120

2x Egg Protein (wanilia i czeko) - 145+kw (bez holo 140+kw) 1x Super Whey Gainer(wanilia) 3,8kg 115+kw (105+kw) 1x Profi Whey Mass(wanilia) 3,3kg 130+kw (120+kw) wysylka- 9zł przedpłata, 14 pobranie.. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-02-22 14:43:18

[...] Po pierwsze w tym momencie zależy mi na zejściu do bf okolo 8 wiec wagi okolo 68 stosuje thermal blast extreme zostalo na okolo miesiac.Co do diety staram sie spozywac okolo 120 g bialka i jesc okolo 1700kcl.Aeroby staram sie wykonywac codziennie ale roznie bywa okolo 60 minut rano.Trening silowy kazda partia 2 x w tygodniu.Po dojsciu do bf 8 [...]

[...] 12/10/8/8 -unoiszenie sztangielek bokiem w góre 3x12 -unoszenie sztangielek w opadzie tułwia 3x12 -wznosy barków 4x15 9.CEL CYKLU: masa i sila 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: idealny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE klata : 80 martwy ciag :120 przysiad : 100

[...] po treningu. -Trec NitroBolon ENERGIZER 550g/20 porcji 2 razy dziennie( porcja 28g) jedna 30 min przed treningiem 2 bezpośrednio po. -Trec Creatine normal plus 600g/120 porcji 1 faza nasycenie: 1-2 dzień 30g (6x5g),3 dzień 25g (5x5g), 4 dzień 20g(4x5g), 5 dzień 15g(3x5g) 2 faza podtrzymująca:od 6 dnia do 42 dnia codziennie 5-10g kreatyny [...]

[...] od pasa w górę - Nie chcę zbyt dużo przytyć, najlepiej wcale. - OSIĄGNIĘCIE MAKSYMALNYCH OSIĄGÓW PRZY OBECNEJ WADZE TJ. 80 KG Wyniki: - Wyciskanie płasko (bez mostkowania): 120 kg - Wyciskanie płasko z mostkowaniem: ??? - Wyciskanie na barki: ??? - Podrzut: 100 kg - Martwy ciąg: ??? - Przysiad: 180 kg pełny Dostępny sprzęt (ćwiczę w domu ze [...]

[...] 0,4 wg: 3,4 Co zmienić zeby pozbyć się węgli a zyskać biało ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 115 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 120 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: Siłownia 4 razy w tygodniu , 3 razy w tygodniu W-F w szkole , [...]

[...] (TYP BUDOWY): do tycia prędzej 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :120 martwy ciag : przysiad :130 PYTANIE: chciałbym w przyszłości zacząc drugi cykl na suchą mase , bo po tym troche sie zalałem redukuje to lekko. myśle że zaczne kłuć jak [...]

[...] kcal 8.00 - herbata czerwona + pasta z tunczyka z jajkiem i papryka (60 kcal+100kcal)+ tost razowy (80 kcal) 240 kcal 11.00 - jogurt sojowy + orzechy (60 kcal + 64 kcal) 120 kcal 14.00 - posilek przedtreningowy Dni treningu silowego (pn, sr, pt) ryba gotowana (200 kcal) + warzywa z oliwa 270 kcal Dni treningu HIIT (wt,czw,sob) mieso duszone [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 100 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: ok 120 UDO: 64 TALIA:dokladnie nie wiem :) 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3-4g na kg WEGLOWDANY: staram sie jak najmniej :) TLUSZCZ: ok 2-3g/kg (dieta jest low carb) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Deca Durabolin 10 e7d+ Winstrol oral od 7-10 30mg ed 8.TRENING: [...]

70 KG sniadanie platki owsiane z mlekiem + 80 g twarogu z dzemem + oliwa z oliwek II śniadanie 120 g chleba wędlina (polędwica sopocka) + warzywa + jabłko w szkole 100g Grain Bolic 6000+ mleko 0,5 l obiad pierś z kurczka 100 g ryzu /kaszy + surowka+10g oliwa z oliwek po treningu 50 g Carbo II obiad 100g ryzu + tuńczyk 130g kolacja 150g twarogu z [...]

[...] - http://allegro.pl/item317883796_wyciag_treningowy_masiv_montowany_do_sciany.html - 90 kg obciążenia - do tego gryfy prosty 180 cm, łamany 120 cm - mam już hantle 15 kg - http://allegro.pl/item318471285__promocja_drazek_szeroki_do_sciany_marbo_sport.html Taki zestaw kosztuję około 1500 zł, wydaję mi się, że będę [...]

