120

[...] < 130/ul Leukocyty-------NEG---------------negatywny < 20/ul ----------------BADANIA BIOCHEMICZNE----------------------- Glukoza-------------56------------55 - 108 Cholesterol Cał.--136,27-------120 - 200 Triglicerydy-------56,4-----------35 - 160 Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-27 13:08:07

27.07.2010 ////////////////////////////////////////////////// aeroby po I posiłku, 50min tetno 110-120 przed V posiłkiem beda jeszcze interwaly, bede probowal 20/40 x 12 (poprzednio 15/45) Dieta - bedzie ok

[...] ciężar się chyba nie skuszę. Będę zadowolony jak zrobię tym 3 ruchy, w obu seriach. Siła raw poprawiła się znacznie 140 zrobiłem wczoraj z nie wiele większym wysiłkiem niż 120, 2 tyg. temu, wypadałoby jeszcze przełożyć to na sprzęt. W nast. tyg. postaram się lepiej zawiązać bandaże, a po za tym planuję powoli wbijać się w kostium. Zmieniony [...]

[...] tauryna). Może ktoś ma jakieś propozycje, najlepiej jakby był łatwy dostęp za granica Teraz odnośnie treningu :Plecy ,łydki, przedramię Plecy: 1. Martwy ciąg 120/140/160/170 (12/9/6/4) 2. Ściąganie drążków do klatki na maszynie siedząc, nachwytem 60/80/100 (15/12/9) 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 12/13/14 [...]

Jak zwykle ;) Wiek 18 6 miech :D waga 75 wzrost 186 biceps 35 przedramie 30 barki 120 klata 105 udo 52 łyda 38 rozmiar buta 45 rozmiar koszulki L staz z 1.5+- nie powiem ze trzymam dietę od września zaczynam chodzę do zeta lubię Quraka cos jeszcze ?

[...] jakis sport? Z punktu widzenia kulturystycznego nie mialbym problemu z tym co Ci polecic,jednak jestes płcią przeciwną i podejrzewam że nie zamierzasz brac na klate 120 po roku:D masz jakies zdjecia? moze nie jest tak zle? No dobra przedewszystkim mysle ze musisz zacząc jesc regularnie,wiem co mowie bo tez byłem chudy,jestem [...]

zaraz jeszcze zaczne ćpaći tak właśnie wygląda koksiarskie życie,tylko najpierw,żeby zasłużyć na jego miano bede musiał doyebac do co najmniej 120 na żyle na poczętek

26.07 dzien siedemdziesiaty pierwszy 7470 + 120 (60 rano rower, 60 wieczorem marsze)=7590 min

Heruś ciapko nie doczytałeś pisałem, że nie pamiętam kiedy NIE MIAŁEM czyli że mam ciągle a to ze nie biorę 120 w MC na serię to mam to gdzieś, już niedługo będzie nawet więcej o i wikt tu zawitał, siema Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-27 23:51:32

a) Masa: 120-150 sek. więc mam czekać 2 minuty po wykonaniu 10 powtórzeń ?) Tak to jest sugerowany najlepszy czas przy danym treningu. Ogólnie do następnej serii startuje jak jestem ready czyli często krótsza przerwa. A to po wykonaniu 10 powtórzeń masz siłę aby od razu robić następna serie?

jestem zainteresowany obciążeniem i gryfem 120 jaki koszt wysyłki i jaka średnica otworu w odważnikach ??? to są obciąęnia żeliwne ???gg 7319725

1 posiłek: Jaja gotowane 120 12 9 1 131 Mleko UHT 3,2% tłuszczu 200 7 6 10 122 płatki owsiane Orzechy laskowe 30 5 18 1 188 Rodzynki suszone 30 1 0 19 83 ŁĄCZNIE: 430 27 35 69 706 2 posiłek: kurczak Pomidor 100 1 0 2 15 duzo warzyw oliwa ŁĄCZNIE: 500 48 21 74 677 3 posiłek: Makaron bezjajeczny z semoliny 150 16 2 115 549 Tuńczyk w [...]

[...] biały 130g łyżka oleju IV chuda wołowina 90g łyżka oleju 3 kajzerki 2 łyzki oliwy V chuda wołowina 90g łyżka oleju makaron 115g 2 łyżki oliwy B(zwierzece)=136g (1,9g/kg), T=120 (1:3:1 nasycone:jednonienasycone:wielo (1,7g/kg)) W=560 (8g/kg) kcal=4100 I jak pisałem wcześniej jestem ekto i zalanie się jest mi nie straszne PD. do kązdego posiłku [...]

masz rację chvjowo dlatego sie nie chwalę ze 130 na płaskiej by poszło 120 robie 6 ruchów rozpiętki 30 kg po 12 martwego odpuściłem bo plecy napjerdalały a siady robie tylko na maszynie to się nie liczy

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry zadnych problemow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mysle ze raczej porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: po przerwie spadlem do 80 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 130

[...] 1) Jajecznica, 2 kajzerki 2) Ryż, serek wiejski, jogurt owocowy 3) Gainer 4) Dopiero będzie 5) Dopiero będzie Tutaj obiad z wczoraj Trening Martwy 5x 60 5x 80 5x 100 5x 120 3x 130 Drążek nachwytem 8x 7x + 2,5 kg 6x + 3,75 kg 6x + 5 kg Wiosłowanie sztangą, podchwytem 8x 40 7x 50 6x 55 6x 60 Wiosłowanie jednorącz, na wyciągu 6x 3 szt. 6x 4 [...]

czwicze 5 lat waga 100kg obwod klatki 120 cm reka 44 dieta tak jak mowilem tak na dwa razy ;/ nie chce gainera brzuch wysadza ja juz mam ze swoim problem heh:D nie moge go zrzucic ;/ . bralem juz rozne formy kreatyny ostatnio hp + cm3 i bylo git , szukam czegos innego

[...] w opadzie tułowia 2x15 Kaptury: Szrugsy hantlami : 3x15 Przedramię: Uginanie nadgarstków i prostowanie nadgarstków 2x15 &#8211; 20 Brzuch (po każdym treningu) Spięcia leżąc 3max Skłony boczne z hantlami 3x15-20 Przerwy między seriami, ok. 90 &#8211; 120 sek. W przypadku ćwiczeń cięższych nieco dłuższe. poprosze o szybka odpowiedz;))

24.05.- 1h i 5min godziny na hali sportowej (kosz 25,piłka nożna 25,piłka ręczna 15) 25.05- 30min basen ( kraul na pulsie 120) 26.05- przerwa 27.05- 30 min basen 31.05- 1h20min (piłka nożna,kosz) 01.06- 30min basen 02.06- 30min basen 07.06 1h15m (piłka nożna, Ręczna) 08.06 - 30 min basen 14.06 - 1h30h( kosz, piłka nożna, piłka ręczna) 15.06 - 20 [...]

[...] skutki uboczne przyklad kumpel po moze 500-600mg kofeiny spozytych w ciagu kilku godzin wyladowal w szpitalu z tetnem 200 ja na tym cyklu po 4kap GET FN AMP'D na raz (w tym 1200mg kofeiny, geranium i jakies dodatki) mialem 60-70 cisnienie rowniez w normie inny kumpel po 400 albo 600mg kofeiny mial cisnienie 180/120 i nie mogl zasnac, a ja po [...]