120

[...] którzy wykonują specjalistyczne ćwiczenia izolowane barków, przewidziane dla zaawansowanych np. unoszenie ramienia w leżeniu czy face pull. Jeśli nie wyciskasz przynajmniej 120% masy ciała (dla osoby ważącej 80 kg to ciężar 96 kg), nie przysiadasz co najmniej 140% masy ciała (112 kg) i nie podnosisz w martwym ciągu przynajmniej 160% masy ciała [...]

Paker z badań na "pharmacokinetics" 24 h po przyjęciu 25 mg exe poziom estro spadło o 70-80% 72 h po estro jest ponizej 40% normy pomimo że środek jest juz dawno wydalony 120 h po poziom estro wraca do normy BEZ PODBICIA ESTROGENOWEGO!!! a co najwżniejsze jako jedyny IA nie powoduje zmian w lipidach u mężczyzn wg ich badań środek ma okres [...]

A zobaczcie na rozpiskę bellatora 120 - jedna z najlepszych albo najlepszych jakie bellator miał

[...] informacje o mikroelementach w danej żywności i sprawia że uczy się optymalizacji-nie dotyczy ludzi mogących sobie pozwolić na zjedzenie czystego jedzenia w restauracji za 120 zł każdego dnia) 9 Cały mój wywód nie miał na celu obalenia artykułu albo tego typu rzeczy,po prostu uważam że jedzenie "czystego" jedzenia niesie ze sobą więcej [...]

Ale czy z takimi ilościami btw i kcal przytyje 3 kg ? moje zapotrzebowanie to Współczynnik BMR 1901.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 3613.08 Węglowodany 55% 1987.19kcal = 496.8gram Białko 15%% 541.96kcal = 135.49gram Tluszcz 30% 1083.92kcal = 120.44gram..

120 kg to jest 200 % mojej wagi więc na długo starczy

Dzień #32, tydzień 5, 18.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa, herbata owocowa, zielona Mam zakwasy na brzuchu:-O Byłam u Fizjo, mam Różowego Tejpa na plecach/prostowniku bo kontuzja byla i mam go nosic 5 dni :) + moge [...]

Hotele w pobliżu Centrum Wystawienniczo-Kongresowego w Opolu: 1. ★★★ Hotel & Browar Słociak, Opole - Sławice, ul. Ceglana 2A, 49-120 Dąbrowa – 5 km/ 9min Telefon: 77 543 09 65 lub 690 965 965 2. ★★★ Hotel Starka, ul. Ostrówek 19, 45-082 Opole – 5,1 km/ 10min Telefon: 77 411 35 01 3. ★★★ Hotel Piast, ul Piastowska 1, 45-081 Opole – 4,1 km / 8min [...]

[...] Posiłek nr 5 22:00 Produkty b.d. 657 39 52 30 usuń Jajo kurze całe szt 73 6 0 5 usuń Jajo kurze całe szt 73 6 0 5 usuń Jajo kurze całe szt 73 6 0 5 usuń Kiełbasa śląska g 197 17 0 14 usuń Chleb żytni jasny g 241 4 52 1 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Dodaj posiłek Suma dobowa: 3184 kcal 166 g białka 333 g węglowodanów 120 g tłuszczu

czy moglbys mi podsunac twoja diete od lekarza,ta co ze 120 zszedles na 80 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-04-18 20:42:09

[...] tętna. Po wczorajszych doświadczeniach wiem, że po maratonie postaram się zrobić kilka treningów do HRmax. W zasadzie przy 160-165 nie czuję oddechu śmierci na karku i ciekaw jestem ile trzeba będzie wysiłku żeby podbić je do 170 BPM. Mam pomysł na taki trening: łomot kettlem + sprinty do 170 BPM - odpoczynek do 100-120 BPM. I tak 4-5 razy.

