[...] czasu dla reprezentacji, albo korzystniejsze ułożenie terminarza (bo jak zauważa GCH, to kluby płacą zawodnikom za cały rok, a bywa, że do dyspozycji federacji są nawet 120 dni w roku), przeniesienie imprez mistrzowskich - ME czy MŚ - ze stycznia na czas po sezonie, partycypowanie w zyskach, wynikające z lepszej kondycji całej dyscypliny, [...]
[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I [...]
Creapure +ala+Vit B1 120 caps nizej masz mono w prochu (po co 2 razy mono) HMB 120 caps zbedne AminoMax 6800 160 caps zbedne Mass XXL 3000 g jezeli masz braki w diecie ok Creatine Micronized 200 Mesh 400 g 10g w dni treningowe 5 w dnie trenigowe Dextrose Powder 500 g zbedne Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-11-24 15:26:23
[...] do lat 23 w kat.wag. 105 kg z wynikiem 855 kg (345+210+300) Dobry start naszych zawodników juniorów do lat 23 w ostatnim dniu zawodów Jan Jaskowski trzeci w kat.wag. 120 kg z wynikiem 890 kg (335+222,5+332,5) a Łukasz Nizio szósty 780 kg (290+195+295) i na zakończenie najcięższy z naszych zawodników Kamil Jarota wraca z srebrem w kat. [...]
[...] CYKLU: sila * szuki walki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry, tradzikowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -przysiady 120 -martwy 140
[...] jak czujesz Queblo wiesz można powiedzieć , że trochę byłem jak paralita przy wadze 108 kg, dobrze , że zacząłem się ogarniać w odpowiednim momencie bo teraz już pewnie ze 120 kg bym ważył, ale ładnie schudłem w 2 miechy do 90 kg i teraz już dłuższy czas trzymam tę wagę a on to samo jak pisał, że nie ćwiczył nigdy w ogóle praktycznie nawet na [...]
[...] wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
[...] nie z maksymalną intensywnością. Trzecia część zawiera biegi tempowe powtarzane. Po tych biegach należy przejść do biegu trwającego aż do obniżenia tętna do wielkości 140-120 na minutę. Czwarta część przeznaczona jest na aktywny wypoczynek. Mała zabawa biegowa różni się tym, iż brak jest trzeciej części. Spełnia ona rolę treningu [...]
na czczo 3 tabsy dibencozide potem pol godziny pozniej jem platki owsiane i do tego 120 g gain fasta potem cos zjem i popoludniu znowu gain fast potem trening i przed treningiem animal rage plus creatina po treningu 8 tabsow amino pozniej po treningu z godzine znow 120 g gain fasta i przed spaniem bialko 60 g dobrze to robie?:)
[...] ta siła będzie rosła liniowo w górę. Dokładnych wypisek nie będę dawał. W niedzielę poszły lekkie siady i WL, a ciężko taśma tylnia - ciągi do 140kg i hip thrusty do 120 kg. Uzupełniająco smyrnięte barki i triceps. W poniedziałek mocne plecy, bok barku i biceps W środę ciężkie siady i WL, a jako akcesoria bułgary i dipsy, ale narazie ze [...]
[...] przedłużenie dla półsztangi, więc sprobowałem. Można robić też w ten sposób wiosła, landmine pressy oburącz. Fajny patent. Problem jedynie w tym, że w zależności od krążków 120-140kg wchodzi max, co przy martwych może być mało, ale ja starałem się wydłużać fazę opuszczania i dwugłowe i tak dostały. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 12/6/2019 [...]
[...] osoby z bardzo ciasnymi i twardymi powięziami - to w takim wypadku zostaje zmiana sportu. Tobie to nie grozi bo widać cały czas ładne przyrosty. Znam jedną osobę która trenowała na 120% a wyglądała jak pływak a nie osoba trenująca siłowo. Ciasne i grube powięzi tam były nie do przeskoczenia. Nie pomagały też żadne dopalacze itp. Pechowa genetyka.
[...] więcej niż wcześniej miałem przez cały dzień w dniu HC. Uczucie to stopniowo malało. W czwartym tygodniu czułem się już lekko po posiłkach - Zredukowałem ilość białka do 120-140g dziennie przy ogólnej kaloryce 3500-4000 kcal. O dziwo forma (gabaryt, siła, wydolność) pozostały niemal bez zmian. Na treningach operuję ciężarami niewiele [...]
a oplaca sie brac przy max.120 zlotych,krete+gainer+tauryne???na 1 cykl starczy,ale potem ciezko z finansami...a po 1 cyklu chyba az takiej masy nie przybedzie...albo co lepiej kupic za te 120 zl??jak radzicie??
Wzrost: 183 cm Waga 80 kg Wiek:20 lat BMR: 80x24=1920 BMR X 1,3 =1920 X 1,3 = 2496 BIALKO: 2,2 X 80 = 176 g X 4 = 704KCAL WW : 30 g X 4 = 120 KCAL TLUSZCZE : 2496 - 704 - 120 = 1672 KCAL= 185 G 1 posilek - 4 jaja gotowane 220 g - majonez 20 g - otreby przenne 20g 2 posilek - ser bialy chudy 200 g - oliwa z oliwek 30 g 3 posilek - filet z [...]
[...] wieku dożyjemy jeżeli oczywiście jego poziom się nie zmieni. To mi niewiele zostało }:-( Jednak na wszelki wypadek obstaluję sobie trochę szerszą trumnę, w razie jakbym miał tu z Wami trochę dłużej zostać. Ale nie traktuj znowu tego co mówi mój lekarz jako wróżby :),bo miał też pacjentkę z HDL 120 i powiedział że to pewnie błąd w badaniu :)
[...] żeby zrównoważyć rozpad. Z tym, że aby uzyskać surowiec na zbudowanie 30 g białka zjeść trzeba pewnie około 50 g białka wysokiej jakości. Zakładam (sam z siebie), że 120 kg chłopa składającego się z samych mięśni, skóry i kości zużywa więcej białka, ale nie mitologizowałbym jego dobroczynnego wpływu na organizm. Białka ma być tyle ile ma [...]
ISKRA KIELCE !
