120

[...] wszystkie cwiczenia z trenerem 10 min rozciaganie miesni brzucha 45min steps strecher lacznie z ramionami level 10 aerobics program 25min rower level 8 random brzuszki 120 do 160 jak dam rade to wiecej po silowni jablko lub pomarancz na obiad losos z salatka lub warzywami(brokuly kalafior lub szpinak na kolacje jajko na miekko lub [...]

120-150km w jedna strone ale od razu wracam wiec razem prawie 300km....dobrze ze polowa drogi autostrada to jakos poleci

[...] diecie i treningu jestem juz od tgodnia. Moje zapotrzebowanie wynosi 2600kcal BIALKO przyjolem 2g na kg ciala to bedzie 170g razy 4=680kcal Wegle maksymalnie 30g to bedzie 120kcal TLUSZCZE to co najwazniejsze 2600-680-120=1800=200g To zpotzrebowanie jest na waga z jaka zaczynalem CKD 85 kg W ostatnim tygodniu troche dodalem tluszczy. Aktualnie [...]

[...] bronią są wystarcząjacym powodem by jej zakazać - dlatego nikt nie chce zakazać basenów, samochodów, czy nawet przedmiotów służących do ratowania życia. Że ludzie którzy za 120.000 zł budują nielegalne skomplikowane laboratoria do produkcji narkotyków nie bedą budować nielegalnych prostych sklepów z bronią za 40.000 zł. Że ludzie z dużą kolekcją [...]

powoli schodze z cyklu metki 120 tabs/10mg ... od razu po odtsawienu metki chcę suple ... ale nie wiem na co sie zdecydować, bo kasy nie mam tyle zeby sobie próbować .. ja myślę nad : 1.HMB HI TEC W PŁYNIE ! to na pewno bo już mam i czuję jak działa 2.HI-TEC Hyperfusion 240 kasp. ??? 3.HI-TEC KTP Creatine 400 kaps. ??? 4.Czy jakieś mono do [...]

A koszt gdzies koło 120-130 zł z gwarancją oczywiscie

właśnie przy klacie zakładam ciężar, gdzie po 90 sek. sek jestem już gotowy do nowej serii (oczywiście nie, że jestem całkowicie wypoczęty). mogę ew. wydłużyć odpoczynek do 120 sek. i robić progres, ale po tym cieżarze jest trudno (trochę mnie oszukali przy zakupie drugiej sztangielki - dali mi za dużo ). przysiady na 1 nodze robię bez obciążenia. [...]

Nie wiem, chyba tepy jestem, powie mi ktos jakie cwiczenia wykonywac 3 razy w tyg. mam drążek, hantle lawke plaska skonsna 120 kg ciezarow stojaki gryf prosty. Niech ktos napisze plz, bo nie zajazylem tego jakos :P:P

Nie dostalem powiadomki. Jak wiecej towaru to lepiej, jak nizsze ceny to jeszce lepiej. Sklep Piramida -Sana na Armii Polskiej ma dobre ceny: Np. Olimp tauryna MC 150kap. 32 zl ZMA 120 kap. dalem 81 zl Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2009-06-29 23:03:26

120+wysylka

[...] wieksze pudlo stoi jakos 110 zl a mniejsze 60 zl a ja je sprzedam za 150 zlotych... storm cale tez ani folia niezdjeta nic tlyko tyle co doszlo i stoi w szafce... stoi jakos 120 zlotych a ja sprzedam za 100 zl... mowie nowe nawet w folii wszystko niedawno kupilem ale weszla kontuzja i nic niemoge brac... i jezeli ktos kupi wszystko na raz to [...]

[...] V 2jaja,migdały,pomidor,sałata Razem B/T/W 137/60/122 1576kcal TRENING (dół 1) 1. przysiad 10/8/6/4/4 (35/40/42,5/45/ 45kg ) 2a. suwnica -wąsko nogi 15/15/12/10 (120/130/140/150kg) 2b. bułgarski przysiad 4x10 (7/8/10/10kg) 3. wykroki do tyłu 3x10 na nogę (8/10/10kg) 4. prostowanie nóg siedząc 13/13/10 (3*) Dzisiejszy trening w tym [...]

Ciekawe jaka wage Robert bedzie mial na zawodach , jesli teraz ma te 120 , to miejmy nadzieje ze wyjdzie 110-112 i nie zatraci proporcji i ostrosci, z tego co pamietam ostatnio na zawodach mial okolo 106 kg,strasznie jestem ciekaw jego formy teraz ,ludzie niech sie ktos zlituje i zeskanuje te foty z sdw lub wrzuci cos z ostatniego pokazu Roberta [...]

[...] platki owsiane 100g suszone owoce i orzechy jakies 60 g 12:00 pelna reka jakiejs salaty rocket mizuna rocula i wiele innych pomidorki i tego typu warzywka + 120g miesa np piersi z kurczaka + napuj bialkowy 15:00 tosamo tylko ze z ryba np dorszem + napuj bialkowy 16:30 aminokwasy + napuj biako + glukozamina magnez jakis owoc przed [...]

[...] francuskie 3x10/8/8 Prostowanie ramion na wyciągu 3x10/8/8 Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x10/8/6 Wymiary w pierwszym dniu redukcji : Łydka:43cm. Udo:64cm. Klata:120/125 nie pamiętam za bardzo Biceps:42,5cm. Brzuch:115cm. Waga:97kg. Wymiary na dzień dzisiejszy: Łydka:41cm. Udo:61,5cm. Klata:107/108 trudno samemu zmierzyć [...]

nie no jak by wskoczyła ta 5dziesiątka to ze 120 by było, a tak to****

[...] nr1 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu - 400 ml Otręby pszenne - 50 gr Płatki owsiane - 100 gr 9:30 - Posiłek nr2 Jaja kurze całe(dwa) - 120 gr Chleb żytni pełnoziarnisty - 30 gr Orzechy włoskie - 30 gr Słonecznik, nasiona - 30 gr Oliwa z oliwek - 20 ml + warzywko [...]

[...] Unoszenie prostych nog do góry lezac (brzuch) 3x 20 Spięcia (brzuch) 3x 20 Brzuszki na ławce sko�nej (brzuch) 3x 12/10/8 Mam taki oto plan i przerwy między seriami w 1 ćwiczeniu mają wynosić od 90-120 s ? dla mnie to za duzo chyba i nie czuje pracy mięśni można zmniejszyc czas przerwy między serią w ćwiczeniu i dodać powtórzeń kilka ?

No tak, Twoj trening to jest fbw i przerwy maja wynosic 90-120 sek. Tylko ciezar wtedy musi byc wiekszy, prawie maxy, a nie jak przy ACT 50-60 % .. Wtedy chyba poczujesz prace miesni.. I ja bym dal na bic i tric bez progresu, ze stalym ciezarem i powtorzeniami

[...] Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu - 400 ml Otręby pszenne - 50 gr Płatki owsiane - 100 gr brak bialka,dodaj jakies jaja,jakies owoce 9:30 - Posiłek nr2 Jaja kurze całe(dwa) - 120 gr Chleb żytni pełnoziarnisty - 30 gr Orzechy włoskie - 30 gr Słonecznik, nasiona - 30 gr Oliwa z oliwek - 20 ml + warzywko (np.pomidorek) co tak malo tego chleba 11:30 - [...]