120

[...] (*100%) Witamina B-12 (cyjanokobalamina, kobalamina) 2,5 µg (*100%) Składniki mineralne Magnez (tlenek magnezu) 60 mg (*16%) Cynk (siarczan cynku) 12 mg (*120%) Żelazo (fumaran żelaza (II)) 7 mg (*50%) Mangan (siarczan manganu) 2 mg (*100%) Miedź (glukonian miedzi (II)) 1000 µg (*100%) Molibden (molibdenian (VI) sodu) [...]

TRENING: Nogi I 1. SQUAT RAMPA 8 (-15% ; - 15%) 8x 75 / 8x 90 / 8x 105 / 8x 115 / 12x 97,5 / 16x 80 8x 80 / 8x 100 / 8x 110 / 8x 120 / 13x 102 / 17x 84 2A. JASKÓŁKA 6x6x15kg 6x6x17kg 2B. UGINANIE LEŻĄC (wyciąg dolny) 6x6x1szt 6x6x1szt 3A. POWER UGINANIE 6x6x1szt + 2,5kg 6x6x2szt 3B. ŻURAW 6x6xCC 6x6xCC 4A. WYPROST DB 6x6x10kg 6x6x12kg [...]

ja mysle ze mam ok 110cm a pepa cos gdzies czytalem ze kolo 120?

[...] jakiś agresor zaatakuje mnie na imprezie cepem chcę wiedzieć jak uniknąć ciosu i go skontrować uderzeniem lub sprowadzić do parteru; - jeśli jakiś koks wejdzie mi ze swoimi 120 kg wagi w nogi zamierzam wiedzieć co zrobić, żeby nie dać się obalić, a później skopać czy zasztyletować; - jeśli nie chcę kogoś bić a muszę sprawę rozwiązać siłowo chcę [...]

[...] razie ostatnie pytania: w seriach 5x5 mam wszystkie serie robić jednakowym ciężarem czy progresja? np. WL 1 seria 100kg 2 seria 105kg 3 seria 110 4 115 5 seria 120 (ciezary abstrakcyjne ;p) Jeżeli progresja to każda seria więcej czy może po tygodniu dopiero dokładam? czy może po tygodniu dopiero czyli 1 tydzien WL: 5x5 x 100kg 2 [...]

No właśnie i dlatego do spotkania czyli zawodów musiało by dojść 2 raz na sprawdzenie pierwszego wyniku i końcowego. Bo raczej pomysłodawca nie chciał tego rozgrywać za pomocą filmików Bo jak tak to ja już ide do piwnicy i nagrywam jak 50kg wyciskam ledwo co a za 2 miechy wrzucę z 120

Medion, amd turion 64x 2GB ram 120 GB za 700 oddam bez negocjacji

[...] masie. No miałem przygodę ze 2 lata temu...6 miesięcy bez siłowni, ale stosowałem tylko niektóre ćwiczenia z Lafaya, wyszło tak, że po tym czasie wycisnąłem 80kg, w martwym było trochę ponad 120 a na siłowni byłem 2 razy w tym czasie. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-15 20:02:37 Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-15 20:03:06

[...] takie prawdy objawione odpowiedzieć.. dziękuję za uwagę, oddalam się zrobić GPP _________________________________________________________________ miska z dziś DNT 1500 BTW 120/90/50 + 1 pomidor, 1 papryka, 2 ogórki małosolne, sałata, szczypior, rzodkiewki, garść młodej kapusty + tran + ZMA tening z dziś w 15 min 5x opuszczania na drążku 10x [...]

15.06.2011 wyciskanie raw gryf/10,10 70/10 100/10 120/8 145/5,5 film druga seria dociskanie koszula 180/5 210/7 --> 9cm film 210/6 --> 6cm film + barki rehabilitacyjne brzuch

[...] do promotora- ale juz na szczęście ostateczną bo tylko z podpisaniem pracy. W droge zabrałem 2 posiłki 1. 100 gr ryzu + 100 gr piersi + 2 jaja + brokuł 2. 80 gr ryzu + 120 gr piersi + 2 jaja + brokuł Suple z dzisiaj: Rano: porcja cm nox- 8 kapsli pózniej dojdzie pare supli ale to napsze pózniej Co do cm nox- dobrze sie łyka;) kapsle małe, [...]

[...] pleców i bica wiadomo- drążek....więc nie ma żadnego problemu. Ja robiąc tylko wybrane ćwiczenia z Lafaya przez 5 miesięcy nie czułem sią najsłabszy wyciskając po tym czasie 80kg i biorąc ponad 120 w MC, gdybym wtedy chodził chociaż ten 1 raz w tygodniu na siłke wyniki były by jeszcze lepsze. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-16 21:48:01

miska z 16.06. DT 1500 BTW 120/90/50 +1 pomidor, 2 marchewki, 6 ogórków gruntowych, 1 kalarepa, rzodkiewki, sałata, szczypior +ZMA, łyżeczka musztardy bez cukru ten chleb razowy to własny na zakwasie trening: ten trening też pierwszy raz 4x8-10 powt. ad 1. +5 kg ad 2. +5 kg ad 3a. następny ciężar sprawia, że nie dociągnę do końca ad 3b. [...]

GISZMAN no właśnie - jaka jest różnica pomiędzy maltodekstrynami a vitargo. Zarówno jedna jak i druga subst. ma bardzo wysokie IG -pewnie coś ok 120. Interesuje mnie jednak to czym się różnią (np. masą cząsteczkową, szybkością wchłaniania itp?). Z góry dzięki Pozdrawiam,

17.06.2011 dzisiejszy trening padaka, na nic sił nie było :/ wyciskanie Raw 20/10 70/10 100/8 120/3 145/6 +2 do 6cm +2 do 12cm +2 do 18cm dociski koszula 180/4 210/6 do 6cm 210/3 do 3cm i do domu z powodu braku sił.

[...] dobrze. no shock zaczął działac;) Ładnie pompuje, dobrze pobudza, nie ma zejśc itd. Video: http://www.youtube.com/watch?v=nkbLlZ0ki8U Miska: przed treningiem 100 gr ryzu + 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 45 gr wegli + 200 gr owoc (arbuz) po 50 min 100 gr ryzu + wołowina kolacja: 3 jaja + 130 gr sera + oliwa + brokuł Suple: [...]

cos tam bylo chyba ze ubereem ma tylko 7% tłuszczu w org czy cos mnie tez dziwi ze overeem nie musi zbijac bo wlazi do walki tam 120 kg ale cos w tym jest :D

[...] 181 Obwód klatki - Obwód ramienia 39 Obwód talii Obwód uda Obwód łydki Staż na siłowni 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka koło 120 Ilość spożywanych węglowodanów koło 130 Ilość spożywanych tłuszczów jak najmnniej Opis przebytych cykli sterydowych 0 nie liczac tego na clenie [...]

a nie 120? oj coś kręcisz

120 na zime