Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Nie ma takich cudów, że dieta jest ok a masa nie idzie. Każdą ppm można przeskoczyć a jak bilans kaloryczny jest dodatki to masa musi iść.
...
Napisał(a)
odp uzyskałem. Będę pracował nad masą. ;)
Pozdro ;]
Zmieniony przez - rafciol11 w dniu 2013-04-21 10:41:16
Pozdro ;]
Zmieniony przez - rafciol11 w dniu 2013-04-21 10:41:16
...
Napisał(a)
napisz co jesz w ciągu jednego przykładowego dnia
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
i jak trenujesz 7 miechów to nie mysl o mecie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Jakie 7 miechów.? Napisane masz na samym początku ze 3lata.
8.30
Płatki owsiane 100g
Mleko 200g
3 jajka
11.30
Odżywka białkowa 40g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Oliwa z oliwek 10ml
14.30
Ryż 100g
Pierś z kurczaka 125g
Sałatka 100g
17.15
Carbo 50g
18.00
Makaron 100g
Tuńczyk w wodzie 150g
20.30
Makrela wędzona 150g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Zmieniony przez - rafciol11 w dniu 2013-04-21 17:03:20
8.30
Płatki owsiane 100g
Mleko 200g
3 jajka
11.30
Odżywka białkowa 40g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Oliwa z oliwek 10ml
14.30
Ryż 100g
Pierś z kurczaka 125g
Sałatka 100g
17.15
Carbo 50g
18.00
Makaron 100g
Tuńczyk w wodzie 150g
20.30
Makrela wędzona 150g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Zmieniony przez - rafciol11 w dniu 2013-04-21 17:03:20
...
Napisał(a)
ile tu jest białka ze 120 gram?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
Badanie przed cyklem
Następny temat
Decka, tesc, meta, winko cykl 26 tyg kiedy hcg???
Polecane artykuły