120

mi koncentracja w pracy nie potrzebna ;) pracuje 7-10 rano a potem swoje bizensy takze bieganie po hurtowniach itp. takze luzik. to jak na czczo szamac ? Skit odrazu schodzisz ze 120 mcg na off czy stopniowo jakos ?

kat wag od 66 do 120+ jak na innych zawodach wpisowe 10 zł warzenie od 9 do 11 za 3 pierwsze miejsca puchary dyplomy i jakieś nagrody rzeczowe

[...] ok RDL 3x 8-15 40kgx15/45kgx10/50kgx9 dvpa trochę piec zaczęła %-) To był mój ostatni prosty trening %-) od poniedziałku zaczyna się bonanza :-} Micha wczorajsza BWT 1700 120/190/50 https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_04_19.png picie: dużo wody, kawa, herbata zielona suple: 3x wit B complex, tran Dzisiejsze pomiary poranne: [...]

tzn chodzi mi o to ze np. jak mowiles 5on 2 of , załużmy 1,2 dzien 60 mcg 3,4,5 120 mcg i czy odrazu schodzisz ze 120mcg na off 2 dni czy np w 4 dniu juz schodzisz o te 40 mcg.

Od razy i następny tydzień jadę już 120 mcg do końca. Dopiero eksperymentuję i sam zobaczę jak będzie:-))

[...] :-) 6.Zottman Curl 9 x 10 / 9 x 10 / 9 x 10 / 9 x 12 / 9 x 12 3 seria Technicznie na pewno źle wykonane, ale ogólnie weszło piekielnie dobrze. Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem Źeń-Szeń 2 kaps

[...] przez które przechodziła skrzeplina). Prawdopodobnie stało się to dzięki mojej diecie która obniżyła mi cholesterol do bardzo niskiego poziomu (posiadam 121 z zakresu 120-180) co raczej wyszło mi na zdrowie oraz ćwiczenia na rowerze systematyczne bez ściemy. Lekarz wykonujący usg-d z którym często ucinam pogawędkę na tematy sportowe [...]

[...] serii niby siadlbym wiecej razy ale cos mnie blokuje psychika. Musze sie koniecznie przelamac. Przy regresie na 75 czuc mocna prace czworek. 2. Suwnica stopy wąsko - 5x12 120 kg x 10 140 kg x 10 160 kg x 10 180 kg x 10 200 kg x 8 + 2 z pomoca rak Gitara. 3. Prostowanie na maszynie 75 kg x 15 75 kg x 15 75 kg x 15 75 kg x 15 Okej, 15 powt na [...]

chłopie ty myślisz że wydasz 120 zł i w miesiąc załatwisz sprawę??

jakie k***a te statystyki Bendo 120 ciosów Melendez 70 no wtf?

[...] OBWÓD ŁYDKI: 37,5/38/38/38,5/38/38/38,5/38,5/38,5/38,5 OBWÓD UDA: 60/60/59/60/60/59,5/60/60,5/60,5/60,6 OBWÓD BIODER: 98/98/96/95/95,5/96/96,5/97/97/97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82,5/82,5/82/82/82/82/83/83/83,5/84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:106/107/106/106/105,5/106/106,5/107/107,5/107,7 OBWÓD BARKÓW: 120,5/121/121/121/121/121,5/122/122/122,5/122,5

[...] polne drogi itd Silke staram się dostwosowywać do przepracowanego tygodnia. Przykładowo Poniedziałek robiłem rwanie przez 1,5h + 8 serii przysiadów wtorek - luz sroda wod 120 burpee's czwartek zarzut podrzut + push press 1,5h + 8 serii przysiadów piątek silka to juz taka odpuszczona totalnie praktycznie sama klatka i ręce sobota WOD w sumie [...]

serie wiosła robisz 60kg, a na klate na serie 120 bieresz, ale fake albo jesteś jakiś inny ;]

niewiem czy dam rade tyle tego jeść w ciągu dnia xD To zmniejsz ilość węglowodanów na korzyść tłuszczów Zmniejszyć możesz również ilość białka do 120-130g Zamiast szynki w drugim posiłku proponuję dać rybę/mięso/jajka W każdym posiłku uwzględnij warzywa lub owoce Gainer nie jest koniecznością-osobiście uważam,że nie jest on w większości [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl trwa do teraz 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): srednia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg z góry dzieki za pomoc:) Zmieniony przez - tomabraham997 w dniu 2013-04-21 16:48:47

[...] ramion i klatki piersiowej. Początkowe wartości: Obwód ramion=30 cm Obwód klatki piersiowej=93 cm Obwód brzucha=78 cm Obwód uda=55 cm Obwód łydki=37 cm Wymiary końcowe (wyznaczone): Obwód ramion=45 cm Obwód klatki piersiowej=120 cm Obwód brzucha=85 cm Obwód uda=68 cm Obwód łydki=45 cm Zmieniony przez - Bomba96 w dniu 2013-04-21 16:50:54

ile tu jest białka ze 120 gram?

[...] tygodniu plus 2x Muay Thai 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] Amino Stack 500g / 10 gram przed / po treningu + 10 gram XXL Nutrition BCAA Powder , które jeszcze mam / XXL Nutrition Omega 3-6-9 150 kaps * 2 / 2 kapsułki do 3-4 posiłków / XXL Nutrition Vitamin V-100 120 tabs / 1 tabletka do śniadania / Zmieniony przez - QEJK w dniu 2013-04-21 18:10:39 Zmieniony przez - QEJK w dniu 2013-04-21 18:11:57

Ja podziękuje za 90 kapsułek 120 zł.