Dzięki wszystkim. 6stego stycznia broniłem inżyniera, w pracy zrobił się luz, wczoraj udało się 120 na klatę które ostatnio dałem rade jakoś 5 miesięcy temu... Teścia pójdę zbadać za miesiąc, ale wróciło nastawienie w głowie, mam czas na diete, więc myślę że i hormony ruszą. Dziękuje za rady, faktycznie stres to mega killer, a to musiał być [...]
micha jest i to dobra zapotrzebowanie zaspokojone na 120% poprostu chce wskoczysz na 3 cykl i nie wiem co bedzie lepsze doswiadczenie mam z meta i tesciem PL(35amp po 2m co 3 dzien) i potrzebuje fachowej rady na co teraz mam sie zdecydowac oma+meta jak to bedzie ze spadkami jak je dop do min
[...] WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:37? -klatka:100 -udo:~60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: siłownia jako dodatek do sportów 6. DIETA (zależy od celu): -białko:2,2 -węglowodany: 120 na redukcji, na masie więcej -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron 200mg co tydzień 8. TRENING: fbw, bieganie, sporty walki 9. CEL CYKLU: [...]
[...] i splaszczamy sylwekebialka wtstarczy 10% ,60%ww i 30% fat, to idealna dieta anaboliczna,nie bez powodu moj kolega nieznjacy sie na odzywianiu ktory jadl kanapki z maslem i cukrem jako ulubiony posiłek kazdego dnia na czysto doszedl do 180 kg w wyciskaniu po paru latach, inni ci wedukowani jedzacy tony odzywek bialkowych doszli do ok 120 kg
To też wmawiałam znajomej, że to nie jest zapobiegawczy środek ;) Dzięki za info o nutrend flexit, 40 zł a 120 to różnica spora. Mam nadzieję, że do pt dojdzie ;p Zmieniony przez - viscalila w dniu 2013-06-12 23:55:26
[...] od stycznia 6. Dieta redukcyjna 2000 kcal 7. Brak doświadczeń ze sterydami 8. Trening wytrzymałościowy, aeroby, crossfit 9. Wzrost testosteronu 10. brak 11. Nie znam 12. Do tycia 13. Dobry 14. Zakola 15. Nie znam 16. Wyniki siłowe klatka 90 martwy ciąg 60 przysiad 120 Zmieniony przez - ark6622 w dniu 2019-07-07 18:40:58
Mozesz zmielic w mlynku po kawie Hmb wartoby bylo dokupic, bo 120 kapsulek to bedzie zamalo - przynajmniej jeszcze jedno pudelko sie przyda(ewentualnie zostawic hmb do drugiego cyklu gdzie bedziesz mial go wiecej). Z glutaminy mozesz zrezygnowac rano i brac tylko przed snem, po treningu. Olej mct po treningu i rano.Amino tylko po treningu.Bedzie [...]
[...] jak i nietreningowy ale skoro masz jak mało tego HMB to bierz tak jak masz rozpisane - ekonomicznie. Nie opłaca się brać krótko dawek po 6 kaps jeśli w ogóle masz ich tylko 120. Lepiej brać mniejsze a dłużej HMB lepiej brać przed treningiem 8) Jak masz tak mało tego wszystiego - to lepiej brać osobno - jak weźmiesz wszystko na raz - będzie to za [...]
on tu nikogo nie oszukuje poza soba samym... niech ma nawet 120 malo kogo to pewnie interesuje, robicie z igly widly, dal zdjecia do oceny a wy mu wyskakujecie z rekordami i obwodami, macie jakis problem czy co ?
,,Trening : ogulnie 4x8 ,,- co to znaczy bo ja nie czaje... ogólnie możesz stąd wyjść ci po wiem. nie masz żadnego pojęcia po co chcesz brać nitro i krete razem z meta? redukuj chłopie...chyba ze twój cel jest dobić do 120 w pasie to ok . ogólnie podsumowując cykl z dupy. powodzenia oczywiście wszystko wiesz o odbloku i profilaktyce
[...] TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem [...]
[...] MALO POSILKOW. 6 POSILKOW ULOZ Z ROZPISKA KALORYCZNOSCI I MAKROSKLADNIKOW. ODSTEPY MIEDZY POSILKAMI 3GODZINY A NAWET MNIEJ JAK MOZESZ. DOKUP OMEGA 3 NP OLIMPA ZA 15 ZL MASZ 120 TABS KTORE CI STARCZAJA NA 30 DNI. Wtorek Sniadanie: Jajko, Chleb żytni razowy,Margaryna "rama"Pomidor SOk WY*** II SNIadanie jabłko CHYBA ZARTUJESZ Obiad [...]
1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 90(chcę zejść do 85) 4.WZROST: 185-6 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: ~120 -Udo: ~67 -Talia: ~85-90 6 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok porządnych treningów i wcześniej z 2 lata lekkich 7.CEL TRENINGOWY : siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 10 [...]
Witajcie :-) Miło mi, że jesteście tutaj ze mną :-) Zrealizowałam kolejną wariację na temat: "Ryż i kurczak- nie musi być nudno" }:-( Ugotowałam 120 g ryżu-brązowego (chociaż ostatnio też był brązowy a na zdjęciach wyglądał jak biały...więc w opisie nie przyznałam się, że to brązowy :-> Jak wystygł dodałam do niego 250 g surowego, zmielonego [...]
Następna sprawa to "10 min aerobów", po cóż to w ogóle. Dobre dla kulturystów, żeby im czasem masa nie spadła zbyt szybko ze 120 do 118kg. Równie dobrze możesz raz w tyg. jak gdzieś jesteś zamiast wyjechać windą to wyjść po schodach i będzie to samo. Ostatnio jest nowa moda na op*****... pod przykrywką "żeby nie popalić mięśni". Długich aerobów [...]
[...] druga bedzie ok juz wczesniej sobie to uswiadomiłem 10 podciagniec - 20 pompek klasycznych 8 podciągnięć -16 pompek odwrotnych 6 - 12 4 - 8 2 - 4 to bedzie 30 podciągnięć i 60 pompek przy jednym treningu ,a ćwicząć 2 razy w tygodniu daje 60 podciągnięć i 120 pompek czyli ciut więcej niż gdybym cwiczyl raz w tygodniu dużą drabinke 10-9-8-7.. i
150zł to faktycznie ,extra (120+30wpisowe) ale pewnie trenigi są proporcjonalne do ceny - mało biorą mało dają . A czy na judo będe miał doczynienia z cyzmś innym prócz chwytów dźwigni itp.? A dokładniej jakies kicki itp.? Co do tego linka to własnie z tamtąd znalazłem et informacje dotyczące dni spotkań...
no oczywiscie ze nie bo ciezar nazucam calym cialem przeciesz nie napisalem ze bore to czysto technicznie tak samo jest z ciezarem na klate tez nie biore tego technicznie poniewaz odrywam posladki od laweczki... mysle ze dobrze technicznie bez problemu wziol bym troszke ponad 60 a na laweczce jakies 120
kyokushin a goju ryu
