120

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 miesiece Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do chudniecia Stan zdrowia : Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : nie robie na maxa Przysiad (MAX) : nie robie na maxa

wiek 17 lat, waga 73 kg ;/ ;/ ;/ bic 36 sila : klata 120, barki 115, przysiad nie cwicze nog a to przez 11 dni tyle urosles?? co ziomus? http://www.sfd.pl/5_cykl_-t513254.html Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-07-21 21:19:21

HT: 1a. Pompki na podporze niestabilnej 3s max 1b. Wyciskanie hantli młotkowo płasko 3s 10-12p 90-120 sekund przerwy 2. Pompki na poręczach wer. na klate 3s 8-10p 90sek 3a. Pompki z nogami na podwyższeniu z obciążeniem w plecaku (flara) 3s 8-10p 3b. Krzyżowanie middle-high na bramie* 3s 10-12p 60sek HSS: 1. Pompki na poręczach 7/5/3/7/5/3 (wave [...]

No to ja mam tak :potas 5,5 g (150) A 250%, E 270%, niacyna 120%, b6 150% , b12 200%, folacyna 200% i C 450% Ale jak się 1,5 kg warzyw i owoców i jakieś 600g mięs

Zróbmy małą ankietę kto ile by chciał zapłacić za taki produkt o takim składzie. Realne ceny wersja 5 zł nie wchodzi w grę 110-120 zł Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-07-22 12:21:20

3 kg egg protein olimpu ze smakiem ok 160 zł 50 zł za kg białka to nie duzo dobre jajka kosztują M 50-70gr/sztuka liczac ze w 1 jajku masz 6,5-7 gram bialka to potrzeba 120 jajek dla rownowartosci 1 kg odżywki 80%. wiec nie wychodzi taniej szczegolnie że 1 kg białka z piersi kurczaka wychodzi ok. 70-80 zł a to przeciez odżywki powinny kosztowac [...]

Anim fajnie ze wpadłes Moc lipa...ale cos sie buduje Sene Ziomal wl nie jest tak źle....chyba MC 70 x 6 100 x 4 120 x 3 140 x 2 165 x 3 160 x 2 WL 20 x 15 50 x 10 60 x 8 70 x 6 75 x 4 87,5 x 3,3,3 Poręcze ciało x 6,6,6,6 Unoszenie bokiem 8kg x 25,25,25,25 MC Dzisiaj jak szedłem na siłownie nie czułem sie zbyt dobrze...no i podobnie poszło MC, [...]

mozliwe ze tak reagujesz na kofeine zawarta w TSE ksiazkowe cisnienie jest niby 120/80 wiec nie masz zbytnio złego tego ciśnienia Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-22 21:49:15

ja dalej czekam na fotki playera ( 67 w pasie, 120 w klacie) chce to widzieć

[...] zdjęcia mówią same za siebie. BTW czy Bolek wyjechał na wakacje? Nie widzę jego wpisów, zawsze mi doradzał. Dołączam dietę.. 1) Jaja kurze - dwa średnie jajka - 120g 8g B / 6g T / 0g W / 87 kcal Płatki owsiane - 70g W DNI OBIEGOWE - 100g / 12g B / 7g T / 62g W / 366 kcal Kefir naturalny - 200g 6g B / 3g T / 10g W / 90 kcal Tran - [...]

koleś chyba s*******ił i już się nie pokaże z tym 67 w pasie i 120 w klacie

Jodelko: HT: 1a. Pompki na podporze niestabilnej 3s max 1b. Wyciskanie hantli młotkowo płasko 3s 10-12p 90-120 sekund przerwy 2. Pompki na poręczach wer. na klate 3s 8-10p 90sek 3a. Pompki z nogami na podwyższeniu z obciążeniem w plecaku (flara) 3s 8-10p 3b. Krzyżowanie middle-high na bramie* 3s 10-12p 60sek HSS: Pierwsze - o wiele lepiej [...]

TomQ , Slayer, Revan teraz to juz nie wiem czy odkładać czy nie Studi powodzenia.... czekam z niecierpliwoscia na Twoja wypiske ylko, żeby sie nie okazało, że 120 pójdzie bo ja nie chce być w tyle p.s Właśnie wróciłem z aerobów , dobrze się biegało Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-23 06:40:05

miałem dzisiaj więcej czasu aby przestudiować posta hehe. No koledze and1 przydałoby sie rzeczywiscie troche pokory, tymbardziej że sylwetką kompletnie nie imponuje chłopak. Pozdrawiam. Acha noi 67 pas 120 w klacie niezły lol z ciebie

herb 120 kg??? mało ja targnełem 160kg na 97m ale niestety teraz pauzuje......kontuzja

[...] tego co pisal, siedzac na kiblu mysli jak napiac lydke zeby dobrze wygladala, czaisz ? nikt normalny na plazy nie chodzi spiety bo to jest WSTYD PS. NO KTO MA 67 W PASIE I 120 W KLACIE, NO KTO ? ! Ja mam krate na brzuchu ale musze mocna napiac brzuch i widac caly 6pak.. czy z zwiazku z tym mam latac z napietym brzuchem ? nie poyebalo mnie [...]

chyba by mnie yebnac musialo hantelkiem po tyju zeby laczyl yoche jeszcze do tego nastepnym razem dam fajnie wiosło wchodzi nastepnym razem jeszcze dokładniej sobie machne, bo juz duuza rezerwa na tych 120 pozniej podchwyt poszedl, duze pochylenie, ze spieciem, prawie yr, ale do 90 juz tylko

[...] 1500-1650 kcal,cwiczen silowych co dwa dni po okolo 1,5 godziny i codziennych aerobow 1,5 godziny(rower 15 min,orbitrek 30 min, bierznia 30min marsz wszystkie cwiczenia w HR 120-130)raz w tygodniu robie sobie dzien wolny od cwiczen ,nie mam ustalonego stalego dnia wolnego poprostu jak jestem zmeczony to nie jade na silke , druda sprawa drodzy [...]

Ziomal szalejesz na płaskiej że hej ! 115 x 5 więc chyba twój maks w wl w profilu 120 kg już dawno nieaktualny

[...] jak wyzej wspomnialem 1.5cm poszlo, reszty wymiarow nie znam:P a jesli chodzi o siłe to: klatka 110kg na 130kg martwy 150 (wiecej nie probowalem wtedy) teraz 200kg przysiad 120 - 150 barki 90 - 100 tric (francuskie) ( tutaj wycisku nie robilem tylko napisze czym konczylem) 45 - 60 bic (sztanga) 50 - 60 oczywiscie wszyscy mowia ze troche sie [...]