120

[...] fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 150

wszystko kupilem na siłownie jednak trenuje boks i myslalem na zastosowanie czegos w ceny zwiekszenia wydolnosi energi cos co sprawi ze dam na treningu 120% siebie :)

wczoraj plecy z bicepsem, myslalem, ze zdechne, intensywnosc i zaangazowanie 120%, ponad 51 na miarce bylo, grzbiet mega wychłostany dzisiaj bary zrobilem + kaptury, masakra, rekoma nie moge ruszac, to jest to

moje wyniki to przysiad 180 wyciskanie 120 martwy 190-200 wyniki podane w przyblizeniu a mogl bym wziac udzial w Twoich zawodach?? :) mogl bys napisac mi na e-mail`a gdzie one dokladnie sa kiedy i co trzeba posiadac?? Z checia bym Cie odwiedzil tylko ze w 5 stycznia koncze 18 lat i czy to nie przeszkadza?? Jak cos e-mail podam z gory dzieki :)

[...] dwie - jedna starsza przy szkole, sprzęt zużyty ale lokal dla "weteranów", a druga całkowicie nowa przy klubie sportowym. 8 wejść - 80 zł, 12 wejść - 99 zł, miesiąc open - 120 zł (to w tej nowej). W związku z powyższym, a także mając na uwadze że kiedyś w końcu pogoda się zepsuje, zastanawiam się czy sobie nie kupić karnetu i nie popróbować [...]

[...] Olimp Mega Caps 1250 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300 zł 9.POZIOM BF% - 11% (wg programu) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tycie 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 98 -Przysiad: 120 -Mc: 100 12. Czy masz dietę? 2200 kcal/doba

białko: Elite Whey Protein RICH CHOCOLATE (2270g) x2 (tu mam najwieksze wachania czy nie pojsc w cos taniego jak ostrowia) stawy: Tested Joint Help (120kap.) x4 SFD PURE BCAA CHERRY (500 g) x1 BetaBolic (500 g) x1 <- drugi cykl TCM Mega Caps (120 kap.) x2 <- pierwszy cykl Zmieniony przez - Nireus w dniu 2011-12-29 02:15:55

[...] 100 kcal - 40 g orzechów włoskich -40 g rodzynek B:20g T:27g W:72g (638 kcal) VI posiłek -dorsz (200g)- 160 kcal - ryż (100g)- 166 kcal B:36g T:2g W:79g (490 kcal) ŁĄCZNIE: Kcal- 4057 Białko- 192g Tłuszcze- 100g Węglowodany 472g P.S. W ostatnich miesiącach zwiększałem często liczbę węgli i kcal dając wszędzie więcej ryżu (ok 120 g)

[...] Obciazenia + gryfy: http://allegro.pl/marbo-zestaw-sztang-4x-gryf-ciezary-82kg-new-i2002619426.html DRAŻEK: http://allegro.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-120-cm-i2000984412.html PORECZ: http://allegro.pl/marbo-home-porecze-do-sciany-z-oparciami-i2000984416.html czy cos dokupic cos zamienic ?

[...] dwie - jedna starsza przy szkole, sprzęt zużyty ale lokal dla "weteranów", a druga całkowicie nowa przy klubie sportowym. 8 wejść - 80 zł, 12 wejść - 99 zł, miesiąc open - 120 zł (to w tej nowej). W związku z powyższym, a także mając na uwadze że kiedyś w końcu pogoda się zepsuje, zastanawiam się czy sobie nie kupić karnetu i nie popróbować [...]

[...] dużo się podciągać na drążku (z obciążeniem!), robić ciężki martwy ciąg nachwytem (150-250% swojej wagi ciała!), wiosło nachwytem (100-180% wagi ciała), wiosło jednorącz (80-120% wagi ciała) itd. Cytat: Napisał ”WODYN” Druga sprawa to stabilizacja. Niektorym przysiady wydaja sie byc cwiczeniem miesni czworoglowych ud. Innym wydaja sie cwiczeniem [...]

