120

[...] Szynka Gotowana Delikatesowa LILD nieb. 2 posilek godz 8:45 Fruttis drink 200 Nestle Fitness naturlany 47 3 posilek 11:30 Serek Wiejski 200 Wafle Ryzowe LIDL 39,6 Marchew 120 Słonecznik, nasiona 20 4 posilek 16: 00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Oliwa z oliwek 20 Cukinia 120 Cebula 20 Papryka czerwona 50 Wafle Ryzowe LIDL 13,2 [...]

[...] że w drugim ciężar wyjściowy powinien być teoretycznie większy( o tyle o ile zrobiłeś postępów w pierwszych 4 tygodniach). Przerwy pomiędzy seriami w tygodniach 1i2-120 sek.,3-150-180 sek. Klatka 1tydz. 1-wyciskanie płasko 12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85-90%x2 2-wyciskanie wąsko płasko 4serie x 8,6,6,6 powt(cięzar taki, by wykonać [...]

[...] -uginanie nadgarstków nachwyt 3 x (25-20) -uginanie nadgarstków na wyciągu dolnym 3 x (20-15) 3.Kaptury -unoszenie barków na sztandze 3 x (15-12) czas miedzy seriami 120 - 180 sec NASTĘPNE 3 TYGODNIE TRENING I 1.Klatka 2.Biceps -uginanie ze sztagną prostą 4 x (10-6) -uginanie ze sztangielkami stojąc 4 x (10-6) TRENING II 1.Plecy [...]

[...] kierownicy (do klatki) x. /// - podciąganie sztangi (do pępka, w zgięciu) x /// - podciąganie hantli (do pępka, w zgięciu - podporze) /// odstępy między ćwiczeniami: 120 - 160 sek. /// 90 - 60 sek. odstępy miedzy seriami: - duże grupy mięśniowe (klatka, brzuch, plecy, nogi): 120 sek. /// 60 - 30 sek. - małe grupy mięśniowe (biceps, [...]

mam nadwyzke fat burnerow: Methyl ripped NxLabs 120 tablet, MX-LS7 z iSatori 120 tablet, Jet Fuel z German American Technologies 120 tablet, cena kazdego 90 zlotych,gg 9244044

[...] Tak więc nie piszcie prosze czegoś w stylu poczytaj posty podwieszone, wez sie za miske itp. tak więc 1.WIEK: 20 2.WAGA: 98 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 70 TALIA: 89 ostanio tak skoczylo :( 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: planowane 2,2-2,5 jakies 600 g wolowiny + piers po treningu + jajka + twarog [...]

[...] kierownicy (do klatki) x. /// - podciąganie sztangi (do pępka, w zgięciu) x /// - podciąganie hantli (do pępka, w zgięciu - podporze) /// odstępy między ćwiczeniami: 120 - 160 sek. /// 90 - 60 sek. odstępy miedzy seriami: - duże grupy mięśniowe (klatka, brzuch, plecy, nogi): 120 sek. /// 60 - 30 sek. - małe grupy mięśniowe (biceps, [...]

[...] Trening: od poniedzialku do piatku codzinnie 90 min trning pilkarski glownie aeroby cel: wysuszenie z tluszczu, potem nabranie w to miejsce miesni Dieta poniedzialek 1. jaja 120, oliwa 10 b/t/w 13/20/1 kcal 233 2.orzechy wł. 20g, pierś kura 70g, oliwa 10g, jogurt nat. 30g b/t/w 19/25/2 kcal 306 3.piers indyk 100g, ryz brazowy 100g b/t/w [...]

[...] goi oraz powidlami 2 jajka na twardo Banan 10:00 Serek wiejski 200 gr Kromka ciemnego chleba czasem dwie Warzywa ( pomidorki koktailowe, papryka seler naciowy) 12:30 120gr piersi z kurczaka (gotowana lub grilowana) 100 gr bialego ryzu lub makaronu Durum jasny lub ciemny 15:00 120gr piersi z kurczaka (gotowana lub grilowana) lub puszka z [...]

[...] że za dużo węglowodanów i przy takiej jej ilości nigdy nie schudnę. Węglowodany 55% 1992.06kcal = 498.02gram Białko 15%% 543.29kcal = 135.82gram Tluszcz 30% 1086.58kcal = 120.73gram Więc w tym samym wątku popytałem czym powinienem zastąpić kalorie z węgli, powiedzieli że tłuszczem. Moje makrosy na następny miesiąc diety wyglądały tak: [...]

