[...] w piwnicznej silowni w ktorej jest malo miejsca ale fajny klimat.mam taki osprzet jak Lawka prosta/skos , modlitewnik , hantelki , 3 gryfy ,1 lamany ,okolo 100-120 kg obciazenia:) wtorek barki Wyciskanie sztangi zza głowy(**): Wyciskanie sztangi sprzed głowy(**): Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami(***): Podciąganie sztangi [...]
[...] się nad układem ćwiczeń siłowych i doborem odżywek. Zależy mi na sile szybkości elastyczności. Masa mi w ogóle nie potrzebna. mam 182 cm i 90 kg. Trening siłowy trwałby 120 min. 60 min ćwiczeń siływch obwodowych z własnym ciałem.10 obwodów a 1 obwód to : 10 drążków 50 pompek 30 przysiadów 60 brzuszków 10 "taczek" 100"grzbietów" Natomiast [...]
Mam do sprzedania jeszcze: BCAA 120 g AMINOSTAR smak orange data ważności 19.03.2010 cena 24,99 zł i białko HITEC ANABOLIC PROTEIN 2500 g data ważności 06.2011 cena 124,99 zł sprzedane !! i telefon Samsung S7350 cena 499,99 zł http://www.allegro.pl/item765022297_samsung_ultra_style_s7350_zabrze_gliwice.html sprzedany !! Zapraszam chętnych. Możliwy [...]
[...] powt.) - wiosłowanie sztangą (10,8,8,6,4 powt.) albo Superseria: - uginania ramion stojąc ze sztanga - 5 serii (10,8,8,6,4 powt.) - wyciskanie francuskie leżąc - 5serii (15,10,8,6,4 powt.) np. uginam 10x30kg i od razu kłade się na ławke i robie francuskie 10x20kg i co wtedy ? przerwa 90-120 sekund czy po prostu od razu uginam dalej bez przerw ?
15.4 (WXGA, 1280x800) Intel Celeron 1.73 GHz Graphics Media Accelerator (GMA) X3100 350MB pamięć RAM 2gb DDR2 120 GB SATA jak w temacie,foty podsyłam na maila jeśli ktoś byłby zainteresowany,możliwość wystawienia na allegro
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wmiare 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: PYTANIE: co mam zrobic aby prztyc mój cel to 90 kg jakich supli używac wspomagajace w posiłkach prosze o rade pozdrawiam:)
[...] masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: dolna część brzucha -.- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu PPM podstawowa przemiana materii: szybka... Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 90-100 Przysiad (MAX): ?
[...] juz jakis czas, a efekty coraz slabsze zaczalem zastanawiac sie nad Kreatyna. Tylko, ze jako iz jestem dosc zielony w tych sprawach, a suple stosowal bede po raz pierwszy to chcialem zapytac z czym polaczyc Kreatyne Vitalmaxa (a moze jakiejs innej firmy?) zeby sila podskoczyla w gore? Dobrze byloby, gdyby calosc nie przekroczyla 100 - 120 zl.
[...] cyklu: Zdobycie dobrej jakościowo masy mięśniowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 120 Przysiad (MAX): --
[...] , poszedłem własnym planem. Udało mi się schudnąć w krótkim czasie do około 110 kg ,ale wróciło równie szybko. W sierpniu tego roku zacząłem stosować dietę zbilansowaną i z 120 kg zredukowałem do niecałych 117 kg w 1,5 miesiąca .No ale wyskoczył ponad 2 tyg urlop i waga wróciła z + na dzień dzisiejszy to 123 kg. Cały ten czas ćwiczyłem FBW [...]
Nutrex Lipo-6 - 120 kapsułek Opis przedmiotu Nutrex Lipo to bardzo skuteczny preparat, należący do grupy najpopularniejszych spalaczy tłuszczu. Posiada unikalną formułę żelowych kapsułek, która zwiększa przyswajalność substancji aktywnych oraz umożliwia maksymalne ich wykorzystanie. Nutrex Lipo umożliwia szybsze i efektywniejsze pozbycie się [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:83 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:120 -udo:60 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5 roku 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4 -tłuszcz:0.7-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-Deca 400mg/tydz 8. TRENING: ? 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3mies. 11. POZIOM BF%:9% 12. TENDENCJA DO [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej malo owlosiony 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 130 na 3 razy -przysiad: 120 w seriach PYTANIE: planuje pierwszy cykl!zdecydowalem sie na tescia enan!no i teraz pytanie czy cykl moze wygladac tak 1-10 200mg e7d? na odblok bede mial clom, no i [...]
[...] banan kc.200 b 1 t. 0,3 w21 3jajka kc 390 b 30 t.30 w.2 pieczywo 2 banany kc400 b2 t0,6 42 ryz kcal 350 b 7 t 0,7 w .76 piers kc 100 b21 t.1,3 tunczyk kc120, b30 t.1,5 pieczywo makaron kc.350 b11 t 2,6 w 75 ogólem: kcal 2000 b 120 w 254 t 45 waze teraz 84kg wzrost 172cm. prosze o pomoc w rozpisaniu mi jak przyjmowac te [...]
Witam mam do sprzedania perfumy mam je z legalnego żrudła Nowe zafoliowane.posiadam Dolce & Gabbana Light Blue 100 ml damskie 2 sztuki 120 zł Dolce & Gabbana The One 100ml meskie 1 sztuka 139 Gucci Rush 75ml damskie 1 szt 135
[...] ogólno rozwojowe stosowane wcześniej spalacze : nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowałem ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowałem przewidziane finanse na cykl: 80 - 120 zł uwagi i sugestie: Proszę o wyrozumiałość ;P Staż treningowy: 1,5 roku Zmieniony przez - zllloty w dniu 2009-10-21 18:46:47
[...] tego wiecej 7) stosowane wcześniej spalacze:Thermo speed extreme,4xAnimal Cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -bRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny 120 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B-209, W-380, T-152 Obliczone2964. PPM-2178.7 kcal/dobę [...]
witam moge w ten sposob uzupelniac pule bialek ostrowia 60g orzechy wloskie 50g 2 jajka czasem mieso mleko twarog chudy 100g ? to wystarczy potrzebuje okolo 120 g dziennie pozdrawiam Zmieniony przez - morwion w dniu 2009-10-22 18:37:20
[...] finanse jak i to że zawsze jadłem dużo i nie zwracałem uwagi co właściwie jem i o jakiej godzinie proszę dąć jakieś wskazówki co mogę dodać co wziąć Wzrost - 194 Waga - 120~ Wiek - 20 Posiłek I 06:00 Jajecznica z dwóch jaj z połówką pomidora , szklanka skoku lub w inny dzień talerz owsianki bądź 2 parówki Posiłek II 10:00 (szkoła) [...]
