120

ciśnienie mam 120/80 a okulista nie mierzył ale tak jak pisałem to są urazy mechaniczne Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-02-03 21:14:37

[...] cukry: 3.35: 201 1j. 9.15: 102 1. kawa z odrobina mleka 10.20: 113 2j. jajka, brokuly 13.35: 136 3j. losos, tran, salata, ogorek, siemie 15.15: 120 pozniej troche pogryzane: salata, ogorek - w sumie duzo tego wyszlo bo mnie zasysa ostatnio 18.25: 205 4j. troche makreli 22.00: 178 3j. makrela, salata, galaretka [...]

[...] siedzaca, dostawałem mase przeciwbolowych lekow i z czasem troche przeszlo. Jeżeli chodzi o sam martwy ciag to troche smiesznie to wyglada bo zasadniczo robilem serie 60,100,120,140-150 i tym samym ciezarem jestem wstanie zrobic wioslowanie z wieksza iloscia powtórzeń, chyba mam jakis uraz po tym wypadku. Obecny bol bardziej czuje jako [...]

Spróbuj zrobić rampę dużymi ciężarami (65 - 100% VM) po max 6 powt. Ja po takim treningu zdycham :) Przykładowo, jak siadasz 150 kg to robisz 5x100 / 4x120 / 2x130 / 1x 145 / max razy 120 Poza tym, to chyba nie o to chodzi żeby się zziajać, a żeby coś dało. Gdyby chodziło o to pierwsze, to najlepszą opcją byłoby przyjść, p******nąć 1000 powtórzeń [...]

[...] czasem podnosza ogromne ciezary-jak na filmie w przysiadach ale jak dokladniej to przeanalizowac przysiad 235kg + masa ciala 67 kg=302 kg by osiagnac taka sile zawodnik 120 kg wystarczy jak przysiadzie z 202 kg=302 -inna wlasciwosc miesni-tzw sila wlasciwa na 1 cm2 powierzchni poprzecznej do włókien mieśniowych,czyli jaka sile rozwinie 1cm2 [...]

[...] 90 troche marchewki plus jakies inne warzywa, jablko 12.40: 84 1 tabl dextro trening 13.50: 142 14.40: chyba 6j. makrela, ogorek 15.40: 136 17.00: 80 troche banana 18.35: 120 20.40: 145 5j. makrela, salata, ogorki kiszone, wino trening 10 Sumo DL HIPull- 12kg 9 pompek damskich 8 swings - 9kg 7 sit upow 6 half-burpees czas: 30.44, ilosc: [...]

Jak nie dostałaś rozkładu to daj 1700kcal, 120B, 120-130W i reszta tłuszcz. Tak na moje, najwyżej Marta poprawi%-)

dzis nogi, niechcialo mi sie tak ze masakra %-) poszlo gorzej niz myslalem ze bedzie moze przez to ze nog 2 tyg nie robilem przysiad przedni 60 x10 80 x10 100 x10 120 x8 myslalem ze 10 pojdzie na lajta a tu przy 8 sie tak nameczylem ze jpd pozatym to prostowniki i lydki od srody mnie jeszcze bola przysiad tylni 60 x10 80 x10 100 x10 w plecach [...]

po poltora roku bylo wl 120 mc 100x10 barki 50 czy 55x5 zza glowy wiecej nie pamietam, nog nie robilem

[...] 3.30: 90 3j. losos, pieczarki 9.40: 54 3j. losos, maslo, pieczarki 11.00: 110 kawa z odrobina mleka 13.50: 211 4j. trening troche lososia 15.20: 225 reszta lososia 17.10: 120 kapusta kiszona trening 1. uginanie na bic 2serie 6kg x 10 na reke 2. zolnierskie sztangielkami 4x 8-10 7kg x10 7kg x9 7kg x8 7kg x7 3. sciaganie drazka szeroko [...]

[...] u mojej mamy i musicie mi wybaczyć tą odrobinę drożdżowego ciasta, po prostu jak poczułam ten zapach po otwarciu piekarnika... na szczęście udało mi się wyrobić założenia (120B/120-130W), choć faktycznie ten posiłek o 16 posiłkiem nie był, tylko zwykłym grzeszkiem. Mama się prawie załamała, że "teraz jak przyjeżdżamy to nawet ciasta upiec nie [...]

