120

[...] wyciskanie od czubka głowy) 1b) podciąganie na drążku SUPERSERIA 2 2a) wyciskanie głową w dół 50kg x 10 60kg x 8 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 110kg x 5 120kg x 5 NOWY REKORD 130kg x 1 (2) (poprzednio 125kg x 2)NOWY REKORD 2b) unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 16kg x 5 16kg x 5 16kg x 5 16kg x 5 16kg x 5 16kg x 5 16kg x [...]

Dochodzi 1x MYOfusion duze, Czekoladowe masło orzechowe - 120 zl 1x Primaltein Whey Pantera 5 lbs truskawka- 130zł

Przed ok 90-120 min aby nie trenować z pełnym żołądkiem, posiłek standard jakieś ww. ryż kasza, makaron + białko kurczak ryba jakieś mięso, ile to już zależy od bilansu kalorycznego.

[...] RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 20 maj 2010 Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 102 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko 122,13 g - tłuszcz 120,25 g - węglowodany 128,29 g - kalorie 2216,30 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 161,50 g - tłuszcz 3,40 g - węglowodany 0,00 g - kalorie 595,00 kcal Razem - [...]

[...] ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak skłonności do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:120 -przysiad:90 Może zdradzisz nam sekret, jak zrobić 50kg up w martwym i 40 kg w siadzie w tak krótkim czasie? jordan chciał propozycje to ma, a taki cykl jest na topie [...]

DANY 26 CO SIĘ STAŁO ZE SPADŁEŚ Z 190KG NA 120?70KG TO JAK 2 SEKUNDY W FORMULE 1 DZIIĘLĄCE LOTUSA OD FERRARI MASAKRA

110-120 to moze nie, tyle to Knife robi, ja robię 90 a mój przedni łańcuch funkcjonalny jest o połowę słabszy od twojego, 100x2-3 to powinien dla ciebie być plan minimum

[...] ? Ile on wazy, bo cos slyszalem, ze kolo 116kg, ale przeciez na ksw chyba wazyl zdecydowanie wiecej. Jak tam z jego wagą teraz ? Edit: Pisalem, kiedy nie było posta z wagą. 120 kg - Wow, ładnie. Wiecej pewnie już spalić nie może, ale waga jest dobra. Silva wazy kolo 135 i jest w wiekszosci tluszcz, taki grubasek. Zmieniony przez - Skeba w dniu [...]

to opis innej lawki jest, moja jest podobna , ja waze 80 pchalem 120 i nic jej nie bylo, jesli ktos wyciska po 200 to wiadomo trzeba kupic lawke za 400 zł— już

Martwy ciąg 60 x 10 80 x 8 100 x 6 120 x 4 140 x 2 160 x 2 180 x 2 Martwy ciąg na prostych nogach 70 x 6 70 x 6 70 x 6 Grzbiet ławka +15 kg x 6 +15 kg x 6 +15 kg x 6 Wiosłowanie oburącz, nadchwyt 60 x 6 60 x 6 60 x 6 Przysiad 50 x 10 60 x 8 70 x 6 80 x 6 90 x 6 Maszyna dwugłowy 6/6/6 Raptacz Miejmy nadzieję, dzięki za wsparcie

w walce z Najmanem ważył 126kg i teraz schudł znowu:) więc "około" 120 kg

[...] zaczynać nie będę. Czuję je dobrze tylko ciężary sporo mniejsze. Może jak oswoję się z tym treningiem pójdzie coś do przodu. 21.05. piątek Pull B 1. Mc rampa 5 60 x 5/90 x 5/120 x 5/150 x 5/185 x 4/200 x 1 i pół --> na kocim 2. Podciąganie chwytem neutr. rampa 8 0 x 8/0 x 8/0 x 8/0 x 8 3. Uginanie leżąc 3 x 12 40 x 12/45 x 12/45 x 12 --> [...]

[...] coca-cola, słodycze, gazowane) to jedyne, co możesz wprowadzić. aktualnie biorę THERMO LINE II firmy olimp ale niedługo się kończy i planowałem zakupic THERMO SPEED EXTREME 120 kapsułek Zero spalaczy w tym wieku, poza tym nie mając odpowiedniej diety spalacze są tak potrzebne jak chomikowi słownik ortograficzny. Lepiej za tą kasę zainwestuj w [...]

Tylko i wylacznie w terenie.Ide w sumie najszybciej jak potrafie tetno spokojnie osiagam aerobowe tzn ok 120-130.Chodze bo oszczedzam kolana ktore i tak juz mocno daja sie we znaki.Waze teraz ok 100 kg wiec dosc sporo jak na bieganie.Po wejsciu do domu momentalnie zalewam sie potem wiec chyba dzialajakiedys tez truchtalem teraz chodze po radach [...]

Moge ją wziąć za 120 a dodatki możesz sobie zostawić

Takie telefon za 120 zł ? To sorry ale nie dzięki

[...] * posiłki główne >>> Trening <<< Partie: czworogłowe / łydki - przysiad przedni 40/50/60/70/80/90 kg - wypychanie na suwnicy (z zejsciem w ostatniej serii) 120/140/160/180 kg - prostowanie nóg siedząc 12/10/8/6 pow. - wspięcia na łydki z dużym obciążeniem 4 x max >>> Komentarz <<< Niestety nie mam żadnych fotek [...]

[...] chcę walki komentować,gdyż nie za bardzo jest co....Moim zdaniem za wcześnie ,na tak wysoką wodę kolegę puszczono. Trening Wyciskanie wąsko- -gryf 40 /2 -60/3/20 -100/2/15 -120/2/10 -140/1/10 -150/2/7 http://www.youtube.com/watch?v=owe89Wj8POI -160/2/5 http://www.youtube.com/watch?v=ZJgeWp148xw Triceps (light) -wyciąg,drązek -60/5/35 Bark [...]

jestem w posiadaniu: Gold Omega-3 Vita-min multiple sport OLIMP MASS XXL 5kg NITRO 1.1KG BCAA 120 caps

http://www.youtube.com/watch?v=fsiXvSZJxVs 120 skos ujemny