120

[...] zobaczyć jakimi w ogóle ciężarami mogę operować… rozgrzewka 50kg x nie wiem ile, później 80, 100, 110, 140, ostatnia seria poszła w 8p więc za tydzień zaczynam od 120 i kończę 150-160, problem ciągle ten sam otwierające się ręce $%^&*, po skończeniu MC poszedł storm. *Ławeczka rzymska i skrętoskłony 3x30, mam jakieś długotrwałe [...]

[...] , poszło różnie Nie zmierzyłem MC bo nie był by to rzetelny pomiar Od kilku dni bolą mnie pachwiny od treningu MC w sumo coś jakby ścięgna albo wspomniane przez Sene przywodziciele Ledwo co odrobiłem zadanie domowe zadane mi przez Senegroth czyli ciągi w sumo z lekkim progresem , 120,130 i 140 kg . Właśnie się biorę za obróbkę materiału

[...] się nie chce mierzyć -udo: nogi lipa jak wcześniej ;) -talia: było 112 jest 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 leciałem teraz 6 tyg 40 winko od 2 tyg 25 mcg t3 do tego 20 mcg clena...clena zwiększyłem do 120 siłka 1 lub 2 w tyg ogólnie bieganie/rower/basen 5 razy w tygodniu szło ;) w weekendy ostro vóda hehe wg rad kolegi marqeza co dalej proponujecie?

[...] tak chyba bedzie najrozsadniej. Lub, jesli interesuje Cie wytrzymalosc ATC wytrzymalosciowe ( kazde cwiczenie wykonywane 30 sekund i 90 sekund przerwy miedzy cwiczeniami , a miedzy obwodami 120 sek). MOgloby byc to dobrym wyjsciem ze wzgledu na to ze uzywa sie w tym treningu malego obciazena. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-12 17:37:56

Zjadłem 1kg Ostrovi 1,5kg Gainbody 60 tabletek AKKG z dawkowaniem 5 w DT 500gram mono ( niestety na raty) 1kg Muscli Gainera 400gram carbo oraz witaminy 120 tabletek Aminokwasów Zostało AKKG na 3 tygodnie 600gram Hot 2kg Gainera muscli Aminokwasy Więc dokupię sobie białko oraz stacka i będzie następny cykl. Ale już nie na sfd. Zmieniony przez - [...]

Początkowo chciałem sprzedać za 120-130zł, skończyła się aukcja i nikt nie kupił, więc teraz lecimy od 1zł i zobaczymy ile wyjdzie ;) (jak coś, to oddam za 120zł) ;)

1 etap (redukcja+sila) 1-2 clen 40/40/60/60/80/80/100/100/120/120/120/120/80/40 3-4 eca 5-6 clen 40/40/60/60/80/80/100/100/120/120/120/120/80/40 3-6 oxandrolon 30mg ED 2 etap (masa+sila) 7-14 prop 100mg EOD czyli 4 tyg na oxie potem 8 tyg na propie = 12 tyg na SAA po tym odblok nolva: 1 dzien 60mg, 10 dni 40mg, 10 dni 20mg + clen co by bylo [...]

ja *******e co za problem wziac wage i obliczyc ile miarek tego gowna bedzie dawalo wynik 120 gram.

witam zakupilem dwie puszki krealkanu z aminostara po 120 kap i ku mojemu zdziwieniu w jednej sa zolto-czerwone kapsle z logiem firmy... a w drogiem sloiku biale bez zadych napisow o co kaman Zmieniony przez - wawaa w dniu 2009-07-12 21:06:06

[...] moj lekarz, ktory przeprowadzal operacje jest na urlopie i musze czekac:( Nie wiem w jaki sposob szyna do cwiczen biernych moze pomoc w zmniejszeniu obrzeku. Moj rehabilitant mowi, ze kazdy organizm jest inny i jednemu moze sie nie zbierac w ogole a innym bardzo duzo. Ja mam 120 stopni a przeprostu nie bo przeszkadza mi wysiek (4 tyg i 5/7).

MAM DOOPIERO 19 LAT,CHCE TERAZ NABRAć RZEźBY I NA JESIEń ZIME ZNóW MASA,żEBY NIE BYłO TO WSZYSTKO TAK NA RAZ,A WIOSNA I LATO ZNóW RZEźBA,CHCę OSIąGNąć GóRA 100-120 KG ALE TO ZA PARENAśCIE LAT...MYśLę KOłO 30;-P

ja mam 100 na 50 serce 62 uderzen , po 3 litrach wodki skoczy moze na 120 na 80

[...] tedy nie trace efektu? Trening w tym tyg bedzię wygladał tak: Rozgrzewka 180Przysiadów unoszenie łydek na lewa noge 60 oraz na prawą nogę 60 90 przysiadów z obciązeniem 20kg 120 uniesień łydek obojgiem nóg jednocześnie 30przysiadów na jednej nodze po czym 30 na drugiej(Przysiady robie na krześle o miękkim siedzisku) 2x60 przeskakiwanie z nogi na [...]

Jarzyn, ja cały czas takie mam Czasem 120-130/60-65

witam mam takie pytanie odnośnie ławeczki do wyciskania.. z kolegami mamy ławeczke cos w stylu supermarket czy coś i na niej pisze że max obciążenie to 120kg ja waże 76 + ciezar na serie i przekraczamy granice 120 ale ławeczka nie ugina się ani nie chwieje ... więc ile taka ławka wytrzyma? czy można na niej ćwiczyć czy czas na zmianę? pozdrawiam

Dymq , nieobraz sie proszę ale ja mam opanowane w 120% gang bangi , orgie, double penetration -to moj chleb codzienny

[...] z dziennika posiłków i wymyslilem cos takiego: P1 w domu1 07:00 Płatki owsiane Melvit 100 Orzechy włoskie 25 B/T/W/Kcal 16 24 70 530 P2 w pracy1 10:00 Jaja kurze całe 120 Chleb żytni razowy 20 Ser, Gouda tłusty 40 B/T/W/Kcal 24 19 10 305 P3 w pracy2 13:00 (stolowka) Kotlet schabowy panierowany 100 Ziemniaki, średnio 250 B/T/W/Kcal [...]

[...] czasu dla reprezentacji, albo korzystniejsze ułożenie terminarza (bo jak zauważa GCH, to kluby płacą zawodnikom za cały rok, a bywa, że do dyspozycji federacji są nawet 120 dni w roku), przeniesienie imprez mistrzowskich - ME czy MŚ - ze stycznia na czas po sezonie, partycypowanie w zyskach, wynikające z lepszej kondycji całej dyscypliny, [...]

[...] multiwitaminowy 2 tab/dziennie do śniadania (200 tab/46zł) 2) ZMA 3 tab/dziennie (930mg/tab) (240 tab/ 150zł) 30-60 minut przed snem 3) omega 3 2 tab/dziennie (1000mg/tab) (120 tab/28zł) 1 tab 2 x dziennie po posiłku 4) tauryna 2 tab/dziennie (1140mg/tab) (100 tab/20zł) 5) BCAA 15 tab/dzinnie (1100mg/tab) (600 tab/175zł) po 5 tab przed [...]

[...] 50e Cytosport Muscle Milk Bar, 8 Bars - 15e My Protein Flapjacks 18 pack – 25e High Pro Bars, 12 bars – 15e Prohormones: Axis Labs hyperTEST, 120 caps – 40e Animal Test, 21 pk – 60e Anabolic Xtreme 3-AD, 90 caps – 60e Nutri Coastal Trena, 90 caps. - 35e IBE Epistane, 90 caps [...]