120

[...] coś takiego: Pon :Lajtowy/basen/rower ogólnie relaxxxxx rozciąganie wt :Siłownia plan ACT śr :Trening KK Czw :Bieganie (5/6 km 30 min, tak żeby tętno nie przekroczyło 120) rozciąganie Pią :Siłownia plan ACT Sob :Trening KB Niedz:relaksssssssss Do tego z rana kata+skakanka+techniki z pół godzinki jako gimnastykę zależy jak wcześnie [...]

[...] zaraz po biegu (są to środki dostępne w każdej aptece). Dodatkowo sprawdź też sobie ciśnienie w ciągu dnia, zrobisz to w gabinecie zabiegowym w każdej przychodni. Jeśli będzie powyżej 120 na 80, bierz te ziółka 3xdziennie, a nie tylko po bieganiu. Z reguły zrzucenie kilku kilogramów nadwagi redukuje też ciśnienie bez pakowania się w prochy.

noc na tabsach i cisnienie 200/120 może nic a może wylew albo zapaść. Najlepsze asy złopią spirytus z meliny,walą ome,żrą tabsy i co 3 h futer do nosa aby mieć ciągły power do napinania sie na parkiecie lub częściej w loży przed blacharami. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-12-20 17:11:00

oki dzis podlece zmierze NA chacie mam nadgarstkowy wlasnie mierzylem i bylo 120/86.

pewnie aero to ruch, a ruch to zdrowie chyba ze chcesz byc 120 kg klocem bez definicji to wtedy nie rób aero

..jesli chodzi o jakieś wyniki to nic specjalnego....hmmm...ale jak teraz to przelozyc na rzezbe...klata max 95 kg....martwy ciag 160 kg.....siady 120 kg...barki 60 kg....biceps 40 kg...triceps 35 kg

j.w. Kiwi chyba nie wiesz o czym mówisz z tymi rozstępami ! U mnie jest to samo Z tym, że ja jestem na redukcji z wagi 125, teraz 102 O dziwo rozstępów nie było na barkach przy 120 kg Teraz się pojawiają, gdy pomimo redukcji, rosną mięśnie. Taka uroda i tyle.

[...] dzien przerwy i jedziesz Dzien 3. Barki + nogi. Nogi standard ale nie cwiczyles ich wiec...: 1. Wyciskanie zolnierskie 4 serie zakres 4-6. Progresja co serie. Przerwa 90 do 120 sek przed ostatnia seria. 2a. Unoszenie sztangielek w bok siedzac 12-15 powt 2b. Arnoldki 8-10 powt. Prawdziwe cwiczenie zaczyna sie gdy juz barki pala. Robisz tak 3 [...]

[...] - warzywka posiłek V - 4 białka z jaj - 100 g ziemniaków posiłek VI - 4 żółtka - 100 g twarogu - 20 g oleju lnianego - warzywka Powyższe zawiera koło 2600 - 2700 kcal, 120 kilku gram białka, w tym blisko 100 pochodzenia zwierzęcego, blisko 150 gram tłuszczów i 175 gram ww. Na szybko zliczyłem wszystko, mam nadzieję, że się nie pomyliłem. [...]

Wyniki smiem twierdzić że żenująco niskie ....nie mówiąc o Chrupkowie i Kodamie !! Fajną niesprawiedliwość ( jesli tak to można nazwać) można zobaczyć przy punktacji Wilksa Kodamy i tego czegoś z + 120. Swoją drogą szkoda że zabrakło tam Michała Rudzińskiego.

[...] RSA 64,20 0,8035 7 132,5 137,5 140,0 137,5 110,48 7 5. Ziemer Phillipp 1990 GER 64,90 0,7962 9 130,0 137,5 140,0 137,5 109,48 6 6. Vers Ivan 1991 RSA 64,80 0,7973 10 120,0 130,0 140,0 130,0 103,65 5 — Chuprinko Ivan 1986 UKR 65,80 0,7872 11 180,0 186,0 188,0 TD — — — Bezhashvili Tsotne 1985 GEO 65,60 0,7891 6 175,0 185,0 187,5 DD — —

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] durabolin ( DB PHARMA ) cykl zakonczony 2 miesiace temu . 11. POZIOM BF%: 14,1 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: B.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): BARDZO DOBRA 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 96 -martwy ciąg: 120 -przysiad:60

Nie Green bierze 120 na 3 powtórzenia jestem pewien na 100.

[...] na mix? Teraz jestem 12 tyg na enanie, ale zmieniam za tydzień na cypio, ze względu na to, że podobno lepsze libido bo na enanie takie sobie jest. Jak chcę/muszę to jest na 120% ale tak samo z siebie to nawet "nie chce mi się". Co do t3, to wyjdzie w praniu. Nigdy nie brałem, relacji zbyt dużo nie ma, nie wiem jak podziała, dlatego póki co max [...]

noo i wszystko jasne.. thx Macciej a przy okazji czy jedzac 0.5 kg bananow co daje ok 120 g ww prostych+rodzynki (100 g)- 71g/ww prostych.. mozna sie spodzieac tluszcu..?:) mowa oczywiscie o codziennym uzywaniu... ax

Prawde mowiąc z tym Sciteck-iem to masz racje u nas sa produkty low-budgete a ich karmia czymś extra !! ten mass to porażka ale kreatyna kopie jak trza .... 1.5 roku temu zjadłem 500 g hehehe 100 pompeczek jak z bicza :) 120 na klate 2 razy przy msie wtedy 82 kilo :) Barki to podstawa :))

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 4 mcy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): średnie, 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: - -przysiad: - Zmieniony przez - gateway92 w dniu 2009-10-19 18:22:38

120 minut jak w morde bite :D

60-120 minut, zależy jaka partia albo czym sie wspomagam