Czołem Podciąganie 5,3,2 pierwsza seria lepiej reszta słabizna, Wczoraj dalej drabinki 30 60 90 120 i tak dwa razy tempo 12 razy na min, potem 30 60 90 wszystko stałym tempem 10 JERK'ow na minutę. Po wszystkim jeszcze 2 kompleks javorka, ale HIGH PULL słabo tylko 3 razy, SUMO DEAD 2 powtórzenia tylko bo juz czułem na maxa plecy wiec wolałem się [...]

[...] mono. Przed treningiem i po nim wziąć po 3 capsy magna, a w dnt rano 5g mono+2 capsy magna i druga porcja taka sama ? co myślicie o mono od Sciteca? czy moze lepsze mono z jakiejś innej firmy? starczy 120 capsów i 300g mono na cykl? do tego bcaa z glutaminą i witaminy z olimpu multiple sport. Zmieniony przez - swieru w dniu 2011-12-29 18:32:37

[...] nim wziąć po 3 capsy magna, a w dnt rano 5g mono+2 capsy magna i druga porcja taka sama ? co myślicie o mono od Sciteca? czy moze lepsze mono z jakiejś innej firmy? starczy 120 capsów i 300g mono na cykl? do tego bcaa z glutaminą i witaminy z olimpu multiple sport. Zmieniony przez - swieru w dniu 2011-12-29 18:32:37 rób tak aby mieć w dt 10g [...]

[...] WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:55 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:103 OBWÓD BARKÓW:120 OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U NOGI:23 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: - 130x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 120x2 [...]

[...] szafek itp ....;/ Sie wnerwiłem mocno bo było już w sumie super , a tu nagle przy takich duperelach zaczełem coś czuć .Mam nadzieję , że do jutra przejdzie . Dieta : 120 g makaronu + 3 jajka + 30 g siemia + 200 ml mleka + banan 100 g ryżu + 100 g kurczaka + pomidory ( przed bieganiem) 400 g ziemniaków + 100 g kurczaka ( po bieganiu) banan [...]

Czwartek, 29.12.11. Przysiad - 20/10,10 60/6 100/3 115/5,5,5 1/3 przysiad - 120/5 127.5/5 Odejścia - 155 160 Ławka - 20/10,6 60/10 95/5,5,5 Dociskanie 4cm - 100/5 105/5 Kroc Rows - 33/8 40/10,8,8 Podciąganie szeroko - 17.5/6,6,4 Przedramiona - 20/40 30/20 37.5/14 40/10 42.5/8 Komentarz: Zacząłem nową metodę. Punktem wyjścia są rekordy życiowe: [...]

[...] 168cm, 56-57kg (liczylam dla 56 :P ), 6x w tygodniu SW, w tym 5x troche ponad 2h (z drugiego treningu nie robie rozgrzewki tylko jakas walke z cieniem tak zeby nie ostygnac...), liczylam 120 min jak aeroby, 1x w tygodniu 1h i 15 min (sobota) + przynajmniej godzina biegania w sobote i niedziele. Zmieniony przez - oerba w dniu 2011-12-30 01:17:37

Reem ~119kg, Brock ~120,5kg. Wzrost podobny, choć Alistar był przygarbiony troszkę bardziej, daję mu do 2cm więcej na oko. Ogółem obaj wypadli spoko, choć Brock zdecydował się nie udzielać wywiadów i po prostu zniknął po ważeniu. Pewnie wolał wrócić na kwadrat i po prostu nie marnować "energii" dzień przed walką. Zresztą wszystko zostało już [...]

http://aktywni.pl/aktualnosci/zle-i-dobre-strony-stosowania-efedryny/ "Do 120 mg Efedryna jest praktycznie nie szkodliwa i nie notuje się problemów." Cytat z tego artykułu pod punktem "Cykl". Bardzo proszę o komentarz tej tezy :)