[...] 4j. jajka, kapusta kiszona gotowana 12.30: 90 kawalek jablka trening w trakcie treningu troche slabo mi sie zrobilo: cukier 164 14.10: 158 2j. losos 16.10: 55 jablko 17.15: 120 4j. ryby, kapusta biala z olejem i siemieniem 19.10: 151 1j. wino bedzie jeszcze ryba, maslo i galaretka (jak przejdzie przez przelyk) trening 1. wyciskanie sztangielek [...]

[...] zajęciach, niech on się do tego ustosunkuje. Co do Przereklamowania, dalej będę podtrzymywał swoje zdanie. Koszt zajęć krav maga cywilnego zaczyna się od 90 zł a kończy na 120 w sekcjach które przynajmniej ja znam. zajęcia trwają po półtorej godziny dwa razy w tygodniu. To są małe sumy?? w tym tylko niewielka część kwoty idzie do trenerów. [...]

[...] opowiadał o tym, żeby idąc ulicą co chwilę udawać, że się wiąże sznurówki czy robi inne zabawne rzeczy. Koszt zajęć krav maga cywilnego zaczyna się od 90 zł a kończy na 120 w sekcjach które przynajmniej ja znam. Są sekcje sportów walk na których koszt wynosi tyle samo. I co z tego wynika? Poza tym 90 zł miesięcznie to nie są wcale duże [...]

skoro tak mowisz to zaczne jesc, myslalem ze uda mi sie urosnac bez diety.. :-( trening dzis: (zayebisty wkoncu%-)) wyc skos 60 x6 80 x6 100 x6 120 x6 dzis poszlo te 6 powt, tydz temu 115 x5 a dzis 6powt samemu /-) ale zapasu juz nie bylo gilotyna skos z zatrzymaniem 45 x8 60 x8 75 x8 90 x8 pompki z nogami wyzej cc x10 cc x12 cc+cm x12 cc+cm x12 [...]

[...] sztangą,zakladaniem obciążen ponad swoje mozliwosci to lepiej poszlo by ci w typowo kulturystycznych cwiczeniach Co by poszło? Bo większość ludzi nie ma niczego, a siły to już na pewno. A co możesz wiedzieć o typowym treningu siłowym? Nic. a moze wreszcie by masiora ruszyła Wybacz, w szczycie ważę grubo ponad 100 kg, to ile mam ważyć? 120 kg?

[...] Ja ledwie kilku, osobiście nie widziałem na żadnej siłowni, nikogo. Są to albo trójboiści, dwuboiści albo strongmani. Większość pakerów uważa za niewyobrażalny ciężar rzędu 120-130 kg, z przodu. Ilu znasz takich co wiosłuję jednorącz ponad 100 kg? Też znam paru freaków. Reszta sapie i uważa za straszny ciężar 45 kg. I tak mogę pisać do skutku. [...]

[...] kolego poczytaj o treningu. Trening kardio zwany też ćwiczeniami aerobowymi. Możesz pojezdzić na rowerku lub trochę potruchtać, ale nie forsuj się aby tętno nie przekraczało 120 uderzeń na minutę Poponuje jeszcze odpowiednie odżywianie i suplementację abyś wzmocnił organizm Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2012-03-07 22:43:29 Zmieniony przez - [...]

a no to jest tajemna technika dextra :D w klacie bedzie miał 120 a w udzie 20 :D

[...] 8.6km/h Średni dystans: 4km Tętno: 150-180 Porównanie do mojego chodu, którym mogę zastąpić bieganie, 4 razy w tygodniu. Średnia prędkość 6.5km/h Średni dystans: 4km Tętno: 120-130 Ja: Waga:104kg Wzrost: 182cm Przed bieganiem wykonuję: 1) zawsze 15-17min rowerek 2) zawsze brzuszki: 5x15 na jednej maszynie, 4x25 na drugiej i czasami jeszcze [...]