120

[...] (60g) 60 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 60 Kasza gryczana 40 ŁĄCZNIE: 330 ... *2 posiłek: BODYMAX PLUS 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 Kasza gryczana 20 Słonecznik, nasiona 30 Herbata, napar bez cukru 60 Chleb żytni pełnoziarnisty 18 Oliwa z oliwek 10 ŁĄCZNIE: 358 ... *3 posiłek: Jaja [...]

[...] ok. 6.40: -chleb pełnoziarnisty 80g / 6.7 / 1.8 / 53.9 / 237/ok -szynka z indyka 30g / 6 / 1 / 0 / 54/ok -papryka 140g / 2 / 1 / 9 / 39/ok -mleko 250g / 8 / 0 / 13 / 120/ok Moim zdaniem możesz dodać wiecej bialka np. jajka SUMA: 22.7 / 3.8 / 76.9 / 489 II Śniadanie ok 10.00: -chleb pełnoziarnisty 80g / 6.7 / 1.8 / 53.9 / 237/ok -ser [...]

ok;) przygotuje miejsce to ci powiem bo mam 120 GB i 27 MB wolnego taz poza ty: http://www.smog.pl/wideo/1810/mlody_pudzian/

[...] ile chciales ziooom 5:42:37 nio na plaskiej wyciskam ok 70 kilo pawelek 5:43:18 ja bym ci proponowal poczytac troche postow na forum ziooom 5:43:21 nie wiem jak bedzie z 120 to bedzie dobrze pawelek 5:43:29 pfff pawelek 5:43:44 tyle to moze bedzie po 2 latach pawelek 5:43:54 kazdy kg coraz ciezej pawelek 5:44:04 poczytaj troche ziooom [...]

mi kiedys 120 chyba bo nie z tej strony zlapelm ^_^

[...] kukurydziane 100G Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 180G Ser twarogowy chudy 100G Oliwa z oliwek 10G POSILEK 2 Chleb żytni razowy 90G Ser twarogowy chudy 50 G Jaja kurze całe 120G POSILEK 3 PRZED SILKA Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100G Ryż brązowy 100G Jabłko 200G Oliwa z oliwek 20G POSILEK 4 PO SILCE Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100G [...]

[...] spożywcze 1,5% tłuszczu 180G Ser twarogowy chudy 100G Oliwa z oliwek 10G / wywal i daj tran 5g POSILEK 2 Chleb żytni razowy 90G Ser twarogowy chudy 50 G Jaja kurze całe 120G to będzie kanapka wiec daj sałate pomidora ogólnie warzywa też POSILEK 3 PRZED SILKA Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100G Ryż brązowy 100G / tutaj może być biały [...]

[...] 3 tys ktory planuje GF 7900GT 256 mb ddr3 256 bit PCie <grafa Athlon 64 3200+ s939 Venice BOX< procek MSI KBN Neo4-f nForce 4 socket 939<glowna 1 giga ddr <ramy 120 gb+ 80 ten co mam teraz SATA II 8 mb cache<dysk Sound blaster Audigy SE OEM <muzyczna To tyle wazniejsztch takimi duperelami jak obudowa itp nie bede was zanudzac [...]

no juz lece niestety o 4 musze wstac a dzis zmecozny jestem. Co do tego co ***ie hm dzis np nie chcialo mi sie sprawdzac 120 klawiatur czy dzialaja to bralem co 3cia. Wczoraj mialem zabezpieczac scieszki tasma prosto to gdzies pod koniec juz nawet bebli nie sprawdzalem itp Ostnio jak mialem szlifowac to sobie gralem w kulki na comie i przyjalem [...]

[...] grafika - radeon x800GTO dysk twardy - Maxtor MaxLine Plus III 250 GB (SATA II, 16MB cache, NCQ) -320 zl z uwagi na predkosc + moj 80 jako kieszen obudowa- jakas atx za 120 zasilacz- tu 1 wielka niewiadoma narazie. jak widzisz zrezygnowalem po cienzkich bojach z g4ca wogole porwnywalem wyniki i radeon ten kosztuje ok 400 zeta czyli o 800 [...]

ide zaraz na zadyme...z ziomiem 120 kg bede sie lał

LDevil (11:25) 1,2h=120 min? Arnold (11:26) LOL LDevil (11:26) xd LDevil (11:26) o pytam sie LDevil (11:26) Arnold (11:26) d**** xD LDevil (11:26) to ile min? LDevil (11:26) tzn 1,5 h LDevil (11:26) Arnold (11:26) nic nie pisze Arnold (11:26) idz do podstawowki xD LDevil (11:27) no wez xD LDevil (11:27) nie umiem matmy LDevil (11:27) LDevil [...]

czemu nie ja musze odrobic straty na plaskiej do 110kg x1 i chcialbym do polowy października 115 a do konca listopada 120

bialko to jedzenie krzywdy sobie nie zrobisz nogi szeroko, stopy wsuniete pod sztange, kolana zgieta tak dzies ,ja wiem- 110-120 stopni

[...] wszystkiego niz t/ww jajka w liczbie wiekszej niz 5 dziennie opadaja ser w tej ilosci to max toleracji + na wieczor odzywka ale wciaz brakuje 94g bialka samego =/ jakbym bialko zwikeszyl o ta liczbe to 120 zeta mc/ bym na bialko wydawal ja nie wiem co to za przeblysk geniuszu bedziesz mial w kiblu no ale czekam aa i wiesz ze ryb nie lubie:d

ja narazie mam lawke ktora bedzie robila za plaska Wiec dokupie sztange z allegro za okolo 120 zeta Obciazenie- nie wiem ile kosztuje ale napewno drogo wiec tu bedzie najwiekszy wydatek 2 hantle np 20 kilowe kosztuje nie wiem z 100 zlotych na allegro to wiecie nie wszystkie hantle do wszystkiego odrazu tylko tak np co miesiac wydawac z 100 [...]

tylko wiem że w 120 do 18 był jeden zawodnik który zrobił 455kg? zacny wynik

[...] wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

6. DIETA: 120/400/100 4000kcal jak tu obliczyles 4tys kcal ? rozumiem ze b 120, wegle 400, tluszcz 100 wylazi 3 tys jak nic

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I [...]