120

[...] ile dokładnie ale wpisałem w tabeli 2g) 1 pomidor 100 g ogółem: 475 kcal 29g b 6g t 87 w 12.00 III posiłek Ryż brązowy 100 g pierś z kurczaka 100 g oliwa 1 łyżka marchew 120 g ogółem: 475 kcal 29g b 5g t 87 w 15.00 IV posiłek, przedtreningowy Ryż brązowy 100 g tuńczyk w oleju 200g (olej wylewam) ogółem: 707 kcal 61g b 20g t 76g w 17.00- [...]

[...] dać np.kasze jęczmienną/makaron razowy/makaron z pszenicy durum/kasze kuskus pierś z kurczaka 150 g/inne gatunki mięs także uwzględniaj oliwa 1 łyżka marchew 120 g 15.00 IV posiłek, przedtreningowy Ryż brązowy 100 g tuńczyk w sosie własnym 200g owoc 17.00- 18.00 trening 18.20 Sytem Protein 80 - 35 g Ryż biały 100g 21.40 - [...]

[...] 9.00 II posiłek Ryż brązowy 100 g pierś z kurczaka 150 g oliwa 1 łyżka 1 pomidor 100 g 12.00 III posiłek kasza jęczmienna 100g wołowina 100 g oliwa 1 łyżka marchew 120 g 15.00 IV posiłek, przedtreningowy Ryż brązowy 100 g tuńczyk w sosie własnym 200g jabłko/banan/grapefruit 17.00- 18.00 trening 18.20 Sytem Protein 80 - 35 g - czyli [...]

no bo myslaŁam ze juz mnie olaliscie . xD no ja juz sobie przebilam jakos ostatnio jezyk w olsztynie w studiu piercingu na starowce. kosztowalo 120 zl mam 16 lat i mi nie chcieli zrobic nawet jak poszlam z matka. powiedzili ze od 17 lat robia i takie ******ly. ale jakos poszlo i mi zrobili ;]

[...] owoców - mieszanka (ananas, morela, brzoskwinia), 20 g orzeszków ziemnych IV. Wołowina 100 gram, 100 gram owoców, brokuły, V. Łosoś 110 gram, mieszanka warzywna VI. Mintaj 120 gram, marchewka średniej wielkości, brukselki Chętnie usłyszę opinie. Zastanawiam się też nad zakupem jakiegoś białka, że dorzucić coś przed snem (a może przed/po [...]

120 g Carbo -:) no to ładnie napisz jeszcze, że to na redukcji:) nie no każdy chyba wie co dla niego jest najlepsze :P

nie pamietam tej rozpiski jak derma to rozpisywał, ale pewnie Ci mowil. pytał się o wage i przeliczał ile to wychodzi w tabsach, podam przyklad 0.5mg/1kg - i zeby dojsc do konca kuracji musisz miec 120/150mg/1kg masy ciała Cos takiego

1.WIEK: 22 2.WAGA: ok 95 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42/43 KLATA: ok 120 UDO: 66/67 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split/fbw 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ok 16 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] w Gwarku bardzo mi się podobało,dużo bardziej niż w SMS-ie!!Ale z tego co wiem w Łodzi lepiej pracuje się z bramkarzami niż w Zabrzu!!Ale za Gwarkiem przemawia to ,że tam ze 120 ludzi wybrali 16 najlepszych więc tam byłbym z tymi najlepszymi a w Łodzi wybierali ludzi do 4 klas czyli z 90 mogą przyjąć nawet około 75 więc tam byłbym jednym z wielu [...]

