepsze jest to ze zrobil to na 50 kapsach (w opakowaniu jest ich 120!) Jesli juz zdecydujesz sie na termogenik to nie zapominaj o tym ze musisz tez trzymac odpowiednia dietke (mniej wegli a wiecej białka). Dobrze by bylo gdybys jeszcze [...]
[...] więc zaciski muszą być %-) A nie wiem czy będą idealnie pasować gryfy do krążków... A co do ciężarów to oczywiście nie zamierzam brać dużych, kupuję jedynie dwa gryfy 120 cm do ćwiczenia bicepsa/tricepsa i ew. barków a klatkę będę ćwiczył tylko hantlami - nie mam miejsca w domu na ławkę ze stojakami, więc sztanga odpada. Ale hantle mi [...]
moe chce zakladac nowego tematu wiec pytam tu. mam 182 cm waze 72 kg i wyciskam 120 kg na klate na zawody szanse so bede robil cykl na krecie teraz te osiogniecie jest na sucho bez diety
Cyklicznie- już Cię to nie interesuje? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
To pytaj tam. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
A moja postrzępiona trzustka to toleruje zjadłem już ze dwa i mniamku-marcepanik, jak w dawnych cukierkach tzw. kartofelkach (wiecie- takich z posypką ) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] który pomimo tak młodego wieku miał już olbrzymie bicepsy o obwodzie 50 cm. W ciągu 3 lat pakowania Arnold wypracował 60 kg mięśni (jego waga pozakonkursowa wynosiła 120 kg przy wzroście 188 cm) i miał przy tym niesamowitą siłę. Bez problemu wyciskał na ławeczce ponad 200 kg, a w martwym ciągu brał 310 kg. Na tych zawodach Arnold zdobył [...]
A ja myśle że z tej fotki na 1-szej stronie to Dorian ma najlepszy grzbiet. Co do wymiarów Arnolda, to: waga startowa 106-115 kg poza starowa 115-120 kg Biceps na zawodach około 51-53 cm na masie 55-57 cm Można to wyszperac ze stron z archiwami z oficjalnych zawodów z lat 70-tych Już gdzieś podałem te linki.
[...] na scenie to oczy mi miało nie wyskoczyły. Plakat tego człowieka mam nad monitorem i widzę go zawsze, gdy budzę się. Jego program indywidualny to była po prostu miazga! Program zwykłego zawodnika trwa pewnie ~20 sekund, a program "Maszy" jakieś 120 sekund Świetna impreza! Zmieniony przez - Exlibis w dniu 2009-11-22 13:53:00
Dokładaj po prostu z tygodnia na tydzień myśliż że jak ktoś robi rozgrzewkę 140 to doszedł do tego w tydzień? ta Ruski Czolg 120 x5 pauzowane sobie robi :-D , ale to takie oldboye 35+ /-)_
zla ankiete dalem miala byc 1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 (na cyklu bylo94) 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -46 -klatka: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok5lat 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x mietek ruski 8. TRENING: massa (pompa) 9. CEL CYKLU: massa (pompa) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok temu mietek ruski :),jakies 5tyg [...]
a ile kosztuje? ZMA kosztuje 82 zlote za 120 kapsulek, a w aptece jak wychodzi? moze jakos uzupelnienie vitamin do diety i suplementacji dam: - ZMA apteczne - Vitamina C - zbior vitamin - lepiej taki z apteki rozpuszczalny? czy ze sklepu z odzywkami?
no wiec zaopatrzylem sie w: - omega-3 firmy naturell 120 kapsułek po 500mg za 19 zł - filomag b6 50 tabletek firmy filofarm za 7.40 - vitamina C 1000mg 10 talbetek musujacych za 4.55 Zincas forte jeszcze nie mam I mam pytanko jak dawkowac ta Omege 3? bo zincas 1 przed snam razem z filomagiem 5 tabletek. A Vitaminke C bede rozpuszczal w wodzie [...]
[...] efekt? Koleś wyglądał jak maszyna do zabijania. 190 cm wzrostu 110 kg wagi w wieku 18 lat. Za to siła stało u niego wręcz śmiesznie słabo. Przy tych swoich 110 kg wyciskał 120 max 125 na ławce (). Jakieś tam odbloki i osłonki stosował, ale napewno nie wystarczające do tego ile w siebie ładował, bo robił to bez pojęcia. I wtedy stała się rzecz [...]
Postanowienia noworoczne
