120

[...] po treningu: Dobre Posiłek przed treningowy: Ftytki + Kurczak Posiłek po treningowy: Ryż + Jajka Przysiad 10x50 95x5 100x5 105x5 110x5 115x5 Progres się utrzymał za tydzień 120 Przysiad z przodu 8x50 8x50 8x50 8x50 Elegancko Wykroki z hantlami 8x14 8x14 6x20 5x20 Prostowanie nóg na atlasie 10x6kostek 10x7 8x8 6x9 Progres Ciągnięcie dolnego [...]

[...] I.12x50kg II.8x55kg III.6x60kg IV.65kg 3)Rozpiętki z hantlami na płaskiej(krzyżowanie ramion) I.12x10kg II.12x12,5kg III.12x15kg IV.12x17,5kg 4)Hantel za głową na ławe prostej I.12x20kg II.12x22,5kg III.12x25kg IV.12x27,5kg Po każdej srii 120 sek przerwy.Znalazłem taki i dużo ma pozytywów i komentarzy potwierdzjących skuteczność.Co wy na to?

[...] serie po 8 razy wyciskanie hantelek na poziomej 3 serie po 5 razy PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3 serie po 7 do tego pompki roznego rodzaju do 120 pompek jesli chodzi o calosc UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 5 seri UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ [...]

[...] przed treningiem zebys mial dosc sily na trening sam kiedys robilem zawsze rano po 30 po pewnym czasie po 50 pompki sa ogulnorozwojowe i warto je robic ale z glowa gdy robilem po 50 codzien rano bylem w stanie (podjudzony przez kolegow) polozyc sie na ziemi zrobis setke i to dlatego ze tyle chcieli gdyby powiedzieli 120 tez bym zrobil. pozdro

siema mam na imie adrian 26 lat waze 120 kilo wzrost 180 cm tlustawy chcialem cos konkretnego zrobic ale nie wiem czy nie jest zapozno pomocy

siema mam na imie adrian 26 lat waze 120 kilo wzrost 180 cm tlustawy chcialem cos konkretnego zrobic ale nie wiem czy nie jest zapozno pomocy

siema mam na imie adrian 26 lat waze 120 kilo wzrost 180 cm tlustawy chcialem cos konkretnego zrobic ale nie wiem czy nie jest zapozno pomocy

siema mam na imie adrian 26 lat waze 120 kilo wzrost 180 cm tlustawy chcialem cos konkretnego zrobic ale nie wiem czy nie jest zapozno pomocy

siema mam na imie adrian 26 lat waze 120 kilo wzrost 180 cm tlustawy chcialem cos konkretnego zrobic ale nie wiem czy nie jest zapozno pomocy

Zobacz na Dymatize Ponad 2 kg za ~120 zł

[...] tłem najczęściej pochodzą ze stronki z podróbkami.Bądzmi szczerzy, czy sprzedający, naprawde zrobiłby wam taki prezent i sprzedal kurtke za 200 zł , gdzie w USA on stoi po 120 - 200 $$ (zależy jaki model).Jeśli nie wiedzieliście o tym to już wiecie, dlatego jeśli chcesz mieć pewność o oryginalnośći produktu to pytaj o rachunek ze sklepu.Wątpie, [...]

no tak z waga 120 kg z tego co wiem powinno się więcej brać np kretyny nie wiem dokładnie jak dawki

[...] Marek Kruszewski 2."Kulturystyka kształtowanie sylwetki" L. Michalski 3."Metody treningowe. Kulturystyka" - L. Michalski a tak pozatym: "120 ćwiczeń dla zdrowia" Lydie Raisin 31.99 zł "20 sposobów na odchudzanie" S. McGovern 16.99 zł "ABS czyli mięśnie brzucha" Brunghardt [...]

[...] *6/*6 *6/*6 *6/2,5*6 *6/5*6 *6/7,5*6 /10*4 zapomniałem o dłoniach w tej serii girondowe B1 wiosło sztangą podchwyt 60*8/60*8 80*8/80*8 102,5*8/100*8 112,5*8/110*8 117,5*7/120*7 B2 wycisk hantli na skosie ujemnym 20*8/22*8 24*8/28*8 28*8/32*8 32*8/36*8 36*8/38*7 38*6 C1 rosomaki 6,25*15/16,25*15 11,75*12/16,25*13 16,25*12/16,25*12 C2 Sciaganie [...]

przepraszam, przepraszam.... kobiety maja wyścigi długości nie 150-200 km a ok 100-120 km:)

[...] jest dłuższa i tym się walczy. Połączenie jak w nunchaku łańcuszkiem lub paskami skóry. Powiedzmy że coś w stylu 40 - 50 cm krótszy odcinek, ok 10 - 15 cm łańcucha , 80 -120 cm drugi odcinek. Ciekawostką jest fakt, że ta broń jest robiona z bambusa, a pusty środek dłuższej części wypełnia się metalowymi kulkami w takiej ilości by przyrząd był [...]

W Boi-team cene masz na stronie podana, w Rio grappling - 2x w tygodniu 90 zł, a powyzej 2 razy 120 zł

Ja zawsze daje 120% Tylko jak jestem chory tu jest słabo ;/ Na szczęście teraz zdrowy ^^ I jedziemy z masą ;D Bokserolog, z którego rocznika jesteś? ;>

Wypiska z siadow SQ: 20/8 70/6 100/5 120/4 140/3 160/2 180/2 190/2x2 Odejscia: 240/20 sec x 3 Uginania nog: 8/8/8 (+60kg) Brzuch: 4 x max + drazek 4x max Wrazenia: No wiec na starcie odnosnie filmiku mam z 180/2 ale malo widac bo niestety kurva jak na zlosc w poniedzialki musibyc tyle bydla ze nawet filmiku sie nagrac nie da bo chodza wokolo i [...]

malutko tego masz cykla na 120 kapsach nie zrobisz a bcaa przy sensownym dawkowaniu starczy Ci na 3 treningi