120

kupie zestaw 2.1 . Szukam czegoś w granicach 120-150zl. Czekam na opinie co polecacie badź własne oferty. !! Zmieniony przez - Himen-18 w dniu 2009-12-17 12:30:09

[...] spadek tkankimieśniowej a spalać tłuszcz , iczy pic bialko przed aerobami czy nie. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 97 Wzrost: 177 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 89 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie duzy Aktywność w ciągu dnia: staram się nie [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 120 -barki: 134 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: masowa + pod koniec cyklu przyciecie wegli -białko:na cyklu 3g -węglowodany:5 -tłuszcz: chwilowo planuje diete, narazie tluszcz ok 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 meta25ed 1-6 [...]

[...] Orzechy włoskie - 20 gr. 3/ 13/ 1/ 131 Migdały - 5 gr. 1 3/ 0/ 29/ Białko 26 Tłuszcze 28 Węglowodany 27 KCAL 460 2. Posiłek (ok. 9.10) Chleb żytni pełnoziarnisty - 120 gr. 8/ 2/ 57/ 284 Szynka z indyka - 50 gr. 8/ 1/ 0/ 41 OSTROWIAAA - 30 gr. 24/ 2/ 2/ 128 Białko 40 Tłuszcze 5 Węglowodany 59 KCAL 453 3. Posiłek (ok. 12.00) [...]

[...] BF%: ok 15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY): Tycia 13.STAN ZDROWIA: Dobry 14.SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15.WYNIKI SIŁOWE: klata :120 martwy ciąg :200 przysiad :6x150 16.PPM podstawowa przemiana materii: Brak Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2009-12-18 13:23:37 Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: zdrów jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalka 15. PPM (podstawowa przemiana materii): spowolniona 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: 160 -przysiad:130 mam 100 tabletek wina Stanex (razak)po 10 mg i 30 tabletek efedryny unexo po 35 mg zadecydowałem ze około 10 styczna rozpocznę cykl i [...]

[...] cyklu: . Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalka Stan zdrowia: Zdrowy jak Rydz Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: normalka PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 145 Przysiad (MAX): 130 Zmieniony przez - Tytanek17 w dniu 2009-12-19 00:42:04

[...] 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:120 -przysiad:nigdy niw probowalem PYTANIE:

http://allegro.pl/item843527620_marbo_home_2_stojaki_pod_sztange_para.html stojaki sa całkiem nowe jeszcze nie odpakowywane cena 80 zl + 40 zl wysylka = 120 wysyłam poczta polska sprzedaje tak tanio poniewaz potrzebuje pieniadze w sklepie 129+25=154

[...] czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jest spora Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: normalna PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): robie ostroznie kontuzja kolana

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):- 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 kg -martwy ciąg:ok. 200 kg -przysiad: 155 kg I teraz moje pytanie jaki waszym zdaniem by był najlepszy jako Drugi Cykl sam mieciu czy dorzucić coś do niego ?

Witam. Proszę o ocenę mojej diety. Moja sucha tkanka: 75 kg Zapotrzebowanie kaloryczne: 2160 kcal Ilość białka: 165g = 660kcal Ilość węglowodanów: 30g = 120 kcal Ilość tłuszczów: 153g =1380 kcal Posiłek 1: Jajka 180g, B: 23g W: 1g T: 18g Posiłek 2: Łosoś wędzony 100g: B: 20g W: 0g T: 20g Posiłek 3: Ser zółty gouda 70g: B: 20g W: 0g T: 19g [...]

tak jak w temacie kupię gryf najlepiej 120 cm i obciążenie około 50 kg używane. Warszawa i okolice mogę przyjechać samochodem.

[...] Zdjęcia wklejam w linkach bo są za duże żeby umieścić je całe na forum . Do tego dochodzą 2 metalowe talerze 10 kg które aktualnie są na wypożyczeniu . Łącznie 120 kg obciążenia z oponami prawie 140 Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2009-12-20 16:16:23 Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2009-12-20 16:16:58

[...] 344 czyli ja musze wcinac okolo 150 czyli 516kcal *kasza 100g okolo 336kcal czyli ja bede musial jesc okolo 150 czyli 504kcal -pierś z kurczaka (wazone przed chwila okolo 120g)120kcal /jajko sadzone - do tego jakas sorowka ogorki itp ... -sok owocowy(przykład) *sok pomarańczowy okolo 100ml-200 ml czyli 43 - 86 TU MAMY JUZ 65% całego dziennego [...]

[...] sody oczyszczonej 2 lyzki melasy (mozna zastapic kakao) 50 g masla 2 lyzki likieru migdalowego pól szklanki posiekanych drobno migdalów (obranych wczesniej ze skórki) 120 g calych, obranych migdalów (do dekoracji) 1 jajko roztrzepane z 2 lyzkami mleka do posmarowania pierniczków przed pieczeniem W nieduzym garnuszku umiescic: cukier, miód, [...]

[...] PRZYSIAD PRZEDNI: 15x80kg 10x95kg 2x125kg MARTWY CIĄG: 15x95kg 10x125kg 3x180kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 15x77,5kg 10x97,5kg 5x120kg 3x130kg WYC. SZTANGI OD CZUBKA GŁOWY: 15x77.5 10x90kg 5x107,5kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL: MKROCYKL 7 [...]

[...] Wzrost: 187 Waga: 88,5 Cel treningowy: masa, siła Dostęp do sprzętu: hatle regulowane 2 x 20 kg kupne, ławka prosta i skos góra zrobiona własnoręczne, stanga + obciążenia ok 120 kg (także własnoręcznie, obciążenia z cementu), zrobiłem urządzenie do prostowania nóg, drążek. Dieta: jem sporo regularnie Przeciwskazanai medyczne: nie Suplementy: nie [...]

[...] w opadzie tułowia 3x Pompeczki w podporze 3x Zakres powtórzeń od 10 8 8 6 albo 10 8 8 A teraz pytania (Jest to trening na mase) : Czy między seriami robić przerwę 90-120 sekund i tak samo między ćwiczeniami? I czy powinienem co jakiś czas zmieniać poziom trudności owego treningu i w jaki sposób, bo nie moge zabardzo pozwolić sobie na [...]

[...] Unoszenie sztangi nad głowę z przodu 4 serie po 10 powtórzeń 25kg. Unoszenie sztangi nad głowę z tyłu 4 serie po 10 powtórzeń 25kg. Dodatkowo po każdym treningu wykonuje 120 brzuszków w 2 seryjkach. Ćwiczę na sprzęcie wykonanym domowym sposobem czasami chodzę na siłownie z większa ilością sprzętu. Proszę o ewentualne rady co do mojego [...]