[...] bez treningów * Dieta jako tako... * Wznowienie cwiczen po okolo miesiacu * wielki zonk na silce -ogromny spadek sily -glownie w wyciskaniu ( bylo 146kg x 4 ,a wtedy 120x2) * po okolo 1.5 miesiaca wrocenie do dawnej formy z nawiazka , z wyjatkiem w/w klatki * regularna suplementacja od okolo miesiaca (+Mono+Gainer+Proteiny) * dzisiaj [...]

[...] 4s x 8p 4. Unoszenie ramion bokiem w góre 3s x 10p Przedramiona : 1.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3 s x max p 2.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3 s x max p !!! Przerwy Miedzy Seriami 90 - 120 sek. (ciężar dobieramy tak aby zostały nam w zapasie 1-2 powtórzeń których nie wykonujemy) !!! Nogi Cwicze !!! Pozdro

[...] ciąg 5 po 1 lub 2 BRZUCH na ławce 5 po 15 (trening siłowy) Cwicze ponad dwa lata na sucho z tym treningiem który sam ułożyłem.Na klate mam rekord 140 kg na łapy 75 kg na bary 75 kg(sam z ziemi zarzuciłem i za głową wy***ałem}w martwym 200kg ( Cwicze go tylko od 5 miesięcy).W łapie mam 40 cm w klacie 120 cm ( nie mam motyli) OCEŃTA JAK CHCETA..

[...] 50 Oliwa z oliwek 5 Ogórek 50 kcal 598 B20/T17/WW91 6. Posilek 21.3o Ser twarogowy półtłusty 200 Jaja kurze całe (2 szt) 120 Cebulka/rzodkiewka 10 kcal 414 B51/T20/WW8 Wygląda tak ze od kwietnia chce zacząć 1 cykl kreatynowy (mono, ale w tej materii jaka jestem jak na razie słabo [...]

[...] foto poniżej: http://img233.imageshack.us/img233/5567/315664837vn2.th.jpg Kupię buty 43roz 27-27,5 wkładka białe Puma Ferrari całe białe/lub całe białe z wzorkiem za ok 120-130 zł może być bez kartonu. Chodzi mi o takie buty: CAŁE BIAŁE/ BĄDŹ CAŁE BIAŁE Z WZORKIEM TAKIM JAK NA MOICH CZARNYCH BUTACH [...]

[...] 2870,4 kcal - 300 = 2570kcal zapotrzebowanie rozklad makroskladnikow : B:2.3g/kg masy (211,6) ww:2g/kg masy (184) tł:1g/kg masy (92) I sniadanie 2 jajka około 120g Płatki owsiane 50g Mleko 0,5%tl 500mln Słonecznik 30g orzechy 30g B-40 T-44 W-58 =>791 kcal II Sniadanie Chleb żytni razowy 100g Szynka z piersi kurczaka [...]

Witam posiadam takie suplementy : Weider Tribulus TerreStris 120 kaps Olimp D-Ribose 200 kaps Multipower Fit Active 2 puszki po 400g Multipower Creatine Capsules 90 kaps Megabol Bulk 4 you 2.5 kg Białko Extra Milk & Egg Muscle 1kg Multipower InZone Shake 26 saszetek HMB Pure 500 240 kaps 3x L-carnityn w proszku Hot Sport Drink 1kg Co z tego [...]

[...] na sprzedaż : Multipower InZone Shake with low Gl truskawkowe 26 saszetek nieotwierane dat. 15.03.07 Activia HMB pure 220+20 kaps dat. 24.10.07 Weider Tribulus Terrestris 120 kaps 30.11.07 Fit Active L-Carnitin 500g 12.11.07 Fit Active Body Shaper L-Carnitin 500g 10.07 Active Power Burner + L-Carnitine 333g 08.07 Multipower Creatine Capsules [...]

Czemu HMB 1000 MC olimpu kosztuje np na sfd 150kaps - 87zł a Biogenix HMB 1000 monster caps 120 kaps - 43zł ( nie liczac w tej promocji co jest ze 2 w cenie 3 ) niechce mi sie liczyc roznicy tych 30kapsow no ale widac golym okiem roznice w cenie a przeciez sklad w nich taki sam