[...] drukowanymi literami ;p 100 kg wagi wiec zapotrzebowanie; 100x24x1,2=2900kcal suchej masy miesniowej 80kg wiec zapotrzebowanie na bialko: 80x2,2=176g=704kcal ww 30g = 120 kcal tluszcz: 2900-120-704=2076 kcal = 230g W zwiazku z powyzszym przy 5 posilkach na pojedynczy przypada 35g bialka i 55g tluszczu (tzn na kolacje jak najmniej tluszczu [...]

Witam! Zakupiłem następujące suplementy: -Tribulon 120 kaps Tribulus Terrestris -Olimp ZMA 120 kapsułek -AMINOSTAR - ALC - 2 x 60cap -2x OLIMP Żeń-szeń vita-complex 30 kaps. Planuje z tego zrobić dwumiesięczny cykl 'testosteronowy' z dawkowaniem: -tribulus, zma, alc 2 kapsułki dziennie -zenszen 1 kapsułka dziennie Czy takie [...]

[...] na wapń wynosi 800-1000 mg w zależności od wieku, płci, a dla kobiet w ciąży 1500. Żeby dostarczyć 1000 mg pierwiastka, trzeba wypić prawie 1 l mleka (100 g mleka to 120 mg wapnia) albo zjeść 20 dag sera brie (w 100 g jest 600 mg wapnia). Zjadanie codziennie na raz tyle nabiału jest dla większości z nas niemożliwe, dlatego lepiej rozłożyć [...]

Witam mam do sprzedania 120 punktów. DEXTRO JUICE ® 1500 g. 29.90 x2 BX Cell Pump 665 g 99.90 x2 BX Monster Mass 1000 g - folia 32.50 x9 BX Prolongatum 750g - folia 49.99 x1 Ilość Olimp punktów: 602.09 : 5 = 120.418 = 120 pkt Za wszystko chce 80zł + przesyłka.

[...] z byłymi sterydowcami. Gdyby np. Dorian postanowił wziąść udział z zawodach naturalnych, to po odstawieniu koksów na rok przypuszczalnie jego waga spadłaby z normalnych 120 kg do powiedzmy 105 kg i zgniótłby każdego, kto miałby to nieszczęście stawania z nim w zawody. Nawet ci, którzy zachowują tylko ok. 10% zdobytych mięśni mają ich jednak [...]

[...] WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:85 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: [...]

[...] Zalecane dawkowanie Przyjmować 2 kapsułki dziennie najlepiej po śniadaniu bądź do głównego posiłku. Wartości odżywcze Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 120kap SKŁADNIKI AKTYWNE Guard Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina A 800 μg 100% Witamina D 5 μg 100% Witamina E 12 mg 100% Witamina K 75 μg 100% Witamina [...]

[...] pieczywo z szynką, serem i pomidorem czasem, jak tylko dam radę wcisnąć jeszcze. Metabolizm bardzo szybki, zero aerobów ogólnie mało ruchu poza siłownią, trenningi po 90 - 120 minut, cztery razy w tygodniu pon klata tric brzuch wt barki bic czw plecy kaptury brzuch pt nogi łydki pon wt katownia, że we środę do tyło chodzę, czwartek też max, a [...]

[...] - Uginanie hantli z supinacją siedząc 3 x 10 - 12 I TABELA Z POMIARAMI: DATA MASA PAS RAMIĘ UDO KLATKA 26.05.2013 91,0 101,5 40,0 61,0 119,0 2.06.2013 91,7 103,0 40,1 62,0 120,0 14.06.2013 92,4 103,0 40,2 63,0 19,8 22.06.2013 93,6 103,5 40,5 63,6 120,0 26.05.2013 barki 133,0 przedramię 32,2 łydka 37,8 2.06.2013 Barki 135,0 [...]

[...] 175 ; 420 kg 5. Przemysław Kierzenkowski, Zamek, 135 ; 85 ; 160 ; 380 kg 6. Krzysztof Rzymski, Zamek, 90 ; 92,5 ; 145 ;3 27,5 kg 7. Robert Lendzionowski, LZS , 105 ; 90 ; 120 ; 315 kg kat. 67,5 1. Arkadiusz Kamiński, Zamek, 207,5 ; 140 ; 245 ; 592,5 kg 2. Rafał Ziemiakowski, Body-Line, 215 ; 160 ; 215 ; 590 kg 3. Wojciech Kamiński, Zamek, 170 [...]