120

Wczoraj trening lżejszy WL 20/20 70/6/6 100/6 130/2 140/2/2/2/2/2/2 WL wąsko 100/3 110/3 120/3 130/2/2/2 I to wszystko w sumie

[...] wyrzylowana, widoczne miesnie brzucha) dieta co popadnie + sporo alko 2. kolega z silowni: 179 cm 65 kg wagi 38 cm w bicu, bardzo malo tkanki tluszczowej ,lawka plaska 120 kg przysiad 130 kg. trening 3 razy w tyg split. dieta 1 owsianka i jajka 2 cyc kuraka ryz warzywa 3 to co wyzej 4 makaron z twarogiem i 2 gajnerki miezy posilkami, [...]

CZWARTEK 08.05.08r WL 50/6 60/3 70/3 82/3,3 92/2 87/3 Aktywne opuszczanie 115/1,1 Trzymanie sztangi 120/20s,20s Wyciskanie wąsko 75/5,4,4 Pompki na poręczach ja+10/5,4,4 Brzuch 25/15 30/12 35/10 Trening mial byc jutro ale w pt jestem dłużej w szkole jeszcze może jutro jakiś gril bedzie wiec wolałem pójśc dzisiaj na siłownie. Posiłek przed [...]

[...] gebach. Ja pier.dole, dawno sie tak nie ubawilem. Ogarnijcie sie tlumoki zanim cos napiszecie nastepnym razem, bo tylko sie osmieszacie. Kiedys mi wyszlo ponad gram testa w szczycie bez peptydow i co?! To 2,5g to jakas kosmiczna dawka dla 120 kg konia?! Specjalisci z koziej dupy Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-05-08 18:33:44

[...] cześc naoporze minimalmym i na tetno 115 wykonywalam 80 obrotow na min., a jak chcialam zobaczyć ile obrotow musze zrobić na minimum , aby mieć RH 140 to wychodzilo ok. 120. Nie mam zadnego wniosku, tak sobie filozofuje, co lepiej, naciskać, czy naginać? 4100g szynka pieczona ,30 g mastemacher,pomidor 51 jajko sadzone i 40 g kaszy [...]

105 zl jak kupisz 6 puch wychodzi w tym sklepie ci ci podalem. 120 przy detalu jak kupisz 1. Dalej chvja sie oplaca Polska to dziwny kraj, zwlaszcza przy tym kursie $ odzywy powinny zjechac w dol.

[...] ############ dziś luzik z aerobami... o ile za******l mój ostatni można nazwać luzikiem Basen darowałam sobie, musze się kiedyś wysypiać I. owsianka 50g+łyzeczka powideł, 120 g cyca+50g twarogu, papryka, kawa obyś cudze dzieci uczył! II. śledź marynowany 130g (a przy śledziu czytałam KiF, a tam jak byk "NIGDY nie jedz ryb marynowanych w [...]

Co do ostrowi-ok ale moglbym wpasc do krakowa dopiero w przyszlym tyg (pewnie w srode) i musielibysmy sie ustawic na dworcu glownym pkp albo gdzies w okolicach rynku bo krk zbyt dobrze nie znam Jezeli jestes zainteresowany to moge dac 120 za calosc (KO + ostrowia)

[...] 15.5 ww ; 76 15;00 biore CP 15;30 trening odrazu po treiningu 50g carbo 17;00-17;30 posilek potreiningowy 100 g ryzu brazowego 125 g piersi warzywa 20;00 kolacja 120 g twarogu / tunczyka + razowiec /jajecznica(3 bialka , 1 cale jajko ) 50 g + ser zolty(20g) B; 30 g tl : 12g ww 23 g 21;40 125 g twarogu poltlustego B: 22g TL 6g ww [...]

Wracam do formy 120 kg na 6 razy w 3 i 4 serri przy mniejszeszj wadze niz kiedys jest dobrze a dopiero forme zaczałem robić

heh Hiszpany nie osiągają takich wyników jak 120kg... jeden jest co bierze to 120 ale nawet do połowy nie schodzi... i kozak sie znalazł....a ten o którym pisałem wcześniej to rumun

Witam Wróciłem z Siłowni Jestem Zadowolny Bo Dopiero co Zacząłem robić Forme a juz 120 kg w 3-4 seri na 6 i 5 ruchów a to początek jest. Achhhh Ok Lecę Spać DObranoc OGRY

120/75 to normalne a powyzej 140/90 to juz nadciśnienie i trzeba zbijac.

[...] (szeroko pojętym, gościem ćwiczącym na siłowni w celu równomiernego rozwoju), to jesteś po prostu za bardzo zalany i tyle. Znam kilku gości o wadzę w okolicach 110 - 120 i żaden z nich nie ma problemu z kilkukrotnym podciągnięciem. Może nie 10x, ale dają radę! Stąd pomysł z redukcją, nie chodzi tu o "cwaniakowanie", czy [...]

kaziu jak ty sobie radzisz??? znowu udowadniasz ze jestes z kosmosu... u mnie waga 120 ale do twoich wymiarow to mi brakuje z 10 beczek po kapuscie kiszonej pelnych omki

[...] jak był.Mam nadzieję że z treningu na trening będzie lepiej. Wtorki są lekkie więc jest szansa poeksperymentować.A oto filmik: www.video.google.pl/videoplay?docid=-6232399059120116727&hl=pl Przysiad przedni – mały ciężar bo dawno nie robiłem tego ćwiczenia.Ciężko mi było dobrze ustawić sztangę na barkach bo trochę bolało.Z czasem [...]

chlopaki dawki zmniejszcie albo zrobcie offa bo cisnienie za bardzo skacze a tak zeby nie bylo spamu - bombowiec co tam masz w arsenale wlasnie na zbicie cisnienia? bo mi skacze z 120/80 na 150/95 przy jakims 1g tygodniowo ****owo na takim cisnieniu sie bujac napisz co bedziesz konsumowal Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-09 17:58:53

Jestem nowicjuszem jeżeli chodzi o siłownie. Zaczynam pierwszy cykl kreatyna z vitalmaxa a dokładnie jabłczanem.Jak powinienem ją dawkować?Mozna tak?: 3 kapsułki rano na czczo w dni NT i tak samo rano na czczo 3 kapsy i przed treningiem 3 i po? Można tak? Starczy mi 120 kapsów na cykl? Proszę o odpowiedz

Brawo- dzieci. Jak zwykle mocni w gębie. Jak jesteście tacy charytatywni to dajcie chłopakowi zarobić i bierzcie za 120.

[...] raczej rano nie bardzo.W AFC zawsze była przerwa wakacyjna tak sam na kicku czy innych sekcjach,nie wiem jak jest w Gryfie u Łukasza Wosia.JEśłi chodzi o coś gdzie mógłbyś trenować w wakacje to chyba tylko na Ogrodowej ale musiałbyś znaleść kogoś do pary i jak Cię cena 100-120 zl nie odstrasza Zmieniony przez - pavelek w dniu 2008-05-09 23:30:41