120

Witam poprzedni tydzień : Poniedziałek(Nogi + Biceps) Siady tył 120-135 10x4 Suwnica 180-260 + ciężar suwnicy 10x4 unoszenie nóg na maszynie 10x4 Modlitewnik 33-47 10-8 x4 Uginanie łokci siedzać oburącz jednoczenie 10x4 7-13 Uginanie przedramienia na bramie stojac oburacz 10x4 Allachy 15x3 Wtorek:Podoszenie ciężarów Rwanie na proste 40-80 8-3x [...]

[...] Podrzut na proste na unik 60-110 (4-1) 2 podejscia do ciężaru podrzut od kolan z podsiadem 60-110 1x 2 podejscia brzuchy 3x20 + wznosy Piątek Nogi + Klata Przysiad tył 120-145 5x6-2 Przysiad przód 100-110 4x6-4 Wykroki 40-60 5x5 Łydki na maszynie 5x5 Wyciskanie na płaskiej 70-105 5x6-2 Wyciskanie Poziome na maszynie 60-110 5x6-3 Rozpiętki [...]

[...] 5x6-3 Czwartek podoszenie Podrzut na proste z 2x siadamy i góra na nożyce 4-1 (60-110) Podrzut na Unik (60-110)4-1 Piątek Nogi +Klata Siad tył 5x6-2 (130-160) Siad przód 5x5 (105-120) Wykroki 5x5 (40-65) Łydki na Maszynie 5x5 Klatke w 1/3 zrobiłem bo nadgarstek zaczoł mnie boleć ;/ http://www.youtube.com/watch?v=XqRM2nD7964 Filmik z siadu

[...] leżac 22.03 Nogi +klatka Siady tył 5x6-2 140-170 Siady przód z przytrzymaniem 5x5-4 100-115 uda na maszynie 5x5 + łydki na maszynie Wyciskanie na ujemnym skosie 105-120 5x5-3 wyciskanie hantli leżąc na ławce dodatniej 5x5 rozpietki na bramie 5x5 +brzuch Niestety 23.03 miałem angine asz do 01.kwietnia i dopiero 02 kwietnia wróciłem do [...]

[...] - 170 kg Gunter Sch. - 185,5 cm - startowa 134 kg (masa max 160) Roland Kickinger - 192 cm - startowa 125 kg (w Słonecznym patrolu ma pewno ze 130-135 kg, bo ma troszke tłuszczyku) Manfred Hoeberl były strongman - 193 cm i 135 kg na zawodach - w łapie ponoc miał 62-65 cm Pudzian - 186 cm i 131 kg Arnold - 188 cm - startowa 110 kg, masa 120 kg

Marcin Gortat spędził na parkiecie prawie 20 minut w wygranym przez jego zespół Orlando Magic spotkaniu z Philadelphią 76ers 120:106 (29:27, 41:20, 30:22, 20:37). Dla obu drużyn była to inauguracja w tegorocznym, 64. już, sezonie NBA. W hali Amway Arena w Orlando dominowali gospodarze, którzy swą przewagę udokumentowali szczególnie w drugiej i [...]

[...] Wschodniej, w którym niewielu dawało im szanse, mistrzowie NBA z 2008 roku prowadzą już 3-2, po tym jak minionej nocy rozgromili w Cleveland drużynę LeBrona Jamesa, 120:88. Z takiego przebiegu wydarzeń szczęśliwy jest...Marcin Gortat, który przyznawał otwarcie w wywiadach, że wolałby zmierzyć się w finale konferencji z Celtics, niż z [...]

łooooooooo Pamietam jak specjalnie na walke z Carwinem podnosił te cieżary jak głupi i dobijał do 120... no zobaczymy zobaczymy ... moze byc ciekawie:) bo jak tak zmienia wage.. to nic dobrego nie wrózy moze byc mocno osłabiony

dzieki jesli chodzi o wyciag to jest spox naprawde wytrzymaly zakladalem ok 80 kg sadze ze ok 120 kg moze wiecej wytrzyma :D wspomagacze oczywiscie pomagają( super na mase :))

Na forum były już posty w sprawie kasy. Ostatnio Juras podawał ,że na KSW 4 zwyciezca miał dostać 3 tysiace dolarów. W UFC gwiazdy, pokroju Ortiz czy Belfort dostają 100-120 tysiecy dolarów za walke. Słyszałem ze w Pride mozna wyciągnąć koło 300 tysiecy ale to też tylko jakiś Crocop albo Silva. Pozatym żeby zostać gwiazdą czeka cię wiele lat pracy [...]

[...] do zawodów to jakies 2m-ce przegrany powinien dostać 5000 tak? Wygrany trochę wiecej - powiedzmy 10000. To daje 15 000 za walke. Na gali masz powiedzmy 8 walk - to daje 120 000. Na sali masz 500 (ach ci optymisci) widzow - kazdy zaplaci 100pln (juz widze narzekania na wysokie ceny biletow) - to jest 50 000. Brakuje Ci 70 000 na same wyplaty. [...]

nic bym sie nie zdziwił bo nie należe do osób które się jarają byle czym.. ej to fajnie że ćwiczysz u Krzysztofa Tura w Warszawie chyba wszyscy z Rzeszowa sie tam zrobimy jak super jest !! akurat na tej siłce w Wawie Promocja 70zł miesiąc , 150zł 3 miesiące a potem po 1 miesaicu juz normalnie 80 i sie jarasz? w innych siłowniach 150zł to kosztuje [...]

jak anrazie za 3 miechy dalem 120

Mam na sprzedaz Karnet na siłownię One Fit, Rzeszów, Nowy świat. Karnet umożliwia wtęp na siłownie w dowolnych godzinach, saunę, oraz możliwość uczestnictwa w zajęciach dodatkowych. Ważny do 13 lipca 2011. Cena takiego karnetu za miesiąc wynosi około 150zł, ja oddam za 120. gg: 7795270

Bez sensu-skąd potem siły na nogi? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] Bo jest mała różnica między 50 x 8 a 60 x 3.W rzeczywistości przy tak niskich wynikach w przeciągu kilku treningów powinieneś wskoczyć z 50 na 60. Co innego jeśli wyciskasz 120 x 8 i 140 x 3.Wtedy różnica jest ogromna i w jednym dniu trenujesz mięśnie, a w drugim głownie układ nerwowy (w uproszczeniu).Jednak do tego dochodzi się latami treningów.

[...] specjalnie zaprojektowanej przedniej części obudowy. Funkcje Triled-a: oszczędne światło diodowe, 3 mocne diody LED, 2 sposoby świecenia: ciągły, migający, czas świecenia do 120 godzin, łatwa i szybka wymiana baterii (3x AA, LR6 1,5V), poręczny naciskany przełącznik, wodoodporna, [...]

[...] twarogowy chudy 175 34,65 0,875 6,125 175 Płatki kukurydziane 100 6,9 2,5 83,6 366 4. Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 8,5 3,75 12,5 120 godzina 10:00 2. Chleb mieszany ze słonecznikiem 200 12,8 9 98,4 496 Szynka z indyka 150 25,65 2,4 [...]

zero insy i jak śmiesznie musiałem rano wyglądać na wadze jak zobaczyłem te 120:) skromnie liczyłem,że waga nie pójdzie tylko zmieni się kształt i wygląd.

Cos się tworzy, zajrzyj tutaj: http://www.pzfa.pl/?go=druzyny&nr=120