Witam pisze poniewaz mam pewien dylemat wybralem 10 000 mg izo czyli juz pono 120 mg / kg bo waze 80 kg przedtem jechalem dawka 40 mg dziennie i od tego miesiaca biore 60 poniewaz okazalo sie ze zostaly mi jakgdyby takie podskorne biale pryszcze moja dermatolog twierdzi ze te ,, kulki" to nie oczyszczone jeszcze gruczoly lojowe i dlatego mi [...]

to wychodzi jakieś 6g białka ma kgmc. na hgh+insa+t3+saa to mogą jeść zawodowcy i te 3kg mysle oni bardziej przy 120 kg LBM, strasznie zakwasisz organizm, myśle że, wyrządzi Ci to więcej szkód niż Saa. W ogóle to jak trawienie? ? Edit: Ej takie rzeczy to ginomen robi, a nie forumowicze normalni Zmieniony przez - Cergi w dniu 2008-05-27 11:53:56

[...] 15 kcal Bialka 0.5g Tluszcz 0.1g Weglowodany: 1.2g Pomidor(50g) Kalorie: 15 kcal Bialka 0.5g tluszcz 0.3g weglowodany 3g Podwieczorek(IV) - Serek Wiejski (150g) Kalorie: 120kcal Bialka 16g Weglowodany: 4g Tluszcze: 5g Kolacja(V) - Serek wiejski (150g) Chromka chleba przennego - (50g) Kalorie 120 kcal Bialka 3g Tluszcz 1g Weglowodany: 25g [...]

[...] wymacilem i czekam na porady :) CEL TO MASA I JESZCZE RAZ MASA Z MINIMALNYM ZALANIEM Podstawowe zalozenia to 5g WW/kg m.c.= 400 WW , 2,5g B/kg m.c.= 200 B, 1,5g T/kg m.c.= 120 T 1 Posiłek 8:00 - 100g Płatków owsianych na wodzie - Mały jogurt owocowy 75g - Garstka orzechow i rodzynek po 15g - oliwa z Oliwek 10g - Twarozek poltlusty 200g [...]

[...] wymacilem i czekam na porady :) CEL TO MASA I JESZCZE RAZ MASA Z MINIMALNYM ZALANIEM Podstawowe zalozenia to 5g WW/kg m.c.= 400 WW , 2,5g B/kg m.c.= 200 B, 1,5g T/kg m.c.= 120 T 1 Posiłek 8:00 - 100g Płatków owsianych na wodzie - Mały jogurt owocowy 75g - Garstka orzechow i rodzynek po 15g - oliwa z Oliwek 10g - Twarozek poltlusty 200g okey [...]

Jestem zainteresowana, dzis sie wybieram tam:)koszt 120 3 mce i 50 miesiac tak?

[...] cyklu: Waga: z 83 na 88.5 (+5.5kg) biceps: 43 na 45 (po treningu) (+ 2cm) siła: klata - ławeczka płaska przed cyklem - kończyłem serię na 125 kg. x 2 po - seria 100 x 10, 120 x 6, 130 x 3 (wczorajszy trening) generalnie poprawiła się szerokość barków i pleców, i jeszcze to na czym mi zależało, czyli definicja i gęstość (poprawiła się góra, [...]

Jak skonczy mi sie karnet po 3 miesicach to nowy ile kosztuje bo już podobno nie 120 ?

Ektomorfik Wiek: 16 Waga: 60 kg Wzrost: 178 cm Cel: Masa + DIETA: ZAPOTRZEBOWANIE: B: 90 T: 120 W: 360 Kcal: 2880 ZREALIZOWANE: B:134 T:89 W:378 Kcal:2865 B:149% T:74% W:105% Kcal:99% Zrealizowane: ŚNIADANIE 1 Płatki z mlekiem Chleb z miodem (2 kromki) Garść orzechów włoskich B: 25 T:30 W: 111 Kcal:815 ŚNIADANIE 2 Chleb z serem żółtym [...]

[...] drążkiem górnego wyciągu stojąc 9 9 9 9 Unoszenie tułowia z opadu na ławce 12 12 12 Przerwy między seriami: Podwójnymi 90 sekund Potrójnymi 120 sekund Wewnątrz serii łączonej przerwy między kolejnymi ćwiczeniami 30 sekund Progresja ciężaru zawsze, gdy maleje liczba powtórzeń w kolejnej serii danego ćwiczenia [...]

Kolega prosił mnie żebym zapytał się na forum,czy po 120 tabletkach Tribulonu Treca trzeba się odblokowywać,czy nie?(chodzi mi o płodność :D :) http://www.sfd.pl/Tribulon%26gt%3B%26lt%3B_Trec-t417012.html Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-25 19:54:31