[...] nie miały siły. DIETA OMLET --> NIBY ZROBIŁEM FOTO ALE SIĘ NIE ZAPSIAŁO a byłoby tak pięknie i dziś wszystkie fotki posiłków by były. Omlet-- 100 owsianych 5 jaj 1 bialko 120 jablka wiorki 10g 13;20 jadlem do 14 %-) 17:40 ryz bialy 150 g dorsz swiezy prosto z morza 240 g pomidor 120 Trening 19;30 do 21;15 Bcaa 15 g lecytyna 5 g mono 5 g [...]

[...] ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 6:25 min/km MAX PRĘDKOŚĆ 3:50 min/km KALORIE 587 kcal NAWODNIENIE 0.15L ŚREDNIE TĘTNO 155 MAX TĘTNO 165 MIN WYSOKOŚĆ 65 m MAX WYSOKOŚĆ 193 m ŁĄCZNIE W GÓRĘ 120 m ŁĄCZNIE W DÓŁ 96 m Wieczorem trening CF Najpierw przez około godzinę technika i ćwiczenia związane z hang clean oraz squat clean. Później poszły dwa WODy, dziś [...]

120 razy obróciłeś? nie szarżuj tak :)) u mnie powoli do przodu pomiary wskazują na -1kg fat i +0,2kg muscle, normalnie szaleństwo %-)

[...] nie zależy tylko od ciężaru ale też np od naoliwienia bloczków, więc każdy ciężar wygląda jak z powietrza %-) Ogólnie- bardzo szybko minęło- jakieś 45min 8-O Miska 1800 bwt 120/195/60 +tran, Mg, wiesiołek, woda, zielone i czarna herbata +szczypior, rzeżucha, cukinia, kapusta, 3 różyczki brokuła i pół korniszona %-) [...]

[...] x 15 / 35 x 15 / 40 x 13 B: 12,5 x 15 / 12,5 x 15 / 12,5 x 15 / 12,5 x 12 +25 aero Obwody 2 Tydzień: ( z niedzieli) WAGA CIAŁA: 95,4 ---> 95,0 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,0 ---> 33,0 OBWÓD BICEPSA: 42,5 ---> 42,5 OBWÓD ŁYDKI: 39,5 ---> 39,5 OBWÓD UDA: 61,0 ---> 61,0 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 86,5 ---> 85,5 Zmieniony przez - 120 w dniu 2014-04-17 19:06:22

nie no cos tam kręciłem tymi pedałami. nawet w pulsie jezdzilem gdzies 120-130 %-)

Przy twojej wadze 120 g. białka to max. Badania naukowe wskazują, że dzienne zapotrzebowanie na białko u osób aktywnych siłowo zazwyczaj wynosi około 1,8 - 2g na kg masy ciała. Można co prawda jeść białka trochę więcej, ale pomijając okres redukcji tkanki tłuszczowej praktyka ta raczej nie niesie za sobą jakiś specjalnych, korzystnych [...]

[...] 3,2% tłuszczu /SFD/Images/2015/12/31/48f9acac1907419f9d6ceb8668300b25.jpg Drugie śniadanie: łosoś wędzony z mozzarellą i pomidorem + kawusia %-) 100 g Łosoś, wędzony 120 g Mozzarella w zalewie 250 g Pomidor /SFD/Images/2015/12/31/ddd0ae29484144af9e8cd18d8dca9f33.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5ca3b84b011245cfb34974e73eae4245.jpg Obiad: łosoś [...]

[...] 29, waga: 81, obwód ramienia: 37, obwód talii: 93. Od jakiegoś czasu zacząłem redukcje tkanki tłuszczowej bo bęben miałem straszny. Najwięcej ważyłem 97 kg i obwód talii ok. 120 cm. Spadło mi dosyć sporo kilogramów jak widać i cm ale chciałbym zapytać o kilka kwestii. Zapotrzebowania kalorycznego jakos specjalnie nie liczyłem. Wiem ze sa jakies [...]