120

Micha na dziś: 1800 120/80/150 suplementy: omega 3, skrzyp, bratek, dużo zielonej herbaty - drugi posiłek na całą noc do pracy... ta znowu na nockę, więc pomiary przenoszę na jutro@@-) + kubek rosołu bo zimno mi#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e4e436cf673431a860490fb9eb12466.png od jutra tydzień urlopu 8-) ale i tak idę w czwartek do pracy bo nie ma [...]

Racja, ja tez stosuje odzywke bialkowa 30-50 g jedynie po treningu. Przed snem lepiej zjesc posilek. 120 zl na miesiac na bialko to duzo. Nie przeliczaj tego w ten sposob, tylko kup sobie dobra odzywke bialkowa i pij wtedy, kiedy tego potrzebujesz.

A ja ostatnio chodzę na okrągło głodna %-) Nie wiem jak to przeżyję, ale mogę spróbować. Trza być twardym. }:-( Najwyżej będę wżerać warzywa tonami. Schemat jak ostatnio (Dni z siłowym B 120/ T 50/ W 100, w pozostałe B 120/ T 50/ W 50 ) + jeden czit w tygodniu? Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-02-05 14:45:27

[...] %-). Pracuje ciężko, ale w robocie jem pelnowartosciowy posilek. Oczekuje od kogoś który jest w temacie wyjaśnienia tego "fenomenu". Przykłądowa dieta ze wczoraj owsiane 120g kakao 40g kasza 100 szynka 350 oliwa 50 buraki jw pierogi ruskie 700 %-) z cebulką i tłuszczykiem %-)) makaron 150 karczek 400 oliwa 30 warzywka twarog tlusty 150 oliwa [...]

[...] Może za mało jemy jajów @@-) %-) ;-D ______________________________________________________________________ DZIEŃ 19 04.02.2012 51 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c7db74d921040268d601bef45462937.png - jajeczka smażone z chlebkiem - shake - pozostałości z łososia z makaronem, musiałam dopchać szprotą [...]

zaryzykuje,ja tak nie pujde z nim do złotnika bo mieszkam na odludziu niech będzie 120 zł z przesyłką.

Witam wszystkich forumowiczów. Mam takie pytanie, mianowicie chodzi mi o to jak dawkować odżywki: S.A.W( firmy Trec, proszek 200g), Jabłczan kreatyny CM3( trec - 360kaps), SWEET WHEY( Aminostar - 1000g) i BCAA( Aminostar - 120 KAP.). Jak mam to wszystko łączyć i dawkować ?? Udzieli ktoś pomocy ;) ;)

nie zakupiłem jeszcze SWEET WHEY( Aminostar - 1000g) i BCAA( Aminostar - 120 KAP.).

atu777 - wszystko masz wyżej napisane. NIe musisz jesc samych wegli, a posilek 60 - 120 min przed snem (ja daję ok 90)

Panowie, złoto po spadkach kosztuje na giełdzie ponad 1700$ za uncję (1 oz = ok. 30gram. 1$ = ok 3.18). Jeżeli ktoś umie liczyć to 120 pln za ponad 10gr złota jest okazją ;). Kolegę wystawiającego chyba powinno się zbanować za niecne zamiary.

Chyba że za 120 chcesz BSN hyper fx?

90kaps mdrola i 120 epi A to ostatnie to dawkowanie clomidu ? starczy w ogole te 10tabsow ? I wrazie czego jak zlapie gino to jak dawkowac tamoxa ??

5.02.2012 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Trening a Rozgrzewka: była tylko bieżnia 5min , zapomniałam o wymachach i skłonach, bo się podnieciłam nowym treningiem ;] Siłowy B1. Wejście na stopień - kurcze nie mam żadnego dobrego stopnia na siłowni. Wchodziłam na taki podest, który jest przy poręczach do unoszenia nóg w zwisie podpierając się na [...]

siema przechodzę na rzeźbę bo zalało mnie trochę po masie i zostało mi 120 kapsów kreatyny i chciałbym się zapytać czy można stosować kreatynę na rzeźbie?

Tu masz ceny: NO xplode 2.0 130 Assault nowy 135 Hydravol 140 Hyper fx 120 N.O 370 125 Nanostim 140 Neurocore 230, 100 porcji 1.m.r nowa wersja 105 zł, albo 35 zł opakowanie 10 porcji BIałko mhr probolic sr 1,8 kg 180 zl

za 120 wezme xploda

[...] :) - życzę sobie żeby mierzenie za tydzień potwierdziło ten minusik który się pojawił;P:) Trening: - 30 minut aero z Davia McCall Szamanie: zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany picie:1,5l wody mineralnej, kawa rozpuszczalna, woda ze śliwka i miodem warzywa: - 250g buraczków ćwikłowych, marchewka, [...]

[...] Jednak potrzebuję tygodnia na „lżejsze” potraktowanie tematu i naładowanie akumulatorów, bo zaczynam nabierać awersji do ćwiczeń.. Do marca chcę wypróbować redukcję wg cyklu 4tyg/4 tyg. tworząc ujemny bilans (….wolałabym „oddać” białko i tłuszcze niż węgle..może BTW 110/50/120 @@-) ????) Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-02-05 20:11:40

120 dorzuce rekawice mma uzywane

Ok Obligues dziękuję że wpadłaś 8-) (ale ja miałam zawsze minimum 120 ww @-|, to tylko te dwa ostatnie dni (chlip)wybaczysz? \-)) Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-02-05 21:06:35