[...] dociera do absolutnie każdej części grzbietu, bo grzbiet to cała grupa mięśni a nie tylko najszersze, czworoboczne i prostowniki. Samo oderwanie od ziemi ciężaru rzędu 120-140kg jednorącz sprawia mocne spięcie i wymusza pracę od prostownika karku po prostownik grzbietu, nie ma absolutnie miejsca na grzbiecie, gdzie byście nie dotarli, to [...]
[...] półsztandze dawało się fajnie odczuć), więc przeszedłem do MC (paski udało się pożyczyć od jakiegoś uprzejmego byka, ale niestety tylko na ostatnią serię). Po 20-stu powt. z 120 kg prostownik padł na amen, więc o powrocie do wiosła w pochyleniu nie mogło być mowy. Pullover w związku z brakiem planowanego wiosła połączyłem z wiosłem oburącz na [...]
[...] z cotygodniowym podwyższeniem obciążenia w siadach a jednak nie było źle) 70/10 90/6 105/3 powinny być 4 powtórzenia ale się zagapiłem :P 115/3 130/3 140/3 140/3 140/3 120/6 Pompki na poręczach 25/10 25/10 25/10 Wyciskanie głową w dół 42,5/10 60/8 72,5/4 85/3 95/3 Niestety zaczynam odczuwać bóle w okolicach przyczepu czwórki jeżeli nie [...]
[...] x 8, 5 minut zakończenie orbi) tętno pod koniec 183 %-) mam nadzieję, że Callan da radę i zakwasy chociaż trochę odpuszczą, bo nawet stanika nie umiem ubrać %-) MISKA 120/50/165 1600 kcal + enzymy, pokrzywa, mg, o3 Suma dobowa: 1604kcal, 120g (30%) białko, 49g (27%) tłuszcze, 167g (42%) węglowodany [...]
dałbym za odRZYwkę NoXplode 90 zł włącznie z wysyłką. ty chcesz 120? na allegro za tyle jest nowiutkie opakowanie niecale 1200g razem z wysyłką. a jednak trzeba brać pod uwagę ryzyko wynikające z tego że pudło jest otwarte i może być coś dosypane
[...] (typ budowy): Brak tendencji do tycia. 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry (obecnie przewlekła kontuzja stawu - nagrastek) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka przemiana. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ostatnia seria 110 kg x 6 -martwy ciąg: nie wykonuję -przysiad: 120 kg seria
[...] popełniłem błąd kupując odzież przez internet i musiałem płacić za swoje błędy, bo nikt nie zrobi tego za mnie :) u mnie w mieście na miejscu mam xploda nową puszkę za 120 zł niecałe. poza tym nic nie pisałem że na allegro jest po 90 zł, trochę czytania ze zrozumieniem, a cena którą proponuję to nadal 90 zł z wysyłką. jeśli nie to szukaj [...]
[...] Pokusiłem się o 20p w uginaniu, dobrze wchodziło to czemu by tego nie wykorzystać. Młotki również elegancko. +Aero 20 min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem Żeń-Szeń 2 kaps.
1. WIEK: 19 2. WAGA: 98/100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 86/88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Enan+meta 8. TRENING: Ciężki:D 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Jestem praktycznie na [...]
[...] niż wczoraj. zauważyłam że po przysiadach bolą mnie przez chwilę "po" łokcie. przy ćwiczeniu nic nie czuję, łokcie mam skierowane w dół aero na orbim. 20min 6level, watt 120, 5min 5lev., 100-110watt, 5min na wykończeniu:-) po treningu jak wchodzenie po schodach nie sprawiało mi większego problemu, tak przy chodzeniu nogi się uginały. miałam [...]
[...] to bardzo bardzo wolno, bo uważając na kręgosłup nie przekraczam obecnie 140 kg. Dokładam za to mega dużo powtórzeń - w tym momencie 21 w rozgrzewce i docelowych seriach na 120 kg. To poniekąd też jest hardcore - tylko taki troszkę mniejszy. Wolałbym wracać do formy robiąc 200 x 8 w seriach jak to drzewiej bywalo, ale gnaty nie pozwalają. No i [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: białkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-n 3 cykle 8. TRENING: push & pull 9. CEL CYKLU: jak najlepsza definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok [...]
[...] chcę wiedzieć co o nim myślicie ? Czy jest on dobry dla kogoś kto ma 1 styczność z clenem? 1. Z rana na czczo. 2. Nie ma znaczenia o której trenujesz, patrz pkt. 1 3. Niezależnie od dawki, wszystko rano na czczo. 4. Dawki dobierasz pod siebie. Zacznij od 40mcg i podbijaj o 20mcg codziennie. 120-160mcg balkana ładnie robi robotę już :-)
[...] tą dawkę czy weźmiesz jednorazowo nic nie zmienia poza może ciut mniejszym obciążeniem dla żołądka,minusem tego jest że jak weźmiesz 2 porcję zbyt późno mozesz mieć problemy z zaśnięciem.Większość osób które znam brały jednorazowo,ja nigdy nie przekraczałem dawki 120-140 mcg jak bym może miał brać około 200 to bym może myslał o dzieleniu.
less hate=more health/podsumowanie str. 253
